Dicas de Saúde
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Buscamos ajudar você a ter uma qualidade de vida, saúde, sono, tudo que ajude você a viver melhor e saudável.
Estabeleça uma rotina de vida saudável, crie um ambiente saudável, alimentação equilibrada, manter-se hidratado, utilize um colchão e travesseiro confortáveis, durma bem, faça exercícios regulares, gerenciar o estresse.
06/06/2023
30/05/2023
Flor de maracujá para chás que ajudam no sono.
O efeito calmante do maracujá também é bastante conhecido. E o chá de flor de maracujá é um poderoso estimulador do sono. Uma dica útil é que seu potencial aumenta ainda mais quando preparado junto à camomila, agindo como um sedativo suave.
Um estudo demonstrou que pessoas que ingeriram chá de maracujá diariamente por uma semana apresentavam uma qualidade de sono superior a daquelas que não tomavam essa bebida.
27/05/2023
Sono tranquilo: como relaxar a noite?
Para melhorar a qualidade do sono e evitar o cansaço no dia seguinte, é importante seguir alguns hábitos para relaxar, como ter uma rotina de horários, praticar exercícios físicos e evitar tomar bebidas com cafeína após as 17h. Mas, se mesmo assim ainda for difícil pegar no sono, siga estas técnicas que ajudam a relaxar a noite:
1. Controle a respiração
2. Relaxe os músculos
3. Ouça músicas relaxantes
4. Torne o ambiente mais agradável 5. Tome uma bebida quente
24/05/2023
Dormir mal afeta capacidade de raciocínio de 45% da população do mundo
Quem já não teve a sensação de acordar cansado? Ou então, mesmo dormindo as oito horas recomendadas de sono despertar exausto? Se você se viu representado nestas duas perguntas, faz parte de uma multidão de pessoas que sofrem de privação do sono. Segundo estatísticas do Dia Mundial do Sono, problemas na hora de dormir fazem parte de uma “epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de até 45% da população mundial”.
23/05/2023
Travesseiro de Grafeno
Cansado de ficar rolando e rolando na cama a noite inteira?😩
Ficar encarando o teto é agoniante! 🤔
Mas e se o problema for o seu travesseiro esse tempo todo?
Para a sua sorte, esse travesseiro especial tem ajudado milhares de brasileiros a recuperarem as suas noites de sono e descanso
Ele se chama Bluue Sleep, possui uma textura única e um formato que se encaixa perfeitamente no seu pescoço para uma noite de sono mais do que confortável!
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Veja o que ela fala sobre o travesseiro de grafeno, e o resultado que ela obteve.
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11/05/2023
Quer ter qualidade de vida e sono. Conheça nosso travesseiro Bluue Sleep
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11/05/2023
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Barueri, SP
