Clínica Seda - BH

Abra seu coração para o ano que vai começar, renove sua fé e esperança na vida e nos sonhos. Plante novas sementes para um futuro melhor, cheio de amor e prosperidade. Feliz Ano Novo!

"Porque um menino nos nasceu, um filho nos foi dado, e o governo está sobre os seus ombros. E ele será chamado Maravilhoso Conselheiro, Deus Poderoso, Pai Eterno, Príncipe da Paz".

Desejo a você um Feliz Natal que Deus te abençoe e restaure a sua esperança.

Consequências da gordura visceral na sua saúde!

1. DIABETES
2. HIPERTENSÃO
3. TRIGLICERÍDEOS ALTO
4. COLESTEROL ALTO
5. APNEIA DO SONO
6. DOENÇAS CARDÍACAS

A dica que deixo hoje é, alimente-se melhor e tenha hábitos saudáveis, sua saúde tem que ser prioridade sempre!

Aprenda como fazer um Biscoito Fit de 3 Ingredientes super fácil de fazer e que f**a delicioso! Não tem segredo! Só leva pasta de amendoim, ovo e adoçante! Ótimo para fazer com as crianças em casa!

Ingredientes:
1 xícara de pasta de amendoim
1 ovo
1 colher de sopa de adoçante

Modo de preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes:
Com a massa, faça bolinhas e leve em uma assadeira untada ou com papel manteiga:
Achate as bolinhas com um garfo para f**ar em formato de biscoito:
Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus de 10 a 15 minutos.

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Me conta aqui nos comentários, o que você conquistou nesse ano?

Esse produto é diet, light ou zero?

Quantas vezes você já se perguntou quais são as reais diferenças entre os três tipos de alimentos? Entenda as características e componentes que os distinguem, além de suas funções em nossas dietas.

Entenda as principais diferenças que separam esses conceitos:

Alimento light é aquele que tem redução de, no mínimo, 25% do valor calórico ou de algum nutriente como a gordura total ou a saturada, o açúcar, o colesterol ou o sódio, em comparação ao produto tradicional. Já os alimentos da linha diet ou zero possuem a exclusão total de algum componente, como o açúcar, a gordura, o glúten, lactose ou o sódio. Para um produto ser diet deve ser retirado 100% de, pelo menos, um dos ingredientes presentes na composição do produto convencional.

Além de entender e diferenciar os conceitos, é preciso aprender a ler o rótulo dos alimentos, e controlar as porções antes de consumi-los.

Conceitos de diet, light e zero
✅Diet: Dentre os três, o termo mais antigo utilizado em alimentos desse segmento é o diet, tanto que suas características podem abranger todos os conceitos ao mesmo tempo, numa classif**ação que não exclui a outra. Apesar de ser o mais indicados para dietas, esses alimentos podem ter alto valores calóricos, como caso do chocolate, onde a versão diet tem praticamente as mesmas calorias que a comum (comum tem 133kcal em uma porção de 25g, o diet tem 122kcal).

✅Light: Alimentos com pelo menos 25% de redução de um ou mais componentes presentes na composição de um produto convencional. Esta redução pode ser de açúcar, gorduras, colesterol, sódio, entre outros.

✅Zero: Assim como o diet, esse alimento possui a exclusão total de algum componente, e pode ser zero açúcar, zero gordura, zero sódio, entre outros. Quando um alimento é zero por isenção de açúcar, pode ser consumido por portadores de diabetes.

Conseguiu aprender um pouquinho sobre esse assunto?

Deixe seu comentário e compartilhe com um amigo que precisa saber sobre esse assunto!

A fruta além de ser uma delícia, apresenta vários benefícios à saúde, por ser rica em propriedades nutricionais indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. O abacate é rico em gorduras saudáveis, Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina E Vitamina K, glutationa (ação antinflamatoria, atuando no tratamento da acne, celulite e na perda de peso) beta-sitosterol (atua na diminuição do LDL colesterol, e no aumento da HDL colesterol) , uma ótima fonte de ômega 9 composto por minerais como fósforo, cálcio, zinco, manganês e potássio.

