Clínica NutroDerma

EXAGEREI NO CHOCOLATE! O QUE EU FAÇO? 🍫

É normal no final de semana de Páscoa comer algumas guloseimas a mais, afinal, somos seres humanos. Por isso, não se sinta culpado(a). Não seja extremo, as exceções fazem parte e o importante é sabermos voltar para a rotina saudável e sem neuras. 😉

BEBA MUITA ÁGUA! É sempre importante se hidratar, principalmente depois de ingerir uma grande quantidade de doces. VAMOS DESINCHAR! 💦

COMA ADEQUADAMENTE (nada de jejum)! Não deixe de comer só para "compensar" o que já comeu no feriado, continue se alimentando bem e saudavelmente! 🥗

Inclua CHÁS na sua rotina, eles têm ação terapêutica e possuem inúmeros fitoquímicos anti-inflamatórios. 💚

Não se culpe, não seja extremo. Não é um final de semana que vai fazer você engordar, apenas volte para sua rotina saudável.

Aproveite esse momento de descanso em família, se analise e repense o que você pode mudar e recomeçar. Nunca é tarde para tentar algo novo! 😉

FELIZ PÁSCOA para todos os nossos pacientes!! 🌸

HÁ ALGO TE DEIXANDO TENSA NOS ÚLTIMOS DIAS??

É normal passarmos por aquele dia, semana ou até mês exaustivo, com pressão da família, do trabalho e/ou dos estudos! 😔

Acredite se quiser, mas a massagem adequada, que é feita pensando no seu problema, vai te deixar MUITO MELHOR e RELAXADA! 😍

O MAL DO SÉCULO!

É comum pessoas com problemas cardíacos terem ansiedade... Mas será que isso pode acontecer ao contrário?

SIM! Sem um apoio psiquiátrico e um estresse emocional muito grande, os hábitos da vida da pessoa podem mudar, e comportamentos como: abuso de álcool, ci****os, obesidade e aumento da pressão arterial viram comuns, aumentando as chances de desenvolver uma doença cardíaca. 😔

Muitos relatos confirmam que o apoio psicológico foi essencial para a superação da ansiedade e impedimento de desenvolver doenças muito mais graves!

VOCÊ JÁ REPAROU QUE A SUA PELE É DIFERENTE DA DO HOMEM? 🤔

O homem conseguiu vantagens até quando o assunto é: PELE!! 😥

Por possuírem uma produção com cerca de 25% de colágeno a mais do que a pele feminina, eles demoram mais tempo para começarem a envelhecer. 😱

Mas como buscamos por IGUALDADE, os procedimentos estéticos viraram os nossos aliados na hora que as rugas começam a aparecer, dando aquele ar jovial e prevenindo o envelhecimento precoce! 😆

Entre em contato com um especialista para saber mais.

Dra. Diege Marcon Martini⠀⠀

Dieta e finais de semana te deixam frustado(a)? VEM QUE TE AJUDO A MANTER O FOCO!

Vamos supor que você quer muito comprar um carro, mas para isso você precisa economizar dinheiro. Você economiza 5 dias na semana e em 2 você gasta o quanto quiser. Consequentemente você não consegue comprar o carro pois para isso você teria que ter economizado todos os dias da semana e por algumas semanas, meses ou talvez anos.

Pois bem, troque o carro pelo objetivo de emagrecer e envolva mudança na alimentação. F**a claro que se você tem um objetivo de emagrecer ou qualquer outro que seja não basta apenas cuidar da alimentação durante 5 dias e em 2 dias jogar tudo por água abaixo.

Por isso é importante lembrar que uma alimentação saudável que ofereça resultados não precisa ser uma dieta restrita, sem sabor e sem prazer.

Então segue algumas dicas para você conseguir ter uma alimentação saudável e equilibrada até nos finais de semana:

👉🏻 O PODER DO HÁBITO!
A mudança de hábitos leva tempo e muita paciência!
Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil e não é algo que você vai aprender da noite pro dia! 😉

Porém, nossa mente é maravilhosa, e nosso cérebro leva em torno de 66 dias para reconhecer um novo comportamento em nossa rotina e mantê-lo presente. 😱

👉🏻 Foco no OBJETIVO!
Fazer dieta não é fácil, maaas focar no objetivo nos ajuda a superar esse desafio com mais força. 💪🏻

👉🏻 Mudar nossa PROGRAMAÇÃO MENTAL!
Estamos acostumados a pensar:

"Ser saudável é difícil!"
Mas... "Viver doente também é difícil!"

