Dicas Da Laura

Aprenda com os erros
Os erros tornam o indivíduo mais experiente e atento com relação a novas situações, fazendo com que essa experiência se converta em aprendizado. Portanto, não se bloqueie diante de uma falha, mantenha o foco e siga em frente.

Não desista de lutar
Por mais que a batalha seja árdua, não fuja dos desafios. Portanto, supere o medo e as incertezas. Para conseguir ultrapassar barreiras, o conhecimento e a preparação são essenciais na conclusão das grandes etapas de seus projetos. Sendo assim, arrisque e esteja sempre consciente da sua competência.

Como ter mais energia e disposição
Não se conquista mais energia e disposição do dia para a noite, infelizmente. Para f**ar mais disposto no seu dia a dia, o ideal é adotar hábitos saudáveis que enriquecem a sua rotina e dão aquela carga extra de energia para enfrentar qualquer desafio sem se desgastar.

Separamos as nossas dicas em 3 categorias, sendo elas:

1. Dicas para ter energia todos os dias;

2. Dicas para ter mais energia pela manhã;

3. Dicas para ter mais energia para trabalhar e estudar.

Incluir esses hábitos na sua rotina, mesmo que de maneira gradativa, já traz muitos benefícios para sua vida. Além de sentir mais energia e disposição, com elas você combate o estresse, fortalece a imunidade e ainda combate problemas como depressão e ansiedade.

Efeitos de uma rotina estressante
Antes de mostrar as dicas de como ter mais energia e disposição, vamos falar sobre o outro lado da moeda, que é a indisposição e o desgaste causados por uma rotina estressante, daquelas que nos deixam sem ânimo e tempo para respirar.

Como podemos ver, se pensarmos em maneiras de como ter mais disposição para conseguir fazer mais coisas, acabamos nos sentindo mais e mais estressados.

Encontrar tempo para recarregar as energias e adotar hábitos que atuam no combate ao estresse, como a prática de atividades físicas e inclusão de hobbies na rotina, auxiliam a uma vida mais saudável e produtiva, preparando o corpo e a mente para lidar com as tarefas diárias.

Qual a importância da motivação no trabalho?
Bem, se a motivação no trabalho é o que faz com que os colaboradores exerçam suas funções diariamente, já f**a claro a sua importância. Mas, como isso afeta diretamente nos resultados de uma empresa?

Trabalho em equipe
Colaboradores motivados tem o sentimento em comum de trabalhar pela empresa, o que facilita as relações no desenvolvimento do trabalho em equipe. Melhorando o relacionamento interpessoal dentro da organização.

Produtividade
A motivação dos colaboradores pode influenciar na sua produtividade, isso porque profissionais engajados tendem a fazer melhores entregas, serem mais criativos e terem mais responsabilidade e comprometimento com o trabalho.

Crescimento pessoal e profissional
Outra questão que a motivação no trabalho pode afetar é quanto ao crescimento do colaborador da empresa. É necessário entender que profissionais que se sentem desmotivados não investem nas suas próprias carreiras afetando seu desenvolvimento pessoal e profissional.

E, para te ajudar a entender melhor como está sendo o desenvolvimento dos colaboradores da empresa, não deixe de baixar nossa planilha gratuita de Avaliação de Desempenho por Competências!

Ela tem como objetivo diagnosticar e avaliar o desempenho individual e de grupos, promovendo o crescimento pessoal e profissional dos colaboradores! É só clicar na imagem abaixo para fazer o download gratuitamente do material!

7 segredos para manter a motivação no trabalho
Está se sentindo desanimado no emprego? Receba uma dose extra de inspiração com essas excelentes dicas para manter a motivação no trabalho.

Thiago Coutinho
Por Thiago Coutinho

Publicado em 09/04/2020

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7 segredos para manter a motivação no trabalho
Já se sentiu desanimado no trabalho? Como se estivesse se arrastando pelos seus dias só para cumprir a rotina? Bem, acredito que todos nós já perdemos a motivação no trabalho em algum momento.

O que fazer para vencer isso? Embora à vezes pareça muito difícil, é possível eliminar muitos desses problemas com algumas pequenas mudanças de atitude e seguindo essas dicas para manter a motivação no trabalho que com certeza te ajudarão.

