Bárbara Verneque

Um photo dump aleatório de dias cheios de conhecimento, comida boa e lugares legais, pro dessa semana! 💜

A experiência de viajar para um congresso de nutrição em São Paulo, ainda aproveitar a gastronomia e um pouco da cidade foi incrível!

Voltei pra BH com as energias renovadas, conhecimentos atualizados e pronta pra colocar tudo em prática! 😍

P.S.: se até a paleta de cores do congresso combina com a minha vibe, imagina o conteúdo! 😍

Dos stories pro feed! 💜🧡

Até a paleta de cores do combina comigo, agora imaginem o conteúdo! 😍

Saindo do muito feliz e cheia de conhecimentos novos do 8º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética e Saúde da Mulher. 💜🚀

3 dicas de ouro pra você conseguir de uma vez por todas emagrecer em 2023 e dar um ✅ nessa meta! 💜

Ah, e a frase que ficou “cortada” na última imagem é: Você pode começar seu emagrecimento agora! 🫶🏻

Bora?!🚀💜

Se precisar de ajuda, clica no link da Bio e vem!

Finalmente chegou o Natal! Uma data linda, cheia de significado, mas que pode ser motivo de preocupação e desconforto pra muita gente…

Pensando nisso, separei algumas dicas simples, que podem ser colocadas em prática hoje mesmo, e que vão mudar sua relação com a comida e o Natal! 😍🎄

Envie esse post com alguém que precisa ver essas dicas também! 🥰

A nutri deseja que seu Natal seja leve e abençoado!💜🎄

Oficialmente entramos na semana do Natal e, não dá pra não falar do chocotone né? 🤤❤️

Pra te mostrar que é possível ter uma alimentação equilibrada e comer seu chocotone no Natal, eu calculei um dia de um cardápio fictício, incluindo uma fatia de chocotone! 😍🎄

No fim das contas o que eu quero que você entenda é: se você tem uma base equilibrada, comer o chocotone pontualmente não vai estragar sua alimentação saudável e resultados! ✅

Eu amo um chocotone nessa época do ano, e você? 💜

Eu amo café da manhã! E tomar um bom café da manhã pode ser a chave para modular sua fome ao longo do dia! 🔑

Separei o TOP 5 cafés da manhã que mais prescrevo, que minhas pacientes AMAM e ficam super saciadas:

Opção 1: Pãozinho (de sal ou integral) + Ovinhos mexidos + Creme de Ricota

Opção 2: Panqueca de Banana Proteica (ovo + banana + aveia + whey + canela)

Opção 3: Pãozinho de Microondas (tem vídeo no feed!) + Queijo Minas

Opção 4: Smoothie Proteico (fruta + leite + aveia + whey)

Opção 5: Tapioca Invertida (tem vídeo no feed!) + frutinha

E aí, o que achou? Comeria alguma dessas opções? ⬇️💜

Pra registrar no feed meu primeiro dia do nutricionista sendo nutricionista! 💜🥹

A ideia era tirar um foto bem linda lá no consultório e escrever uma legenda bem inspiradora, mas não consegui…

Não consegui porque hoje o dia foi cheio… cheio de pacientes lindas, conversas, histórias e muuuuito amor em nutrir! Passei o dia fazendo exatamente aquilo que sonhei por anos.

Minha história como nutricionista está só começando, mas meu coração já transborda gratidão, felicidade e muito amor!

Que dia especial! 💜

Pra registrar no feed meu primeiro dia do nutricionista sendo nutricionista!

A ideia era tirar um foto bem linda lá no consultório e escrever uma legenda bem inspiradora, mas não consegui…

E não consegui porque hoje o dia foi cheio… cheio de pacientes lindas, histórias e muita transform

SIM, um milhão de vezes sim! 💍❤️

Eu te amo MUITO e sou a mulher mais feliz desse mundo! ❤️

31/07/2022 comemoramos 6 anos de um amor que agora é pra vida toda!

Seu corpo fala, mulher! As vezes você só não aprendeu a escutar!

Ter ou sentir com frequência esses sinais e sintomas, é o seu corpo pedindo ajuda! Não é normal ter queda de cabelo, unhas fracas, estar sempre cansada ou ter alterações intestinais frequentes, mesmo que isso aconteça desde “sempre”.🤷🏻‍♀️

E sim, a nutrição pode ajudar (e muito) no manejo dessas situações. Nutrição não é só emagrecer e ganhar massa não, mulher! Nutrição é saúde! 💜

Se você se identificou, procure ajuda e, de preferência, multiprofissional! 😘

Arrasta pro lado pra entender as possíveis causas e o que você pode fazer pra melhorar o aspecto da sua pele! 🍊

O queridinho de quase todo mundo dá pra ser incluído no dia a dia sem nenhum problema!🍔😍

É só arrastar pro lado e seguir as dicas que vai ser sucesso!👌🏻

Já salva pra colocar em prática quando quiser comer hambúrguer! 😋