Sarah Dutra Menezes

Encarar o que desponta no horizonte
Aquilo que ainda não é
O levante
Caminhar no escuro

A vista
A escuta
O sabor
O movimento

Ir e chegar
Reconhecer
Reinventar
Renascer

Pobres palavras de uma cabeça alvoroçada

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Bora começar a semana de peito aberto com confiança e fluidez ao que o acaso nós reserva!

Boa semana, querides! 😘

O Método Kusum Modak, também conhecido como Yoga Massagem Ayurvédica (YMA), é uma técnica de relaxamento?

É uma das premissas do método despertar no corpo um estado mais relaxado e calmo para alcançar o melhor resultado deste trabalho corporal. Porém, não é uma técnica puramente passiva.
Muito falo por aqui sobre alongamentos, trações e movimentos similares utilizados na YMA. Hoje, quero falar sobre as manobras de fortalecimento, como a da imagem.

Observem como na imagem a lombar se apresenta contraída. Essa é uma das manobras de fortalecimento do Método Kusum Modak, que consiste em contrair abdome e glúteos ao mesmo tempo que afasta o tronco do solo, abrindo o peito. O ato de segurar nas mãos da terapeuta serve de suporte e intensificação da abertura do peito.

Além dessa, existem outras manobras de fortalecimento muscular, de maneira ativa ou por resistência ao movimento provocado e orientado.

O Método Kusum Modak busca a manutenção da energia vital através do trabalho corporal prazeroso, relaxado e bem orientado. É uma técnica completa!

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"A exclusão de qualquer um dos componentes é justificada apenas didaticamente; na realidade, nem um momento se passa no estar desperto em que as capacidades do Homem não sejam empregadas todas conjuntamente. É impossível, por exemplo, evocar um evento, pessoa ou paisagem, sem usar um dos sentidos - vista, ouvido ou gosto - para recapturar a memória, junto com a própria autoimagem naquele momento, sua posição, sua idade, aparência, ação ou sentimentos agradáveis ou desagradáveis.
Conclui-se desta interação que a atenção detalhada para qualquer destes componentes influenciarão os outros e, consequentemente, a pessoa toda. Na realidade, não há modo prático de corrigir o indivíduo, exceto pela sua melhora gradual, alternando entre o todo e as partes."
Moshe Feldenkrais, Consciência pelo Movimento

Tocar
Observar
E sentir
Até perceber
De novo
O prazer que habita
Esse corpo
Que se movimenta
E realiza
E sente
Tudo
E o prazer de ser
Tudo
E estar presente
Nesse corpo-casa

Escrita solta de um corpo que deseja.

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A Yoga Massagem Ayurvédica - Método Kusum Modak tem mais de 100 manobras de alongamento, tração e torção. Além das possibilidades de manobras para diversos grupos musculares e articulações do corpo, existem níveis de complexidade diferentes. As vezes, por exigir mais flexibilidade e/ou mobilidade.
Nesse carrossel, podemos observar duas manobras de abertura de peito e alongamento do peitoral. Na segunda, além disso, temos o trabalho de mobilidade de coluna.
Esses são exemplos de variações de manobras para objetivos semelhantes e o desenvolvimento de um trabalho terapêutico com a YMA.
Eu, particularmente, dificilmente aplicaria a segunda manobra numa primeira sessão, onde ainda estou conhecendo o corpo do outro, suas necessidades e possibilidades. Dependendo do caso, até chegar a postura do camelo (foto 2*), outras manobras de mobilidade de coluna podem ser aplicadas, durante as sessões, como preparação.
E aí, gostaram de conhecer um pouco mais sobre as possibilidades do Método Kusum Modak? Se quiser saber mais, clica no link da bio! ☺️

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*O Instagram fez o desfavor de cortar um pedaço da foto 😭

Trazendo dos stories para o feed!

Como já venho fazendo há alguns anos, maio é mês promocional!

A promoção vale até dia 31/05 com valores exclusivos para sessões de atendimentos para mães, gestantes e/ou puérperas, seja como autocuidado ou vale-presente.

Aproveitem, presenteiem e compartilhem! 🥰

lá vem essa emoção
de novo
me batendo
o coração na boca
levando embora
tudo
que não me deixa louca



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Encaixa
Abre
Mobiliza
Uma manobra para a articulação de quadril que trabalha praticamente todos os objetivos da técnica de Yoga Massagem Ayurvédica - método Kusum Modak.
A mobilidade de quadril diminuída pode estar associada a dores na região, na lombar e em outras articulações, como joelho e tornozelos.
Para agendamentos e mais informações, acesse o link da bio.

Alongamento Psoas

Na foto vemos uma das possibilidades de alongamento do músculo Psoas, na Yoga Massagem Ayurvédica - método Kusum Modak.
Sentando sobre os glúteos da pessoa é possível estabilizar o quadril sem pressionar as vertebras lombares. Com a perna dobrada, um mão de suporte no joelho e outra no tornozelo, trago ela para cima e para minha direção.
Psoas é um músculo multifuncional e tem um importante papel de estabilização do tronco e da pelve. Por isso, é interessante ser trabalhado em queixas de dores lombares e/ou de quadril.
Para agendamentos e mais informações, acesse o link da bio.
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"Aparecem dificuldades, por exemplo, quando uma pessoa aprende a se sentar de acordo com o costume de um país que não o seu. Como os padrões anteriores de sentar não são resultados apenas da hereditariedade, mas derivam de oportunidade e circunstância de nascimento, as dificuldades envolvidas estão menos na natureza do novo hábito, que em mudar padrões anteriores de hábitos corporais, sentimentos e pensamentos. Isto é verdade para quase qualquer mudança de hábito, qualquer que seja sua origem. Naturalmente, o que se quer dizer aqui, não é a simples substituição de uma atividade por outra, mas a mudança no modo como o ato é realizado, uma mudança em toda a sua dinâmica, de tal forma que o novo método será em todos os aspectos tão bom quanto o velho."
Consciência pelo movimento, Moshe Feldenkrais

A vida em seus métodos diz calma
E eu sigo tentando ouvir e alcançar essa calma necessária...

Boa semana pra todos nós! E CALMA! 💆🧘