Lembre-se de que você não é uma máquina programada para fazer algo, pelo contrário, você precisa ter um objetivo traçado, uma recompensa em vista, e não estou falando somente de dinheiro, mas também da satisfação de ter feito um bom trabalho. Sendo assim, neste artigo vamos ver:

O que é motivação no trabalho?
Qual a importância da motivação no trabalho?
7 dicas para manter a motivação no trabalho.
O que é motivação no trabalho?
A motivação no trabalho está relacionada ao que move o colaborador a exercer suas funções e assim manter o funcionamento da empresa e ajudar no seu crescimento.

Dessa forma, a motivação no trabalho está relacionada diretamente com o empenho do funcionário em exercer suas funções, sendo diferente da motivação organizacional, que se trata de um conjunto de soluções oferecidas pela empresa para investir na motivação dos seus funcionários.

Os dois caminhos são essenciais para manter os colaboradores engajados, e promover essa motivação pode gerar um aumento na produtividade da organização, além de outras vantagens que vamos destacar a seguir.

Mas, antes de conhecer a importância da motivação no trabalho, se você está precisando saber mais sobra a motivação organizacional não deixe de conferir nosso artigo 9 formas de motivar colaboradores que vão além do dinheiro!

Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia
Precisamos de água pois nosso sangue é composto por 90% dela, e nosso corpo pode variar entre 50% e 75%, então cada vez que perdemos líquido (suor, etc), é preciso repor. Além do mais, a água faz uma limpeza em todo nosso organismo, hidrata nossa pele, e é por ela que vitaminas e minerais chegam nas células de todo nosso corpo.

Alimente-se devagar
Alimentar-se rápido demais nos deixa a sensação de peso, de sono, e faz com que comamos mais do que o necessário também. Para evitar isso, desligue aparelhos durante as refeições, pois estes podem disparar a ansiedade e fazer você comer depressa. E sempre que possível, almoce na companhia de alguém, para que possam conversar e saborear a comida, fazendo sua refeição mais agradável.

Invista em cosméticos multifuncionais
Se estamos cada vez mais multitarefas, por que então não utilizar produtos com essas mesmas características? Para poupar tempo, invista em produtos que possuem diversas finalidades. Para exemplif**ar, você pode adotar um sabonete com função esfoliante ou um protetor solar com cor que dispensa o uso da base. Os produtos multifuncionais são ideais para quem tem a vida corrida e precisa estar com os cuidados em dia. Afinal, eles reduzem em até 50% o tempo gasto com os cuidados com a pele.

Cuide dos cabelos por dentro e por fora
Numa rotina corrida manter os cabelos em dia é fundamental para poupar tempo. Portanto, invista em produtos de qualidade e com propriedades específ**as para o seu tipo de cabelo. Fazer hidratação capilar uma vez por semana ou a cada quinze dias também contribui para a saúde dos fios e demora apenas vinte minutinhos. Para potencializar os resultados, insira em seu cardápio alimentos que sejam fontes de cálcio e magnésio para que seus cabelos ganhem brilho e fiquem mais fortes. A cenoura e o espinafre podem, inclusive, prevenir a queda capilar.

Beber mais água durante o dia
Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que você pode beber: água, água de coco, sucos naturais sem açúcar adicionado (não servem os sucos de pacote), chás sem açúcar;
O que você não pode beber: refrigerantes, sucos de caixinha ou em pó, achocolatados e bebidas alcoólicas.
A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 3 litros por dia. Se você tem dificuldade de beber água veja como conseguir beber 2 litros de água por dia.

Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo
Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente. Esse sinal ocorre antes de o estômago estar completamente cheio, e deve ser interpretado como o corpo avisando que já não precisa de mais comida no momento. No entanto, quem tem o hábito de comer rápido não percebe esse sinal de saciedade, além de reduzir o tempo de contato com a comida e o prazer de aproveitar melhor a refeição.

Respeitar a saciedade é um dos pontos principais para emagrecer e evitar o ganho de peso. Saciar o estômago com alimento ricos em nutrientes e fibras, como verduras, frutas, carnes em geral e gorduras boas, faz com que o metabolismo funcione melhor e mantém a fome longe por mais tempo.