🍃🌿😍😀 🍃🌿😍
Receita de smoothie de abacate:

1/2 abacate
1/2 xícara (chá) de chá verde gelado
2 colheres (sopa) de amêndoas em lascas
1 colher (chá) de mel orgânico
1 colher (café) de canela

Bata todos os ingredientes no liquidif**ador e sirva em seguida. 😋😋😋

O Consumo regular de beterraba pode trazer vários benefícios:

Faz bem para o Cérebro, Pele, Coração, Veias e Artérias, Articulações, Fígado e Intestino.

Essa raiz é cultivada o ano todo é facilmente encontrada. Ótima para fornecer alta dose de energia com poucas calorias e muitos nutrientes como você pode ver na imagem!

Trago verdades difíceis de serem aceitas para alguns (rsrsrs)

Vamos lá, isso nem deveria ser chamado de alimento...

➡️ Macarrão instantâneo não contém qualquer tipo de nutrientes, mas contém perto de1855 mg de sódio em um só pacote.

➡️ Ele contém conservante TBHQ. um composto tóxico comum em todos os tipos de alimentos processados. Trata-se de um subproduto da indústria do petróleo. A exposição a apenas 1 grama de TBHQ pode causar náuseas e vômitos, problemas de audição, delírio e sensação de sufocamento.

➡️ Ele contém glutamato monossódico (GMS/MSG), uma excitotoxina que pode causar problemas para as células nervosas podendo levar ao dane ou até a morte das mesmas, causando disfunções no cérebro e potencialmente desencadear, agravar dificuldades de aprendizagem, Alzheimer, Parkinson e outras doenças.

➡️ As mulheres que comem macarrão instantâneo mais do que 2x por semana tem 68% mais probabilidade de ter síndrome metabólica.

Principais consequências para a saúde

O consumo frequente de macarrão instantâneo pode levar ao aparecimento de diversas alterações na saúde ao longo do tempo, como:

✅ Aumento da pressão arterial;
✅ Maior risco de problemas cardíacos devido a alterações nos níveis de colesterol, principalmente aumento do mau colesterol, o LDL;
✅ Aumento da acidez do estômago, podendo resultar em gastrite e refluxo gastroesofágico;
✅ Aumento do peso devido à grande quantidade de gordura;
✅ Desenvolvimento da síndrome metabólica;
✅ Problemas renais a longo prazo.

Por isso, é recomendado evitar ao máximo o consumo desse tipo de comida, optando por alimentos mais saudáveis e se possível preparadas com pouco sal, como saladas frescas e legumes cozidos.

No post de hoje, quero chamar a atenção de vocês é para o valor nutricional dos produtos. Que vai muito além das calorias!

Produtos menos calóricos nem sempre são a melhor opção. . .

Como podemos ver na imagem, a manteiga tem menos calorias do que o azeite, na comparação por 100 gramas de produto. Isso porque o azeite de oliva é 100% gordura e a manteiga além de gordura animal também tem água, por isso é menos calórica. . .

Mas, nutricionalmente falando, a manteiga tem mais gordura

Na receita de hoje tem uma Salada de repolho com ricota e tomate, que f**a incrível! 😋😋

✅ Ingredientes

1 xícara de chá de ricota

1/2 repolho médio picado grosseiramente

1 tomate cortado em pedaços médios

1 colher de sopa de mostarda amarela

Sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto

Azeite a gosto

✅ Modo de preparo

Em um recipiente, adicione a ricota e amasse bem com um garfo.
Acrescente o repolho, o tomate, a mostarda, o sal, a páprica, a pimenta e misture bem.
Regue com azeite e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 10 minutos.
Agora é só servir. Bom apetite.

E você já sabia dessa dica?

Me conta aqui nos comentários!