Andrea Saude
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Dicas de saúde, beleza e bem estar. Formada em Educação Física pela UFMG, Andrea Saude tem 25 anos de profissão.
Iniciou sua carreira como professora de natação e hidroginástica, dando aulas em diversas academias como a Pingo d’água, Versa e Crawl, onde também coordenou e implantaou atividades de ginástica localizada e seus primeiros eventos out-door como as caminhadas ecológicas. Concluiu uma pós-graduação em Treinamento desportivo e fisiologia do exercício, em 2008, na UNIFOA (Centro Universitário de Volta
E aí amiga.... está APAIXONADA ?
❤️ O AMOR faz bem a SAÚDE.
E não é apenas uma ideia romântica,
há respaldo científico para isso .
Estar em um relacionamento
amoroso SAUDÁVEL , seja
romântico, familiar ou de amizade,
pode trazer benefícios ao corpo e mente. :
🔹️Redução do estresse
🔹️melhoria do sistema imunológico
🔹️melhoria do sono
🔹️Diminui risco de doenças cardíacas,
pois está associado a baixa da pressão arterial
🔹️Redução dos sintomas de ansiedade e depressão.
💞 então VIVA O AMOR!
Boa semana para NÓS .
Bons treinos .
🏋️
27/05/2026
TBT de uma das viagens
mais especiais da minha vida
😍 PARIS .
Mais do que conhecer um
lugar que eu sonhava há
anos ...Essa viagem me
mostrou algo muito maior :
🔹️Como é bom ter SAÚDE
para viver intensamente cada momento.
Foram dias (18 dias) caminhadando🚶♀️
Explorando , admirando cada detalhe,
sem que o corpo fosse um limite.
🔹 TREINAR não é só sobre estética é
LIBERDADE ,
autonomia,
Energia,
qualidade de vida.
🔹o verdadeiro LUXO é sentir se bem para viver
Tudo que VOCÊ merece.
🔹Andréa SAÚDE
Face pull
Esse exercício parece simples mas
tem muitos detalhes que fazem
diferença na execução.
Até brinco que o nome assusta 😬
Não é exercício para iniciantes.
Posicionamento, alinhamento , controle,
amplitude, mudam totalmente o resultado.
🔹️Além do que falei no vídeo, existem
ajustes individuais para cada pessoa
🔹️Quer um treino personalizado
todo montado para VOCÊ.
📲 Me chama no WhatsApp
Andréa SAÚDE
Treinos ajustados à sua realidade
🏋️
Essa é uma pergunta muito
frequente por aqui :
" O que devo comprar para treinar
Em casa ? "
Materiais simples como eu mostro
no vídeo , já é possível montar
um super treino e ter resultados.
Com um treino personalizado e ajustado,
a sua realidade.
Eu posso te ajudar:
📲Me chama no WhatsApp
🏋️
CINTURÃO ajuda no agachamento?..
Veja o vídeo 👀
Lá está SUA resposta.
Mais do que acessórios , seu CORPO
precisa aprender, estabilidade, ativação
abdôminal, controle do movimento
📲 Me chama no WhatsApp
Vem treinar com segurança e Resultados
🏋️
FELIZ DIA DAS MÃES 🌷
Que nunca falte amor,
força e momentos especiais
ao lado de quem faz nosso
coração transbordar ❤️
o sol da minha vida.
🙏 ser mãe é:
Cuidar , ensinar, acolher e amar
TODOS OS DIAS.
28/03/2023
28/03/2023
Força e capacidade sempre tive e isso me orgulha. Tenho certeza que você também tem, mas tenha em mente que ser a “mulher dos sonhos” não significa ser perfeita e nunca errar, e sim, buscar sempre a evolução.
Eu me amo mais a cada dia que passa e nunca é tarde para crescer, aprender algo novo e buscar ser sua melhor versão.
Seja melhor do que ontem, eu confio em você.
20/03/2023
Desânimo. Falta de energia. Cansaço. Preguiça em excesso.
Algumas pessoas sentem com bastante frequência os sentimentos que citei acima, eu também sinto as vezes. É humano sentir isso e em alguns casos algumas ações já podem te ajudar >
Lembrando que é bom visitar um profissional para identificar a causa da sua falta de animo e orientar o tratamento adequado.
Mas as coisas que me ajudam são:
1- Comer “comida de verdade” as vezes o que você tem é falta de nutrientes no corpo
2- Faça uma caminhada ou alongamento conforme sua disponibilidade de tempo, sendo alongamento para dias mais corridos. Depois evolua para um programa de treinamento sob orientação profissional
3- Faça uma higiene do sono. O sono é seu carregador da vida real, durma bem e encha sua bateria
4- Pratique um gesto de autocuidado, como esfoliar a pele, fazer skincare e cuidar das unhas por exemplo
5- Escreva em um papel onde você quer chegar e porquê. Sempre consulte esse papel quando ficar desanimada
BÔNUS: Ligue ou de preferência saia com um amigo
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