Manu Biffit

Um homem criativo é motivado pelo desejo de alcançar, não pelo desejo de vencer os outros.

Celebre suas conquistas: Reconheça suas realizações e comemore seus aprendizados. Isso irá te motivar a continuar buscando o melhor.

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O Waffle para café da manhã saudável STC , mais gostoso do mundo com 240KCAL, mais de 25g de proteína, cheio de fibras, sem farinha, sem lactose é ABSOLUTAMENTE delicioso pra você.

Faz e me conta!!! .

Sem dúvida o Waffle é minha receita preferida: tem uma crosta deliciosa, é fofinho por dentro, doce na medida, me deixa saciada e ainda por cima é LINDO DE VIVER!!!

Essa receita tem apenas 240kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso.

INGREDIENTES

1 Ovo;

2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição );

2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso 1 scoop do Protein Drink Mix de Baunilha – PDM – ou o Protein Baked Good Mix ;

1 col. de café de fermento;

1 col. de sopa de água (ou menos dependendo do tamanho do ovo).

Obs.: Se no seu país não tiver NutreV ou Protein Drink Mix ou Protein Baked Good Mix use 3 col de sopa de Shake e mantenha o resto da receita.



MODO DE PREPARO

Pré-aqueça a máquina de waffle antes de começar o preparo, ela deve estar bem quente quando você colocar a massa;

Misture todos os ingredientes, exceto o fermento, até a mistura ficar homogênea;

A massa deve ficar mais para lisa, no ponto que escorre da colher (como um creme grosso);

Quando a massa estiver homogênea acrescente o fermento;

Unte a máquina de waffle com um pincel com óleo de coco ou manteiga ghee e asse por aproximadamente 3/4 minutos.



SOBRE OS ACOMPANHAMENTOS

Você pode colocar as frutas do manual do STC para acompanhar e deixar sua refeição ainda mais colorida e saborosa, porém, lembre-se que cada ingrediente agregado traz uma quantidade de calorias extras.

A quantidade dos acompanhamentos não deve ultrapassar 1 colher de sopa (ex: 1 col de sopa de morango)



COMO USAR

Esta receita rende uma refeição principal de suplementação ou dois lanches intermediários.

Você pode complementar a receita com frutas de baixo índice glicêmico como morango, framboesa, kiwi, maracujá.

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Por muitas vezes eu recebo mensagens perguntando sobre receita de Suco Detox e minha resposta é sempre a mesma:
Não existe!

Existe sim um conjunto de ações que você precisa fazer... é um processo contínuo e sem fim. Isso mesmo SEM FIM.

Deixei aqui um resumo do que você precisa fazer para desintoxicar. Eu acredito que o mais importante pra desintoxicar é aprender a não se intoxicar! PRECISAMOS criar consciência do que nos beneficia e do que atrasa ou retarda nosso processo de emagrecimento ou reeducação alimentar. Com um estilo de vida saudável o corpo passa a funcionar na sua melhor performance e tudo que faz essa performance diminuir...a gente passa a não gostar e se afastar.
Cuidado se você busca constantemente por receitas Detox e milagrosas. Talvez esteja querendo "tapar o sol com a peneira" e não querendo enxergar que realmente precisa de mudanças de Hábito e Comportamento.

Salva esse post para não perder quando precisar consultar.

💜Desejo uma super saúde a todos!!!

Alguém aqui com ans1ed4de , retenção de líquido , inchaço, gordura localizada dificuldades para emagrecer?

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