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Como fazer para manter massa muscular na terceira idade? Para manter parte da massa muscular é preciso se exercitar com uma frequência semanal, e com um acompanhamento. Isso torna a rotina de exercícios regular e bem orientada, o que impacta diretamente no bem estar físico e mental do idoso.

🏳Olá, LEMBRETE IMPORTANTE! O mês de outubro é representado ( lembrado ) como campanha educativa para a prevenção do câncer de mamá , aproveitamos e orientamos também sobre o colo do útero.
Se você ainda não fez o seu preventivo procure a UBS ( unidade básica de saúde) e consulte com o seu médico para tomar as medidas necessárias.
A doença tem cura e controle quando diagnosticada de forma precoce.
🚩 Não deixe para amanhã o que deve ser feito HOJE! ✔
A EQUIPE FISIO UP APOIA ESTA CAUSA. 🏁 .

🚩Flexibilidade:
Trabalhar a mobilidade articular e a Flexibilidade muscular, garantem menores forças de tensoes sobre as articulações .
Garante uma boa qualidade de vida no processo senil ( envelhecimento saudável).
Dedique à sua saúde na sua juventude, para que na melhor idade você realmente desfrute do lazer e descanse.Entre em contato para esclarecer duvidas e agende sua consulta fisioterapeutica.

🚩Alongamento.
Ferramenta importante para manter a flexibilidade, amplitude do movimento e envelhecimento saudável.
Lembra aquele idoso (a) que você viu fazendo atividade (X) e percebeu que você com 15, 20 , 30 anos mais novo não tem a mesma flexibilidade!?
Pois entao:
Algumas pessoas por genética mantém a flexibilidade, mas outros conquistam a flexibilidade *DIA APÓS DIA* ao praticar e se alongar.
Benefícios? VÁRIOS!!!
RELAXAMENTO MUSCULAR;
FLEXIBILIDADE MUSCULAR;
REDUÇÃO DAS TENSÕES ARTICULARES;
MELHORA POSTURAL;
PRAZER;
Entrem em contato conosco e agende sua avaliação física.

31 de agosto .
Dia do nutricionista, classe de extrema importância para obter resultados e ter vida saudável.
PARABENS para essa linda classe!!

PILATES:
O pilates é um método de e exercícios criado por Joseph Pilates, exercícios que demandam flexibilidade resistência do CORE.
Logo, também ocorre exigência de potência da musculatura em membros inferiores e superiores.
É necessário ter um bom controle motor para executar os movimentos com fluidez e sem prender a respiração, por esse motivo passa a IMPRESSÃO, que a e excursão dos exercícios são fáceis e que objetivo é "apenas relaxamento".
Venha realizar sua experiência com o Método Pilates e surpreenda -se com os benefícios.

Sindrome de Down
No período da gestação ocorre uma alteração no cromossomo XXI. Fator que leva a alterações genéticas e fenotipicas .
Mas não se assuste, pessoas com síndrome de Down podem SIM ! Ter uma vida longa e duradoura com saúde e até trabalhar dependendo do desenvolvimento de cada indivíduo.
A fisioterapia e uma excelente ferramenta para o tratamento e desenvolvimento, dessas pessoas tão amáveis e carinhosas...

🚩Experiências :
A falta de conhecimento é o fato que leva o ser humano a falhas e à colher frutos ruins em todos os cenários ao longo da vida.🚩Tenha experiência em manter atividade física, mesmo sem estar sentido dores ... ( Não espere sentir dor para iniciar suas atividades ) .🚩 Abuse do direito de beber água, realizar prática física. 💢E COMO SUGESTÃO:
🏳 Nada melhor do que o metodo para se motivar , praticar e se prevenir contra um futuro doloroso fisicamente. Os benefícios são imensuraveis:🔶️Consciência corporal;🔶️Fluidez nos movimentos;🔶️Resistência física;🔶️Controle da respiração;🔶️Definição física;🔶️Alívio das dores (coluna ,joelho etc);🔶️Todas esses fatores e MUITO MAIS!!🏁Venha para a FISIO UP e dê um 🆙️ na sua saúde!

Hoje é um dia muito importante no cenário mundial🚩🚩
💢O DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES !A parabeniza todas as mulheres, guerreiras , que estão lutando e conquistando seus espaço em meio a sociedade.