studio_sublimeyoga

O melhor movimento é aquele que você faz de um jeito natural, sem forçar, descobrindo seu próprio ritmo. 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

Orgulho dessa galera 🙏👌🤸♥️💙

Uttita mahá nirahasta chakrásana 🧘‍♀️🤩

Aluna Aline arrasando! Linda 😍

Matsyêndrásana- asána de torção em dupla

Benefícios:
Massagea os órgãos abdominais, desintoxica o fígado, os rins e estimula o fogo digestivo;
Melhora o funcionamento do sistema nervoso;
Alivia a tensão da coluna vertebral torácica;
Fortalece os músculos do abdômen e das costas;
Aumenta a circulação sanguínea na região pélvica fornecendo para essa região sangue fresco com nutrientes e oxigênio, melhorando a saúde dos órgãos reprodutivos, bem como do sistema urinário;
Benéfico para distúrbios menstruais;
Indicado em casos de prisão de ventre.

Yôga em dupla 🤸🤸 Brincando um pouquinho😜

Treinando o mará Kákásana- quase lá 🙏🤸