Projeto Mulher Maravilha

Oie gente! Semana ultra corrida! Por aqui tentando me equilibrar nessa loucura que é a vida. Alguns escorregões na alimentação, mas vamos que vamos. TO firme nos exercícios. Hoje vim para cumprir a meta de fazer pelo menos 3 dias de atividade física . Como tem que ser! Vou me planejando pra seguir e cumprir todos os compromissos, que graças a Deus são muitos. Humana como todas vocês! Bora aproveitar o findi pq graças a Deus ele chegou! Beijo queridas! Ps: fotinhas de hoje e de ontem da atividade física. Fiz aqui zumba, musculação e esteira. Fui!

Treinos da semana cumpridos...teve musculação, bicicleta, esteira e até zumba! Estou muito apertada e vou moldando a agenda e o tempo para não deixar de fazer os exercícios. É ele que ajuda na melhoria da saúde, na diminuição do estresse e também permite que possamos comer o que gostamos de vez em quando. Força na peruca. Beijos pra vocês e bom final de semana! 👏☝👊💕

Oie gente!!! Mesmo com frio e cheia de coisas me esperando em casa fui para a academia. Hoje teve musculação e zumba. Como estava com saudade de dançar. Por hoje missão cumprida!! No mais tudo caminhando por aqui. E com vocês? Estão se cuidando direitinho? Espero que sim!

Oieee, gente! Tudo bem? A vida por aqui ta mega corrida. Então estou passando pra mostrar o lanchinho da tarde de hj (morango e abacaxi com canela) e a atividade fisica de ontem. Sigo na luta! Ter voltado para a academia foi uma bênção. Estou retendo muito menos líquido e cuidando da saúde. Vamos em frente! Espero que vocês tbem estejam cuidando direitinho da vida por ai! Beijos e até!

Boa tarde, meninas! Não esqueçam nunca de cuidarem de verdade de vocês. Não só do corpo, mas principalmente da mente. A gente pode tudo! Portanto, invista m seu bem estar e também nos seus projetos de vida! Tudo vai mudar pra muito melhor! Um excelente final de semana pra gente!

Meninas, Boa noite! Os dias por aqui estão cada vez mais corridos e cheios de atividades. Hoje a alimentação caminhou bem, no foco e dentro da programação do dia teve academia. Segue um pouquinho do treino de perna pra vocês. Confesso que meu sonho seria apertar um botão e acordar bem mais magra e com saúde. Mas sabemos que temos que ir à luta para batalhar por menos peso e mais qualidade de vida. Não é fácil. Vamos la! Boa noite pra todo mundo!

Ooooieee gente! Tudo bem?Semana começando e as metas se renovando novamente. O dia aqui foi muitoooo corrido. Tive aula tarde e noite com um intervalo de quase duas horas pra resolver a vida. Então aproveitei o tempo e fui pra academia. Foram 1h30 de atividade fisica entre musculação e aeróbico. Conseguir cumprir a missão e fazer algo em prol da saúde. A alimentação tbem foi no foco. A lancheira segue na minha mochila nos dias de semana. No final de semana tenho minhas refeições liberadas, mas sua de semana tento manter bem o foco sempre optando pelas escolhas saudáveis...É isso! Segue um pouco do treino de perna. TO super enferrujada. Jesus!! Beijos e boa semana pra nós!

Hoje teve!!! Foram 45 m de aeróbico e também fiz a montagem de ficha pra musculação com o instrutor! Vamos que vamos que por aqui não existe tempo pra lamentação. Bora correr pra melhorar a saúde que está pedindo Socorro! To enferrujada, gente! Mas não me falta força de vontade! Se Deus quiser na próxima avaliação em novembro estarei bem melhor. O grande segredo é não deixar de fazer exercício! E aí, o que tem feito por você?

Oiee, gente! Boa noite!

Comer saudável é literalmente uma arte. Requer pensar no quer fazer, selecionar os ingredientes e colocar a mão na massa. Hoje (com a ajuda da minha mãe querida) aproveitamos um restinho de frango do almoço, cortamos tomate, cebolinha, batemos o ovo com uma pitada de sal e fizemos um super omelete saudável. Minha mãe teve a ideia de usar óleo de Coco. Ficou maravilhoso! Jantar super saudável, aproveitando o que tinha na geladeira e no foco. É isso aí. Missão cumprida, people!

Hoje o café da manhã por aqui foi assim: café Preto, fruta e tapioca recheada com peito de peru e queijo!! É uma alimentação ideal para saciar minha fome e me dar energia para as atividades da manhã !Foco!!!

Eieie gente! Hj foi dia de conciliar a atividade física na rotina e de realizar uma nova avaliação na academia. Fiz 40 m de esteira e mais 5m de elíptico. Amanhã ja terei o treino completo montado pra mim e conto pra vocês. Uma novidade é que fui liberada dessa vez para fazer o spinning.Vamos que vamos...

Se não queremos continuar onde estamos temos que sair da inércia. Nada de deixar pra depois. Organize-se, planeje, execute e se dedique. Se Deus quiser os resultados virão. Boa noite pra vocês! Look:

"Queira. Não se contente com o que já tem. Ou com o que nunca teve. Queira mais, queira melhor, queira o impossível, queira sem garantia de ser bem sucedido, simplesmente queira tanto, mas tanto, a ponto de emitir sinais – alguém há de captá-los.

Recado para os cansados: ainda dá tempo. Para os desiludidos: ainda dá tempo. Para os frustrados: ainda dá tempo. Para os desistentes: tente um pouco mais. Você respira? Então ainda dá."

___________________ Crônicas de Martha Medeiros

Com essa crônica de Martha Medeiros retorno aos meus propósitos. Nunca tive problema algum em rever meus planos e minhas prioridades. Eis-me aqui! Semestre começando e junto com ele metas e novos sonhos. Retomando minha reeducação alimentar com força total. Também estou de volta às atividades físicas e me Reorganizando para dar conta de tudo e vou ... Então, reforço o meu compromisso aqui comigo em primeiro lugar e com vocês que me acompanham. Uma vez por dia passarei por aqui para contar o que fiz de melhor por mim durante o dia. Estou revendo a forma de postar aqui e até ficar mais interativo. O que vale é vocês me acompanharem de alguma forma e quem sabe ver na minha luta um pouco da luta de vocês também. A gente nao vive de regime, não vende produtos de dieta, não indica cinta para ficar com a cintura de boneca, mas prezamos pela saúde e é isso que vale. Obrigada por estarem sempre por aqui. Apareçam! Um beijo muito carinho! Pro Alto e avante volver!!!