Marmitas Fitness

Lista de Ingredientes

1 chuchu
1 limão
500 ml de água
Mel ou stevia opcional

Modo de Preparo

Com uma faca descasque o chuchu e descarte a casca. Em seguida, lave-o em água corrente. Corte o chuchu em cubinhos não muito pequenos. Reserve.

Corte o limão ao meio e descarte a parte branca e as sementes. Em seguida esprema o limão em um copo até extrair todo o suco. Depois descarte o bagaço e reserve o suco.

Em um liquidificador acrescente o chuchu picado, o suco do limão e a água. Bata tudo por aproximadamente 4 minutos.
Ao terminar de bater, transfira o suco para um copo.

Para finalizar acrescente algumas pedrinhas de gelo e se preferir adoce com mel ou stevia. Consuma imediatamente.

vamos começar, a semana com dica:
Conheça algumas propriedades do suco de chuchu com limão.

1  - AJUDA A COMBATER A DIABETES
Devido ao seu teor de fibras, o suco de chuchu com limão ajuda no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo a resistência à insulina e o desenvolvimento da diabetes. Além disso, o chuchu pode ajudar a controlar os níveis de glicose em pessoas que já possuem a doença. No entanto, é importante ressaltar que o consumo de chuchu não substitui o uso de medicamentos prescritos pelo médico.

2 - AJUDA NA PREVENÇÃO CONTRA O ENVELHECIMENTO
O suco de chuchu com limãoapresenta um conteúdo significativo de flavonoides, como a quercetina e o kaempferol, bem como uma quantidade relevante de vitamina C. Esses compostos antioxidantes são encontrados em maior concentração na casca e nas folhas da hortaliça e da fruta. Eles desempenham um papel importante na neutralização do excesso de radicais livres no organismo, oferecendo proteção à pele contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol e ajudando a prevenir o envelhecimento precoce.

3 - AJUDA A EMAGRECER 
O suco de chuchu com limão contém baixo teor de gorduras, carboidratos e calorias, sendo uma ótima opção de alimento para incluir no cardápio de quem deseja emagrecer.

4 - AJUDA A REGULAR O INTESTINO E COMBATE A PRISÃO DE VENTRE 
O suco de chuchu com limão tem ótimas quantidades de fibras solúveis, um tipo de fibra que facilita a formação do bolo f***l, combatendo a prisão de ventre.
5 - AJUDA A COMBATER INFECÇÕES
O limão é conhecido por conter limoneno, uma substância que confere ao fruto propriedades antifúngicas e antibacterianas. Essas propriedades auxiliam no combate a diversas doenças, como a candidíase, gripe, resfriados e infecções bacterianas, incluindo pneumonia.

6 - AJUDA A REGULAR A PRESSÃO ARTERIAL 
O suco de chuchu com limão pode ajudar a regular a pressão arterial, já que é rico em flavonoides que exercem um efeito inibitório na vasoconstrição das artérias, relaxando os vasos sanguíneos e melhorando, assim, o fluxo sanguíneo.

Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-do-chuchu/

E VAMOS DE SORTEIO!

Já pensou, passar um dia, cozinhando comigo? E ainda de quebra, por chamar até 6 pessoas, para degustação? Agora você, vai ter esta oportunidade, participando do nosso sorteio, para uma refeição especial única.

🛑Regras para participação: 🛑

* Prêmio: Um dia de almoço ou jantar especial, preparado pela chef Iharlhia Cardoso.
* Sorteio para todos ( você homem pode presentear, sua parceira, mãe ou alguém que você gosta).
* Seguir o perfil;
* Marcar um amigo;
* Curtir e compartilhar nos stories, marcando .
* Marque à vontade, mas não repita o perfil.
* Data do sorteio: 28/09/2024
* Ao sortear, marcaremos a data! Dentro de 20 dias, para utilizar voucher de serviços oferecido.
* Observação: Vamos no dia marcado, até sua residência, porém sorteio não inclui valores, para Uber! Apenas, para lista das compras!
* ⁠Quanto mais, você marcar, mais chances tem para ganhar.

Boa sorte, pessoas lindas!

Sim hoje, eu consigo andar de ônibus 🚌!

Antes, eu andava só de Uber, pelo simples fato de não enxergar! Eu tinha, medo de cair na hora de descer, e me machucar!

E hoje, não preciso ter mais este medo, pois com a graça de Deus, eu enxergo bem!

Parece ser, uma coisa boba né!
Porém, para mim não!
Para mim, é o cuidado de Deus!

E como diz, a terapeuta ande de ônibus e trem, para você rir ou se estressar um pouquinho kkkk!

Cores do bem!
Quer uma dica?
Escolha, para sua semana vegetais e legumes, com cores fortes!
Neles você encontra, muitos nutrientes e vitaminas!
Ainda mais, com@essa mudança de temperatura, você precisa reforçar sua imunidade!

Se você soubesse, o que acontece por nos bastidores! Você, já teria desistido!
Nunca foi sorte … Sempre foi Deus!

Apenas gratidão 🙏!

Bife Wellington-
Muito bom 😊!

CORES DO BEM!
Não tem, como isso aqui falhar!
Um prato, cheio de nutrientes e vitaminas, além de saboroso!

Não tem, como isso aqui dar errado!
Comida de verdade, sem mimi!
Segunda feira, dia de recomeçar!

Já estamos no meio do ano, e a promessa de fazer o melhor por você?

Seu corpo, é uma máquina! E toda máquina, precisa de manutenção!
Não esqueça: Você é o bem, mais valioso!

Quem aí, assim como eu, ama uma massa?
Sem glúten!

Menu: Salmão crocante, recheado de creme espinafre!
Uma explosão de sabores!

Amar o que faz, é sorrir sempre, mesmo nos dias bons ou ruins!
Sorrir alivia alma!