Batendo Metas

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Receitinha deliciosa da BM😍

CANELONE LOW CARB DE ABOBRINHA

INGREDIENTES🥗

1 abobrinha média laminada
Queijo parmesão ralado para gratinar
Molho de tomate

RECHEIO

100 gramas de muçarela ralada no ralo fino
100 gramas de ricota amassada
100 gramas de frango desfiado
Sal, azeite e pimenta do reino

CANELONE LOW CARB DE ABOBRINHA | PASSO A PASSO

Corte as extremidades da abobrinha e em seguida, corte a abobrinha em lâminas finas. Faça isso com a ajuda de uma mandolina. Reserve.

Para o recheio, misture o frango desfiado, a ricota amassada e o queijo muçarela ralado. Tempere com sal, azeite e pimenta do reino.
Para o molho de tomate, frite o alho picado no azeite sem deixar dourar, junte os tomates, tempere com sal e pimenta e cozinhe até ficar com boa consistência.

Em uma superfície, disponha as lâminas de abobrinha e coloque no meio uma colher de sopa do recheio, espalhe para ficar melhor distribuído.

Faça rolinhos com a abobrinha como se fosse um canelone, disponha os rolinhos em pé em um refratário médio.

Asse os canelones por 20 minutos no forno a 200 graus.
Retire do forno, cubra com o molho de tomates e polvilhe o queijo parmesão.

Volte para o forno por mais 10 minutos para gratinar o queijo. Sirva!

Já fez outra receita low carb como essa, usando a abobrinha como massa? Me conta nos comentários!

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Tortinha de Brócolis Low Carb

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INGREDIENTES🥗

1 maço de brócolis
1 xícara de chá de cenoura picada e cozida
3 xícaras de chá de frango desfiado
1/2 xícara de chá de salsinha picada
1/2 cebola pequena
1 clara de ovo
2 colheres de sopa de requeijão light
1 pitada de sal
Óleo para untar

Modo de Preparo🔨

Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha. Bata com um mixer ou liquidificador, adicionando metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture.

Viu simples😜

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Receitinhas simples de café da manhã lowcarb 🍞 Rápido e fácil😋

Pão rápido de abóbora!

💡 O pão de abóbora pode ser feito tanto voltado para a versão salgada quanto para a versão doce, combinando com todos os tipos de recheio e desejos.

Ingredientes:

50 g de abobora cozida;
1 ovo;
1 colher de sopa de farinha de linhaça;
1 pitada de fermento em pó;
1 pitada de sal;
3 gotas de Estévia (opcional).

Modo de preparo:🔨

Amassar a abóbora com um garfo, adicionar os outros ingredientes e misturar tudo. Untar uma xícara com azeite ou manteiga e despejar a massa, levando para o micro-ondas por 2 minutos. Rechear a gosto.

Viu 😜 Rápido e fácil.

Nossa, Sensacional essas dicas!
Top de mais.
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Sopa: opção saudável e quentinha para o inverno Com a escolha certa de ingredientes, sopas enchem a temporada fria de sabor e saúde. Veja algumas receitas

Dicas batendo metas💪

_ Boa noite🌙
Foco na dieta🔥
Sopa de Abóbora com Acelga🎃
Ingredientes🍲
3 xícaras de abóbora-moranga cozida;
1/2 maço de acelga;
1 mandioquinha média;
1 pitada de noz moscada;
1 pitada de pimenta do reino;
1 cenoura média;
1 colher de chá de gergelim preto;
2 colheres de sopa de biomassa de banana verde;
1 dente de alho.

Modo de preparo🔨
Descasque e pique todos os ingredientes, exceto a acelga;
Em uma panela de pressão com água, deixe cozinhar por 5 minutos;
Em uma panela à parte e com 1 copo d’água, cozinhe e acelga até que ela murche e lembre-se de não descartar a água do cozimento;
Feito isso, bata os ingredientes no liquidificador juntamente com o sal, a pimenta e os demais temperos, utilizando o restante da água do cozimento da acelga;
Coloque em um recipiente, polvilhe com o gergelim e um fio de azeite e sirva.
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Bom dia🌞
Omelete de Champignon e queijo:🍳
Ingredientes:
🔹100g de champignon fresco ou em conserva
4 ovos
Cheiro verde
Pimenta
Sal
1 cebola picada
Queijo branco em cubos
Modo de preparo:🔨

🔹Tempere o champignon com um pouco de manteiga, sal e pimenta. Bata os ovos com sal, cheiro verde e cebola e acrescente o champignon já temperado. Em uma frigideira com um fio de azeite, deixe o omelete dourarem dos dois lados, acrescente o queijo branco e sirva quando estiver derretido.
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