Viva-sebem

✨Pra cada 3L de água:

🍓Sabor 1: 200g de morango picado + 4 Ramos de hortelã + 2 paus de canela

🍋Sabor 2: 1 laranja + 1/2 limão siciliano grande + gengibre à gosto + 3 Ramos de alecrim

🍇Sabor 3: 200g de uvas e/ou amora congelada (a amora dá esse toque de cor super legal) + 1 limão + gengibre fatiado

Importante: Quanto mais tempo as frutas ficarem na água, mais sabor elas passam para a água. Sugiro deixar pelo menos 1 hora antes de servir.
A casca de limão pode liberar sabor bem forte se ficar muitas horas na jarra. Pra resolver isso eu costumo ir adicionando mais água e rendendo o drink 😂

Ninguém merece pagar (caro, inclusive) por refri pra servir com a ceia, né? Já salva essa ideia leve, refrescante, linda e nutritiva 🥰

Ep. 2 das Bebidas PODEROSAS que estão trazendo mais disposição e energia pros meus dias 🥰💛

Eu estava precisando muito dar essa atenção pro meu corpo, mas faltava disciplina de fazer todo dia umas bebidinhas assim. Então tenho AMADO os rolinhos de suco verde e essas bombinhas anti-inflamatórias no meu freezer! Se vc ainda não viu o vídeo do suco verde, corre aqui pro feed!

✨Quantidades da receita: vou passar as qtds que usei, mas pode colocar mais água ou menos gengibre se preferir 💛 essa receita não precisa de medidas exatas pra dar certo, é só sobre colocar esses ingredientes na sua rotina:
✨1/2 xíc gengibre picado
✨1/4 xíc cúrcuma fresca picada
✨suco 1/2 limão
✨suco 1 laranja
✨pimenta do reino preta, moída na hora: opcional, mas adiciono umas pitadas pra potencializar a absorção dos nutrientes da cúrcuma. Se vc for alérgico, não precisa colocar.
✨cubra com água e leve pra bater - na hora de servir, adicione 200-300 ml de água, ou de acordo com sua preferência

Crédito

BARRINHAS CASEIRAS de 4 ingredientes 🤤💚Muito mais saudáveis do que as industrializadas!!

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✨3 c.sopa de sementes de chia secas
✨50ml (1 copinho) de geleia de frutas (se vc quiser que eu faça aqui uma geleia caseira, comenta um “🍓” pra eu saber!)
✨1/2 xíc de pasta de amendoim (receita dela no meu canal do YouTube)
✨1 xíc de aveia em flocos (aproximadamente - Adicione aos poucos até chegar na consistência que eu mostro no vídeo) 📌

✨Amasse bem em forma untada com óleo ou manteiga e leve para resfriar

Testei essa receita, inspirada em uma que vi no e fiquei apaixonada 😋 faz em casa e me conta aqui se você também gostou!!

Marmitinhas de café da manhã Ep.4 🍓🍫 chega da fadiga mental logo cedo pra decidir o que comer

Salva essa ideia e me conta aqui nos comentários o que achou 💚

✨4 colheres (sopa) cheias de sementes de chia
✨500ml de leite vegetal
✨1 + 1/2 xic morango
✨Melado ou adoçante a gosto
✨2 a 3 c.sopa de cacau 100%
✨Raspas de chocolate

Bata o leite com os morangos, adicione a chia e adoce como quiser. Despeje até encher 3/4 dos potinhos e espere engrossar. Enquanto isso misture o restante do pudim com o cacau em pó e bata no liquidificador. Complete os potinhos e leve à geladeira por 4 horas ou por até 3 dias ♥️

🌱 Busque mercadões naturais, como a zona cerealista em sp, ou mercados que vendam a chia a granel, pra economizar 🤑 a diferença de preço é absurda

Crédito@sarahtrindadet

😍🔥😱

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Já ouviu falar desses benefícios?

É um excelente remédio natural que auxilia a diminuir cólicas e fluxo menstrual intenso, melhora digestão e os gases e por isso é utilizada no feijão, possui substâncias anti câncer e também auxilia no emagrecimento e na retenção de líquidos!
via: recomendo muito ✨

Amei!!!! Tenho certeza que ela não vai esquecer🥰

Sopa de batata INSPIRADA na do Outback.

Rendimento: 4 a 5 porções.

INGREDIENTES:
🥔 6 Batatas grandes.
🥔 400g de bacon
🥔 1 cebola
🥔 3 dentes de alho
🥔200g de requeijão (1 copo pequeno)
🥔200g de creme de leite ( 1 caixinha)
🥔100g de parmesão ralado (ou outro queijo curado)
🥔 Temperos da sua preferência, usei: chimichurri, pimenta do reino e açafrão.
🥔sal a gosto
🥔cheiro verde (opcional)

Coloque o bacon em uma panela bem quente e deixe que ele frite lentamente liberando a própria gordura. Assim que estiver crocante, reserve.
Refogue a cebola e o alho na gordura que restou do bacon, acrescente as batatas, os temperos de sua preferência, adicione em torno de 1 litro de água e deixe que cozinhe em fogo baixo até ficarem macias.
Tire um pouco mais da metade das batatas cozidas e bata no liquidificador até formar um creme, deixe uma parte das batatas em pedaços, pois isso dá textura a sopa.
Volte com o creme para a panela, misturando com o restante reservado. Adicione o requeijão e o creme de leite e espere que ferva.
Coloque o parmesão ralado, misture para que derreta junto ao creme.
Acrescente o cheiro verde picado e o bacon reservado.
Salva a receita e não deixe de marcar um amigo pra fazer essa delícia com você 🥰🥰

Receitinha: super recomendo 💚
⚠️ PRESTE ATENÇÃO ⚠️

3 exercícios para eliminar a barriga.
COMPARTILHA E SALVA PARA LEMBRAR DE FAZER QUANDO PRECISAR ❤️

⚠️ Aviso: Existem muito mais exercícios para esse caso específico.

O exercício recomendado pode variar de caso para caso.

Fazer o exercício sem o ajuste da alimentação não te trará bons resultados, alinhe sua alimentação.

➡️ Dica feita por

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❤️CRIE HABITOS SAUDÁVEIS ❤️...........

Transformei minha cabeceira simples em uma cabeceira moderna 🥰😍

Tem uma cama simples como a minha e quer dar uma repaginada usando oque você já tem em casa? Então veeemm 🏃🏃

Créditos .que.casei Super indico o perfil dela 💖...........

Quando faço esta sobremesa, não sobra nada! Super fácil, rápida e deliciosa!

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feito por: ...........

Saiba quais estapas você deve evitar se quiser diminuir alguma parte do seu corpo! 💚

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