Henrique Tavares Barreto

Entendam porque quando digo que para tratar a resistência à insulina a pessoa tem que ter vida de Marombado!!! Rsrsrs! Resistência à insulina é a porta de entrada das doenças crônicas como hipertensão e diabetes! Olhem com esse post explica a importância do músculo esquelético


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MECANISMO DUPLO NA TRANSLOCAÇÃO DOS TRANSPORTADORES DE GLICOSE 4 (GLUT4) PARA O SARCOLEMA MUSCULAR

Figura que explica de forma bastante simplificada a importância do tecido muscular no metabolismo da glicose.

Pontos principais:

- Em condições saudáveis ​​e numa pessoa normal e pesada, o tecido muscular é responsável por mais de 80% da ingestão de glicose pós-prandial.

- Em condições de resistência à insulina a nível muscular, o mecanismo independente da insulina estimulado pela contração muscular (exercício físico e atividade física) que facilita a translocação do GLUT4 para o sarcolema não é afetado.

- O referido mecanismo independente de insulina estimulado pela contração muscular melhora a subsequente captação de glicose muscular estimulada pela insulina. Uma caminhada em ritmo moderado por 20 minutos antes ou depois de comer é suficiente para ver esse efeito.

- O exercício físico crônico melhora o músculo esquelético e outros tecidos e células alvo da insulina, a engrenagem molecular que permite uma captação melhor e mais ideal de glicose e as ações metabólicas e não metabólicas da insulina.

REFERÊNCIAS DE INTERESSE:

Link na minha bio na pasta chuva de papéis.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(21)00127-3

Artigo para download gratuito. Link ativo na minha página do Facebook, Twitter e Threads.

Tatoo que falei no último post!! Veja o o Reels e venham ver!!!

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Feito por

💪🏼 Qual a zona de repetições ideal para mulheres dentro da musculação?

👀 O estudo acompanhou 101 mulheres por 12 semanas de treino fullbody, divididas em 2 grupos.

📊 Um grupo fazia 8-12 repetições por série e o outro 10-15 repetições por série.

✅ O grupo 8-12 teve melhores resultados de força, o que já era esperado.

✅ Porém o grupo 10-15 teve melhores resultados de hipertrofia como podem ver no infográfico.

🔬 Este estudo corrobora com outro que mostram que mulheres respondem melhor para hipertrofia em repetições um pouco mais altas.

👇🏼 E aí, o que achou dos resultados do estudo? Deixe sua opinião nos comentários.

📜 CAVALCANTE, Edilaine F. et al. Resistance Training for Older Women: Do Adaptive Responses Support the ACSM and NSCA Position Stands?. Medicine and science in sports and exercise.

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A endometriose provoca períodos de dor severa, que impede a realização de atividades diárias, sangramentos e desconforto na hora de ir ao banheiro. ⁠
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Algumas pacientes sentem fadiga intensa, cólicas e incômodos durante a relação sexual. ⁠
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Uma pesquisa recente na Dinamarca afirma que mulheres com essa condição têm risco maior de sofrer com problemas cardiovasculares. ⁠
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Leia em www.bbcbrasil.com sobre como os cientistas chegaram a essa conclusão e entenda mais sobre a doença. ⁠
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O link está na nossa bio: ⁠ ⁠
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(📷️: Getty Images)⁠ ⁠
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Olha que bela postagem de de

Falam como a inflamação é a resistência à insulina são fatores associados a depressão! Leiam e sigam

Regiões centrais e mecanismos implicados na depressão e ansiedade induzidas pela obesidade. Esquema do cérebro de roedores com núcleos e vias principais, cercados por mecanismos propostos para contribuir para a manifestação de humor deprimido e sintomatologia de ansiedade em condições de obesidade. Centro: núcleos e circuitos principais. O DRN é o maior dos núcleos serotoninérgicos e envia projeções altamente divergentes que têm como alvo muitas regiões funcionalmente distintas que controlam a motivação, excitação, sono, humor e funções autonômicas.
Os neurônios dopaminérgicos do mesencéfalo VTA formam o sistema dopaminérgico mesolímbico e estão altamente implicados na aprendizagem de recompensa, motivação e características de anedonia da depressão. Os núcleos corticolímbicos que recebem entradas dopaminérgicas e/ou serotoninérgicas são altamente interconectados. O núcleo accumbens é considerado um centro que contribui fortemente para a motivação que recebe densa inervação glutamatérgica de vários locais, integrando assim sinais que codificam aprendizagem, memória, emoção e avaliação e traduzindo isso em ação comportamental por meio de saídas de gânglios da base. Painéis periféricos: evidências acumuladas até o momento implicam quatro mecanismos celulares gerais e sobrepostos na fisiopatologia do humor deprimido e ansiedade decorrentes da obesidade: (i) reatividade da microglia e dos astrócitos, neuroinflamação e alterações neuroplásticas resultantes (por exemplo, alterações na expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro); (ii) resistência à insulina e à leptina em células neurais; (iii) via quinurenina/serotonina e alterações na função glial; e (iv) déficits na neurogênese hipocampal. Cada um desses mecanismos foi vinculado a respostas neuroinflamatórias locais e/ou às consequências imunometabólicas da má alimentação e da obesidade.

