Bia Prata Emagrecimento

O cabelo atua como uma extensão da identidade e uma moldura para o rosto.
Arrumá-lo não é apenas uma questão estética, mas uma ferramenta de comunicação não-verbal, uma forma de expressão da personalidade e um ritual de autocuidado que regula emoções e promove confiança.
Cuide-se!

Exercício bom é exercício básico bem feito com continuidade e progressão, de forma que você consiga fazer com intensidade.

"Só hoje" é um vilão do seu emagrecimento. Ele te puxa para o "Já que" e você entra na fase da permissão e aproveita o máximo que pode pois em breve você voltará para a dieta na fase da restrição... e assim por diante. Pulando como um cabrito da permissão à restrição.

Com redução do apetite você naturalmente come menos, gera déficit calórico e consequentemente emagrece. Você pode usar medicamento como o mounjaro para provocar essa redução de apetite (com orientação médica), gastando cerca de mil reais por mês, com a chance de voltar a engordar depois que parar de usar a medicação (por voltar com o apetite e os hábitos de antes). Ou você pode usar estratégias naturais e simples de colocar em prática, porém muito eficaz para a redução de apetite, como no Protocolo Saciedade. Digite nos comentários "quero" para receber o link do Protocolo.

Alimentos que ajudam a aumentar o seu metabolismo, contribuindo para um déficit calórico. Isso ajuda a emagrecer.

Se você quer afinar as circunferências e enrigecer a musculatura, você precisa de treino muscular com a estratégia correta. Essa estratégia tem que levar em consideração todas as variáveis do treino, não somente a carga do exercício.

O aumento de massa muscular ajuda muito no emagrecimento, pois a demanda energética diária do corpo, aumenta proporcionalmente ao aumento de volume de massa muscular.
Portanto músculos emagrecem! 😉

Confira no vídeo 3 remédios naturais para ansiedade e emagrecimento

Para emagrecer você precisa estar em déficit calórico por períodos. Para conseguir se manter com constância em déficit calórico de maneira descomplicada e eficaz, você precisa vir comigo! 😉

Atividade física de alta intensidade ou de longa duração? Nem uma, nem outra. O ideal é umntempo que caiba na sua rotina e voce consiga continuar e uma intensidade que você consiga tolerar para continuar. Pois o segredo está em primeiro continuar e depois progredir. Pequenas mudanças geram grandes resultados!