Plenessência

Convite especial, e gratuito, pra hoje: ✨ Respire fundo e permita-se transformar ✨
O corpo é a porta de entrada para a mente.
No Webinar exclusivo “O Corpo na Meditação”, vamos explorar caminhos para reduzir estresse, ansiedade e depressão.

📅 27 de agosto de 2025
⏰ 19h30
🎤 Com Lívia Stábile (Psicoterapeuta clínica)
🎙 Mediação de Nilza Coradi

🔗 Acompanhe aqui pelo Insta do .conviccao

➡️ Programa de Pós-Graduação em Meditação e Mindfulness (FCMSCSP)
(Feliz e Honrada pelo convite! 😊🙏💜)

Em uma sociedade viciada em performance e cobranças irracionais, lembrar que o natural é que, por (muitas) vezes, não consigamos o que queremos, e como queremos, é praticar realidade e saúde mental!
Existe o mistério, o impermanente, e forças contextuais que imperam na realidade. Não temos controle sobre tudo, e isso é a boa notícia. Podemos, sim, nos apoiar e gerenciar internamente pra caminhar na vida (e nas “falhas”) baseadas na lucidez e na regulação emocional e mental.
Essas sim, sob nosso controle.
Faz sentido pra você? Me conta nos comentários👇🏾.
Quem pode se beneficiar com esse post? Manda pra ela (e)! 🥰

O que é bom a gente repete: 🌻Jornada da Autoconfiança para Mulheres
🗓 16 a 29 de maio | 💰 R$ 54,90

14 dias de práticas e reflexões guiadas por WhatsApp para fortalecer sua autoconfiança com base em neurociência e psicologia.

✨ Aprenda a:
✔ Reduzir a autocrítica
✔ Gerenciar emoções
✔ Despertar coragem, autocompaixão e autenticidade

🌀 Receba exercícios práticos, ferramentas transformadoras e se conecte com outras mulheres em um espaço seguro e acolhedor.

💫 Embarque nessa jornada de força e mudança!

📲 Garanta sua vaga agora: escreva QUERO que te envio o link com todas as informações!

Hoje é o dia dela! Uma mulher fantástica, vibrante, absolutamente dedicada ao servir (espero que um dia ela valide seus sonhos e desejos tanto quanto póia os dos outros), sábia… Uma aquariana cheia de energia e amor! Te amo, Mãe! Sigo agradecendo a vida por te ter na minha jornada por mais um ano! Que siga assim por décadas! Que você seja muito feliz, repleta de saúde e receba, em dobro, todo o afeto que oferece! Parabéns, ! 💜🌷🎉🎊🥰

Uma reflexão básica de segunda-feira!
Faz sentido pra você? Te apoiou? Me conta nos comentários e envia para quem precisa ler! 🌷🙏

Um clássico potente pra finalizar seu ano! Que possamos reforçar nossa gentileza e lucidez em 2025. E que nossos corações sábios e ternos guiem nossas ações e palavras (pensadas e ditas)! Feliz recomeço coletivo! Ps: envia pra quem você ama! 🙏💜🌷

Última chamada pra esse workshop poderoso, que vai reunir teorias, práticas e ferramentas da Terapia de Aceitação e Compromisso, Mindfulness, Autocompaixão, Experiência Somática, Neurociência e Terapia Focada na Compaixão, para religar e fortalecer sua autoconfiança!
Restam poucas vagas (grupo pequeno pra conseguirmos oferecer todo o material).
Me chama no privado (manda mensagem) ou escreve Autoconfiança nos comentários que envio todos os detalhes!
É uma alegria poder oferecer esse trabalho e fortalecer mulheres! 🙏🌷💜

Não fomos socializadas pra ter autoconfiança. Ou seja, pra ter um senso inato de confiar em nossas capacidades, tomar decisões, nos gerenciar emocionalmente, expressar limites e brilharmos nossas qualidades.
Esse workshop vem de um anseio meu e da em apoiar mulheres a despertar, ou resgatar, essa habilidade de confiar em sí. De acessar sua potência!

Reunimos teorias e práticas da neurosciência, psicologia e terapia somática para que esse despertar e fortalecimento aconteçam.

As vagas são limitadas para mantermos a qualidade da aula e a possibilidade de tirar dúvidas ao vivo!