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Cascata de sinalização mTORC1 para iniciação da tradução no músculo esquelético.
A importância da distribuição de proteína dietética nas refeições para otimizar a massa muscular e o corpo permanece obscura, e as descobertas estão interligadas com a idade, atividade física e a quantidade total e qualidade da proteína consumida.
🧪Nos últimos 20 anos, vários laboratórios elucidaram completamente o mecanismo regulador leucina-mTORC1-eIF4. A regulação mTORC1 é sensível a múltiplas entradas metabólicas, incluindo aminoácidos (principalmente leucina), hormônios (principalmente insulina), energia (regulada por AMPK) e exercícios de resistência (regulados via REDD1 e Sestrina 2). Quando essas entradas são equilibradas de forma ideal, o mTORC1 ativa os fatores a jusante eIF4 e rpS6 (proteína ribossômica S6) para iniciar o MPS. Esses dois fatores regulatórios servem para aumentar o MPS selecionando mRNAs para aumentar a capacidade do MPS e aumentar especificamente a síntese de proteínas miofibrilares. É importante notar que a regulação do mTORC1 no músculo esquelético difere de outros tecidos porque é sensível ao exercício. O impacto anabólico da insulina no músculo esquelético diminui com o envelhecimento, enquanto a importância da leucina aumenta.
🧪Em grande parte, a hipótese de distribuição de refeições surge da descoberta do papel do aminoácido de cadeia ramificada leucina na regulação da síntese de proteína muscular (MPS). Alterações pós-refeição nas concentrações plasmáticas e intracelulares de leucina servem como um sinal exclusivo relacionado à refeição para desencadear a MPS. Embora todos os aminoácidos tenham um papel fundamental como substratos para a síntese de proteínas, cada aminoácido, e certamente cada um dos 9 aminoácidos essenciais (EAA), tem um papel metabólico além do papel fundamental como um bloco de construção para novas proteínas.

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O mineiro vai dominar o mundo!!! Pelas beiradas! Mas vai...


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O tratamento inovador, contra o câncer de intestino, foi desenvolvido por cientistas da e está em fase de te**es pré-clínicos. Apesar de ser descrito como promissor pelos pesquisadores, ainda não há um prazo para os primeiros te**es em humanos com tumores no cólon ou no reto.
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A tecnologia se baseia no conceito de imunoterapia, ou seja, ela usa o próprio sistema imunológico do paciente para gerar respostas antitumorais e combater a doença.
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Se os resultados continuarem a ser positivos, os cientistas mineiros irão buscar fontes de financiamento para realizar a pesquisa em animais de grande porte (e não somente em camundongos) e, após, projetar os primeiros te**es clínicos com humanos com câncer de intestino.
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Fonte: Ionizable Lipid Nanoparticle-Mediated TRAIL mRNA Delivery in the Tumor Microenvironment to Inhibit Colon Cancer Progression, International Journal of Nanomedicine, 2024.
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Parabéns pelo pelo post! Muito interessante! Na minha opinião, Equilíbrio de treino, dieta e descanso são fundamentais! Leiam


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Estudo publicado no ‘Journal of Physiology’ destaca como 10 dias de baixa disponibilidade de energia (EA) afetam significativamente a capacidade do corpo de sintetizar proteínas musculares em mulheres jovens e treinadas.

A pesquisa mostra que não apenas a performance atlética pode ser comprometida, mas também funções musculares essenciais devido à redução na síntese de proteínas miofibrilares e sarcoplasmáticas, essenciais para a força muscular e a saúde metabólica.

Durante o estudo, participantes submetidas a uma dieta com restrição calórica (LEA) mostraram uma diminuição na síntese de proteínas comparadas àquelas em uma dieta de equilíbrio energético (OEA), mesmo com treinamento de exercícios supervisionado.

A intervenção dietética cuidadosamente controlada reforça a importância de uma nutrição adequada, destacando que a ingestão de proteínas é crucial, especialmente para atletas femininas.

Esses achados são vitais para profissionais de saúde e treinadores esportivos, reiterando a necessidade de estratégias de treinamento e nutrição bem planejadas para otimizar o desempenho sem prejudicar a saúde muscular.