Clinica Pilar Machado

A concentração usual no vinagre de maçã é de 5% de ácido acético e 95 % de água, além de alguns minerais, vitaminas e fitoquímicos, como os polifenóis, que ajudam a proporcionar um sabor diferenciado e seus inúmeros benefícios.
É importante comprar um vinagre de maçã orgânico, não pasteurizado e não filtrado.
O vinagre ideal é o que apresenta uma fina teia boiando no conteúdo que são as enzimas e cultura bacteriana benéfica do processo de fermentação.










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Kinésio taping: tratamento de lesões
A bandagem elástica conhecida como KINESIO TAPING , é uma tecnica criada no Japão. Possui como objetivo principal auxiliar no tratamento de lesões ao exercer pressão e for a sobre músculos e articulações, logo irá promover um alinhamento e
direcionamento do mesmo.
A bandagem pode ser usar em diversos casos, irá depender da necessidade do paciente e o objetivo do Fisioterapeuta

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Uma alimentação saudável e equilibrada é a chave para uma saúde de ferro,A verdade é que nosso comportamento alimentar, de modo geral, é efetivamente responsável por grande parte dos casos de câncer desenvolvidos.Para estar protegido, o ideal é comer um pouco de cada grupo alimentar, sem restringir nenhum deles. Equilibrar esses grupos e comer com moderação é o segredo para reduzir as chances de desenvolver essa doença . manter outros hábitos saudáveis como não fumar e não beber em excesso e também praticar exercícios com regularidade, ajudam a ficar longe do câncer e de outras doenças.









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A Toxina Botulínica A conhecida popularmente como BOTOX para uso estético é indicado para suavizar as rugas e linhas de expressão do rosto. Entre as áreas tratadas, estão:

Rugas da testa ( frontal)
Vinco na glabela (espaço entre as sobrancelhas)
Pés de galinha, rugas que se formam na região dos olhos.
Rugas no nariz e para sorriso gengival.
Para sulcos ao redor dos lábios, entre eles o famoso bigode chinês - linha que se forma entre o nariz e o canto da boca - o mais recomendado é o preenchimento facial, pois é uma região de bastante movimento e não é possível atuar na musculatura sob pena de deixar o rosto paralisado.
Quando é injetada nessas rugas a toxina botulínica age como bloqueador neuromuscular, no caso das linhas de expressão, os benefícios se dá de duas maneiras:

✅ *De forma preventiva:* como a contração muscular é paralisada não haverá a formação de rugas pela movimentação muscular na área em que foi aplicado o botox.

✅ *De forma reparativa:* como a toxina botulínica A tira a tensão da musculatura, as rugas, causadas por esses músculos, são amenizadas e dependendo de alguns casos elas desaparecem.

No entanto, a indicação do botox depende de uma avaliação profissional individualizada.👩‍⚕️💉💆🏻‍♀️

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O melasma é caracterizado por manchas escuras na pele que surge na área do rosto, na região das bochechas, ,testa, buço e em outros lugares do corpo como; braços, mãos, pescoço e colo.As mulheres 🤷 são mais propensas do que os homens 🧔a desenvolver essa condição.
O melasma surge em vários fatores como:

✔️ Alterações hormonais durante a gestação;
✔️ Exposição ao sol (excesso de calor);
✔️Fototipo mais altos (moreno)
✔️ Fogão, chapinha e secador de cabelo;
✔️ Carro quente, tablete, computadores, e entre outros....

Todos os fatores fazem com que ativem as células responsáveis pela produção de melanina, que estimula cascata da melanogenese (formação do pigmento).
Para obter controle o melasma é necessário;

✔️Uso de protetor solar;
✔️Antioxidante orais e tópicos;
✔️ Cuidados com um profissional.









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O dry needling ou agulhamento, tem sido a solução para quem quer aliviar suas dores. A técnica também é indicada para pessoas que buscam recuperar movimentos. Apesar de ser feita com as mesmas agulhas que a acupuntura, as técnicas são diferentes. No processo oriental o objeto é colocado sobre terminações nervosas referente ao problema que está sendo tratado e, no dry needling as agulhas são colocadas diretamente no local da dor.

A maior vantagem da técnica é que o alívio das dores podem ser sentido ainda na primeira sessão.
Conheça os benefícios:

- Reduz a dor;
- Melhora o movimento;
- Acelera o processo de recuperação;
- Diminui a inflamação local;
- Elimina contraturas musculares- nódulos;

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Os alimentos que diminui e controla a ansiedade deve incluir alimentos ricos em magnésio, ômega-3, fibras, probióticos e triptofano, sendo interessante consumir banana e chocolate negro, por exemplo.
Esses nutrientes ajudam a regular a flora intestinal e aumentam a produção de serotonina, também conhecida como hormônio da felicidade, promovendo o relaxamento e ajudando a combater a ansiedade.É importante também diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcares e farinha de trigo, já que estão associados com alterações na glicemia e na produção de serotonina.
Lembrando que as vitaminas do complexo B, especialmente a B6, B12 e o ácido fólico, são importante reguladoras do sistema nervoso, e participam da produção de serotonina. Essas vitaminas podem ser encontradas em grãos integrais, como arroz integral, pão integral e aveia, e em outros alimentos como banana, espinafre e outros vegetais verdes.E também a vitamina C e os flavonoides são antioxidantes que reduzem o estresse e a ansiedade, ajudando no controle da produção hormonal. Seus principais alimentos são frutas cítricas, como laranja, abacaxi e tangerina, chocolate e vegetais frescos.
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Mente e corpo saudável são essenciais para uma vida plena e feliz.Diga não ao sedentarismo! Pratique exercícios e cuide da alimentação.

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Você sabia que, pode ajudar na prevenção de doenças metabólicas cuidando da alimentação do seu filho?

Aqui estão 12 passos para cuidar melhor da Alimentação do seu filho, hoje mais de 70% das crianças, consome alimentos industrializado antes do seu primeiro ano de vida.

O índice de crianças com colesterol alterado vem aumentando a cada dia mais, fazendo com que crianças de 10 anos , usem medicamentos para controle de colesterol

Hoje você pode evitar que seu filho sofra com doenças metabólicas, cuidando da alimentação dele.

Faça sua parte.
Nutrição é qualidade de vida.

SORTEIO
E para encerrar nosso mês de sorteio, fecharmos com kit de cuidados para com o rosco
1- Gostas de vitamina C
1- Esfoliante scrorb de magnésio
1 - sabonete rejuvenescedor
1- Tônico revitalizante
Basta seguir os iGs abaixo, e marcar 3 amigos.


SORTEIO domingo dia 28/03/2021

Você sabe por onde começar?
Aqui está alguma orientações de como você pode iniciar a ter pequenas mudanças na sua cozinha.
@ Clinica Pilar Machado