Emagrecer Com Saúde Pro2.0

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A mistura nutritiva de leite, chia, aveia, linhaça e mel é o diferencial dessa salada de frutas no pote. Para ter uma distribuição mais equilibrada dos ingredientes, utilize uma balança. Coloque o pote de plástico sobre ela, zere o peso dele (tara) e encha cada um com 140 gramas dessa mistura.
Ingredientes
600 ml de leite desnatado
150 gramas de aveia em flocos
40 gramas de chia
20 gramas de linhaça dourada
3 bananas médias (200 gramas cada)
150 gramas de uvas verdes sem caroço
150 gramas de morango
2 potes de iogurte natural (170 gramas cada)
60 ml de mel
20 gramas de amendoim triturado para confeitar (ou a gosto)

Omelete simples
3 ovos
3 colheres de sopa de leite
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 colher de sopa de manteiga
1 tomate sem sementes cortado em cubos
Cebolinha picada a gosto

Modo de preparo

Reúna todos os ingredientes; Quebre os ovos em uma tigela e adicione o leite. Mexa até formar uma mistura homogênea; Tempere com sal e pimenta e misture novamente; Unte uma frigideira com a manteiga e deixe derreter no fogo médio; Despeje a mistura de ovos e deixe fritar; Quando a omelete começar a ficar firme, adicione o tomate e a cebolinha e dobre-o; Espere mais um instante, para cozinhar no interior, e sirva em seguida! Aproveite.

Curiosidade Do Dia!

Saiba mais sobre esses alimentos, O conhecimento tem poder de mudar vidas .