Corpo & Saúde

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Você dorme bem⁉️
✅Saiba que este trio é imbatível para manter uma boa saúde:
🔹Tenha uma alimentação equilibrada e variada;
🔹Pratique atividades físicas regularmente;
🔹E, também muito importante, tenha uma adequada rotina de sono.
Dormir é essencial para termos mais disposição e vigor no dia a dia, o que ajuda na nossa produtividade e contribui muito para a qualidade de vida. É quando dormimos e nosso corpo descansa que nosso cérebro melhor processa, armazena e elimina algumas informações, em uma rotina diária, ao mesmo tempo de forma celular e complexa — tudo isso para nossa recuperação. Além disso, nosso organismo trabalha de diferentes formas enquanto dormimos para manter tudo em equilíbrio e em perfeito funcionamento.