Saúde Dormindo Melhor

🤔Por que precisamos dormir bem para manter nossa saúde?

🥱Falta de sono pode causar vários problemas de saúde e levar à morte precoce.

🥰Saiba mais e veja dicas para dormir melhor:

Por que precisamos dormir bem para manter nossa saúde Falta de sono pode causar vários problemas de saúde e levar à morte precoce.

⚠️Colchão e travesseiro inadequados causam dores nas costas e no ombro.

✅Dormir de lado é a posição mais recomendada.

✅Travesseiro deve formar um ângulo de 90 graus entre o pescoço e o ombro.

A dor nas costas é a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil. Segundo o Ministério do Trabalho, só no ano passado mais de 80 mil pessoas faltaram no trabalho por causa de dor nas costas.

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Colchão e travesseiro inadequados causam dores nas costas e no ombro Dormir de lado é a posição mais recomendada. Travesseiro deve formar um ângulo de 90 graus entre o pescoço e o ombro.

Qual a melhor posição para dormir quando se tem dor na lombar?

Como a posição de dormir é fácil de alterar, destacamos algumas das melhores posições para dormir com dor lombar. Saiba mais:

Qual a melhor posição para dormir quando se tem dor na lombar? Como fisioterapeutas, uma das maiores dúvidas que recebemos a dor na coluna é qual a melhor posição para dormir quando se tem dores ou problema na coluna. Segundo pesquisas, além da dor lombar afetar a qualidade do sono e dias de noite perdidas, ela é a segunda causa mais comum de incapacidade...

💙 Travesseiro que trabalha enquanto você dorme!

Você dorme bem⁉️

✅Saiba que este trio é imbatível para manter uma boa saúde:

🔹Tenha uma alimentação equilibrada e variada;
🔹Pratique atividades físicas regularmente;
🔹E, também muito importante, tenha uma adequada rotina de sono.

Dormir é essencial para termos mais disposição e vigor no dia a dia, o que ajuda na nossa produtividade e contribui muito para a qualidade de vida. É quando dormimos e nosso corpo descansa que nosso cérebro melhor processa, armazena e elimina algumas informações, em uma rotina diária, ao mesmo tempo de forma celular e complexa — tudo isso para nossa recuperação. Além disso, nosso organismo trabalha de diferentes formas enquanto dormimos para manter tudo em equilíbrio e em perfeito funcionamento.

🥰Confira cinco dicas para melhorar a qualidade do seu sono;

A qualidade do sono diz muito sobre a sua saúde, e os hábitos de vida contribuem para isso. Um adulto que dorme de sete a nove horas por dia passa por quatro ou cinco ciclos completos de sono e cada um dura cerca de 90 a 120 minutos passando por dois tipos: REM (movimento rápido dos olhos) e NREM (movimento devagar dos olhos).

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😴🔋Você já ouviu falar nas técnicas de 'otimização do sono'?

⏰Se pudéssemos simplesmente otimizar a experiência do sono para que desfrutássemos da maioria dos benefícios do sono profundo, só que em menos tempo?

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Como dormir melhor (e em menos tempo) Você já ouviu falar nas técnicas de 'otimização do sono'? Existe todo um novo segmento de mercado investindo nisso.

💕Estudo: Dormir junto faz bem à saúde; veja os benefícios do sono e dicas...

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Arizona (EUA) indicou que pessoas que dormem com o parceiro têm sono melhor do que aquelas que passam a noite sozinhas. Os resultados foram publicados no periódico Sleep.

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Estudo: dormir junto faz bem à saúde; veja os benefícios do sono e dicas Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Arizona (EUA) indicou que pessoas que dormem com o parceiro têm sono melhor do que aquelas que passam a noite sozinhas. Os resultados foram

Dormir bem é essencial para manter a saúde em dia. É durante o período de sono que o organismo realiza as principais funções para restaurar o corpo.

Além disso, é o momento de repor as energias e regular o metabolismo para manter o organismo saudável. De acordo com especialistas, o recomendado são 8 horas de sono consecutivas por dia.

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