Saúde e Bem Estar

O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos!

Se não deu certo hoje, respire fundo, relaxe e agradeça por ter a chance de tentar de novo amanhã. Boa noite, durma com Deus!

Dormir bem ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Uma noite mal dormida pode trazer consequências!

Um hábito muito comum em nossa sociedade mas que pode trazer diversos malefícios é o de dormir pouco.
Seja por problemas maiores, como insônia, ou apenas por opção, a falta do sono traz algumas consequências a curto e longo prazo. Acompanhe alguns deles:

Consequências a curto prazo
Alguns dos mais comuns são dores no corpo, cansaço, sonolência, alterações de humor, perda de memória, falta de criatividade, lentidão de raciocínio e dificuldade de atenção.

Consequências a longo prazo
As principais são envelhecimento precoce, sistema imunológico mais prejudicado, tendência a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastrointestinais, além da perda crônica de memória.

Valorize suas noites e durma bem!

Sejam todos bem vindos!