Mamãe Sem Barriga

Me chamo Luciano Frazão, sou Educador Físico há 20 anos e criador do Método Mamãe sem Barriga há 7 anos, onde atuo como Especialista em Diástase Abdominal…

Meu objetivo é ajudar mulheres/mães que estão insatisfeitas com o corpo, com a barriga e com o peso.

Durante meu percurso como Especialista em Diástase, conheci o verdadeiro sofrimento de perto, ao ver mães que não se sentiam bem com o corpo, que não estavam felizes, que tinham medo dos parceiros abandonarem por causa disso.

Era um ciclo, que cada uma ao passar se afogava cada vez mais…
Eu sempre falava para elas, não existem milagres, o que existe é treino e o método certo para isso.

Elas acreditaram em mim, e hoje convive em uma nova realidade com o seu corpo e sua autoestima restabelecidos.

Se você é mãe, que está aí, lendo esse post e se sente muito desmotivada, desanimada com o seu corpo, já tentou de tudo e até hoje não teve o resultado esperado.

Coloque aqui nos comentários EU QUERO TER MEU CORPO DE VOLTA, que irei te dar uma dica preciosa...

Eu sei, quando se olha para essas opções a sua escolha seria TODAS.

É difícil conviver com aquilo que não se sente bem, pois isso te impossibilita de vestir uma roupa mais chamativa ou simplesmente de se sentir bem com o seu próprio corpo.

Mas preciso te dizer apenas uma única coisa:

“Não importa o quão lenta você vá desde que você não pare”.

Às vezes sua rotina é super corrida e você não tem tempo para nada, principalmente para cuidar de si própria, mas se você NÃO SE CUIDAR, QUEM CUIDARÁ DE VOCÊ?

Tira um tempinho, nem que seja 30 minutos do seu dia para se abraçar, se amar e praticar um simples exercício físico.

VOCÊ MERECE SER FELIZ COM O CORPO QUE DESEJAR.

Esse conteúdo foi útil para você? Me diga nos comentários o que mais te incomoda quando você olha para a sua barriga?

É hoje!!!!!!!!! Bora que essa Live vai ser poderosa!

Tudo que você precisa saber sobre cirurgia, diástase, melhores protocolos.

Não perde! E já avisa as amigas. Será um bate papo incrível. E com um assunto explosivo. Fazer ou não fazer a cirurgia.

Vai lá para saber nossa opinião!

🍾Hoje temos Live e com um tema super importante.

💦Como está seu assoalho pélvico? (Aquela musculatura do xixi)

🚨Muitas vezes negligenciamos esse fator e temos muitas consequências negativas.

A mais óbvia é o famoso escape, mas é a vergonha, o odor, a autoestima, a dor na lombar também são consequências de um assoalho pélvico enfraquecido.

👩‍🏫👨‍🏫Vem saber tudo que você precisa para fortalecer essa musculatura!

Hoje teremos uma Live muito legal! E por favor, não perca!!!!!

Falaremos o que você precisa saber para acabar com sua barriga pochete e deixar seu bu**um na nuca!

Quem aí precisa dessa aula?

Coloca

Hoje você tem um compromisso comigo e com a

Teremos um bate papo super legal sobre diástase abdominal pós parto.

Tudo que você pode e principalmente o que não pode fazer para resolver esse problema.

Já adiciona o alarme para não perder.

Hoje teremos uma Live incrível com a

Já liga o alarme para você participar desse bate papo.

Tudo que você precisa saber para perder sua barriga e deixar seu bu**um no lugar.

Já chama uma amiga e bora!

**umnanuca

Hoje você tem um compromisso.

Horário: as 20h10
Com quem: comigo e com a
Do que se trata: um encontro para você se olhar com mais carinho.
Prioridade do compromisso: ALTA

Então para não esquecer toque no lembrete.

E eu ouvi dizer que se você marcar uma amiga que você ama muito você e ela terão em 2022 muitas bençãos e alegrias.

Eu escutei um amém?



A importância do autocuidado.

Marque uma amiga que você deseja toda felicidade e barriga

Live Boladona: Descubra quais são os Exercidos Proibidos para quem tem diástase e quer perder a barriga na academia ou com funcional e aprenda os permitidos para acelerar os seus resultados!

Hoje, 20/01 as 20:10hs

🤯 Eu sei o quanto é difícil manter a linha no fim do ano, um ano que para muitos foi duro, e cansativo.

🤩 As confraternizações são momentos de encontros, sorrisos, abraços, e também de beber e comer coisas diferentes, e está tudo ótimo.

O que vou te pedir é um pouco de equilíbrio.

No dia que você sabe que tem um evento, tente ser o mais honesta com você e faça o que deve ser feito:

- Beba mais água
- Se exercite um pouco mais que o normal
- Tome chás durante o dia
- Se alimente com nutrientes
- Coma o suficiente
- Cuide do seu fígado caso vá beber
- Faça a ativação abdominal

Parece bobo, mas se você mantiver essa conduta, é muito possível que você não ganhe sobrepeso nas festas de fim de ano.

Acontece que temos a tendência de acumular erros, se jacamos em uma refeição temos a tendência de estragar as outras também, e esse é um ciclo vicioso sem fim.

Sua mentalidade deve ser, errei agora, na minha próxima refeição farei o correto!

E no caso das festividades: se eu sei que vou "errar "de noite, usarei todo o meu dia para fazer a coisa certa.

Posso contar que você vai agir dessa forma.

Coloca para eu saber que você está comprometida.

Eiiiiiiiii

Olha só.

Hoje teremos uma Live incrível, será nossa abertura do Desafio Mamãe Sem Barriga On-line que começa amanhã às 06:15 para as alunas.

Hoje será uma aula te tudo que vai acontecer no desafio, as orientações nutricionais, e o autocuidado tão necessário.

Será um bate papo muito legal com a Aida Kellen, psicóloga e terapeuta sexual, e com a Joyce Isidro, nutricionista.

Só com o bate papo de hoje você vai poder tirar várias ideias.

Então já salva o horário. Será 20h. E já chama uma amiga aqui nos comentários.

Quero saber se você vai estar presente na Live! Coloca aqui um para eu saber.

Até breve.

Só bora!

O que vocês querem e precisam saber sobre diástase, as consequências dela no sua rotina, e como é possível começar a reverter esse quadro.

Marque uma amiga e vamos chegar no Natal mais fininha, com a autoestima melhor e com os escapes de xixi resolvido ou quase!

Quem t**a?!