A ficha de inscrição está no site da e na Bio dela.
Escreva AUTOCONFIANÇA nos comentários que te envio o link!

Envie esse post pra quem você quer que faça esse curso com você! Ou pra familares e amigas que estão sempre se sentindo inseguras! 🌷🙏

Somos amigas desde 1 ano de idade! Ao menos, é o que me conto e, as fotos de duas crianças pequeninas e suadas de uniforme escolar parece confirmar. Cárita está na minha vida desde que me lembro de existir como pessoa. Estudamos juntas na Cidade Infantil, no Colégio Porto Seguro, e foi difícil quando ela mudou de colégio, mas não foi o suficiente pra nos separar. (Ps: ela é um ano mais nova, fazia outra série, mas é como se sempre estivesse na carteira ao lado da minha).
Fizemos inglês juntas, a primeira excursão da escola juntas, a primeira vez que fui em uma boate foi com ela.
Vivíamos dormindo na casa uma da outra. Juntas usamos os cremes importados e caros da Tia Marlene escondidas, tivemos o mesmos crush platônico do 1o colegial, descobrimos a mágia das festas universitárias quando foi hora de crescer.
Estivemos na formatura uma da outra. No casamento uma da outra. Trocamos sobre os desafios da vida adulta quando a “coisa ficou séria”.
Cárita é a irmã que nunca tive.
Na vida sempre juntas, mesmo quando a vida adulta nos separou por milhares de quilômetros.
Cárita me ensinou, desde cedo, que a amizade é o amor mais bonito! É seguro, é calmo e divertido! É parceria.
Hoje vivemos vidas muito diferentes, e aprecio muito isso! Saber que o amor abarca uma diferença relativa, mas nunca absoluta! No absoluto, o amor impera. Nos valores essenciais, temos muitas afinidades.
Cárita me ensinou e ensina sobre cuidado e respeito na amizade. Algo que entendi, nos últimos anos, serem valores inestimáveis pra mim.
Ela também me ensinou que sempre podemos inspirar e levantar uma a outra. Sempre torceu por mim, principalmente quando me reinventei. Eu torço por ela, muito, principalmente nos últimos anos, em que ela vem lindamente se reinventando!
E hoje me vejo agradecida por mais alguns dias que partilhamos, em que eu pude apenas acompanhar ela sendo… sempre presente, criativa, companheira, amorosa.
Brilha, amiga! Ver sua generosidade e seu cuidado com todos me emociona!
Que você se ofereça esse mesmo cuidado e importância! Que você se trate com tanta reverência quanto trata a todos.
Obrigada por seguir comigo. Te amo!

Não fomos socializadas pra ter autoconfiança. Ou seja, pra ter um senso inato de confiar em nossas capacidades, tomar decisões, expressar limites e brilharmos nossas qualidades.
Esse workshop vem de um anseio meu e da em apoiar mulheres a despertarem, ou resgatarem, essa habilidade de confiar em sí. De acessar sua potência!

Reunimos teorias e práticas da neurosciência, psicologia e terapia somática para que esse despertar e fortalecimento aconteçam.

As vagas são limitadas para mantermos a qualidade da aula e a possibilidade de tirar dúvidas ao vivo!

A ficha de inscrição está no site da e na Bio dela.
Escreva AUTOCONFIANÇA nos comentários que te envio o link!

Envie esse post pra quem você quer que faça esse curso com você! Ou pra familares e amigas que estão sempre se sentindo inseguras! 🌷🙏

Dança não é esporte
Não carece performance objetificada
Nem esforço exagerado
Não inclui competição
Ou comparação

Dança é arte
É a poesia do movimento
É corpo comunicativo
É transbordar emoções que não podem ser definidas por palavras
É expressão em carne viva
É afeto consigo e com o outro
É universo interno em tela viva

A dança quer conexão
Os corpos querem encontro e comunhão
Tudo é permitido
Alegria, ansiedade, medo e tesão
O chão acolhe tudo que os corpos expressarão

O vento leva embora o que é fugaz e passageiro
A música abençoa cada célula do corpo, agora presente e inteiro
Depois das primeiras músicas
Sobra o que somos
Sobra a essência dos nossos sentimentos
Sobra o que somos de mais humano:
Arte em movimento!

(Poeminha despretencioso pro forró do meu 💜.
Legenda das fotos nos comentários!)