"Se alimentar bem não é prazeroso!"
"Se alimentar com comidas gordurosas e pesadas também não é prazeroso!"

"Ir pra academia é chato!"
"Ser sedentário também é chato!"

Quando entendemos que existem prós e contras dos dois lados, podemos escolher qual lado queremos estar..

Uma boa massagem relaxante é o que todos nós precisamos depois de um dia intenso de trabalho. Mas você já conhece ou ouviu falar dos benefícios da massagem e o quanto ela pode melhorar o seu desempenho? 🤔

Separamos alguns benefícios para você conhecer um pouco mais desse procedimento:

👉🏻 Controle do estresse;
👉🏻 Diminuição da ansiedade;
👉🏻 Alívio nas dores de cabeça ;
👉🏻 Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
👉🏻 Alívio da tensão e dores musculares.

Você se sentindo mais leve, proporciona bem-estar para todos aos seu redor! ❤

Sabine Michelmann - Estética Corporal e Facial⠀⠀⠀

Você é a prioridade da sua vida? 🤔

Se conheça, saiba quais coisas você ama fazer, o que te deixa realizada e descubra o que não te faz bem, o que precisa ser eliminado de vez no seu dia a dia. Tenha em mente que a felicidade não depende de muitos fatores, apenas das suas escolhas e da sua autoaceitação. ❤

Primeiramente seja feliz com você! 😍

Silvana Figênio | Psicóloga⠀⠀⠀

Você possui aquelas olheiras fundas que não saem por nada?? 😩

É normal muitas pessoas terem aquele olhar profundo, dando um aspecto de cansaço e envelhecimento. 😥

Com o preenchimento é possível cobrir essa falta de volume na área, igualando com a superfície da pele ao redor dos olhos, dando um olhar mais marcante e saudável! 😍

Dra. Diege Marcon Martini⠀⠀

Enjoado(a) de comer salada ou não gosta do sabor dos vegetais? Acrescentar algum ingrediente ou molho pode te ajudar a comer mais vegetais e assim ter uma alimentação mais saudável! 🥗

👇🏻Abaixo duas receitinhas de molhos que separei para vocês, que além de saudáveis são super saborosas:

🥑 Maionese de abacate:
- 1 abacate maduro
- 3 colheres de sopa de cebolinha
- 3 colheres de sopa de salsinha
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho
- Sal à gosto
- Meia xícara de água
Bater todos os ingredientes no liquidificador.

🍯 Molho de mostarda e mel:
- Meia xícara de mostarda (sem açúcar)
- 1 colher de sopa de mel
- 1 pitada de sal
Mexer em uma vasilha até que fique homogêneo.

Paula Vargas - Nutricionista⠀

Quer aquela pele lisinha e acima de tudo, SAUDÁVEL? 😍

A nossa pele está exposta a impurezas o tempo todo, e esse é um dos motivos de nos preocuparmos e cuidarmos sempre dela! 😉

Aqui na Clínica Nutroderma temos a limpeza de pele profunda, onde medimos a quantidade de água e óleo da sua pele e através disso a limpamos até transformarmos em uma pele mais hidratada e equilibrada! 💕

Quer saber mais? Entre em contato!

Sabine Michelmann - Estética Corporal e Facial⠀⠀

Está passando por um fim de relacionamento?? 💔

👉🏻 O término de relacionamento possui várias fases e cada pessoa pode lidar com elas de maneiras diferentes. As principais fases são: choque, negação da perda, tristeza profunda, culpa, raiva e superação!

Talvez você não precise passar por todas essas fases e nem sempre elas serão nessa ordem, mas lembre-se de que sofrer é normal, mas procure sempre conversar com alguém sobre, de preferência um profissional!

Silvana Figênio | Psicóloga⠀⠀