Nutricionista Dayane Cardoso

O que eu mais queria era que todo mundo soubesse disso mas, para isso você precisa ler até o final.

Gostou, compartilhe com aquelas 5 amigas que você quase não vê porque são muito ocupadas e gostariam de emagrecer!

Beijão Nutri Day 💚

Você não vai emagrecer! Se você já escutou isso de alguém esse post e para você, leia até o final.

Para de pensar que quer emagrecer e troque pela ação de tentar, você tem que se dar a oportunidade.

Não aceite o fato de estar acima do peso porque está na idade e é impossível emagrecer porque eu digo com toda cerque você PODE emagrecer, existe várias estratégias nutricionais capaz de fazer isso da forma correta, sem sofrimento, equilibrando tudo aquilo que você precisa comer para perder peso. E comento também aqueles alimentos que você faz tanta questão de consumir.

Basta abrir a mente e decidir tentar, e se falhar se ficar difícil, se bater desânimo sua nutricionista vai saber como te ajudar!

Beijos Day nutri

Quem não gosta de um caldinho bem temperado, não é mesmo? Nos dias frios comer salada as vezes é difícil eu sei, então separei para vocês essas opções de sopa rico em fibras para esquentar nesse outono 🍂

Comida sem sal nunca mais!! Prepare-se para se livrar dos temperos industrializados, esses torna sua refeição mais rica em sódio. Nutriente capaz de causar em excesso pressão alta ou causar grandes picos naquelas pessoas que já tem hipertensão.

Sei que agradar a família fazendo almoço dos deuses é um dos seus prazeres.

Entretanto quando falamos de melhorar a sua alimentação não podemos deixar de lado ao tão pequeno, até parece inofensivo.

Aquele desconforto após as refeições, sensação de estofamento, pés inchados vai acabar se você seguir essa dica.

Pesquise empórios próximo a sua casa, você pode escolher diversos temperos naturais e fazer receitas legais. Caso você não saiba usar o melhor é ir testando, pesquisar na internet entre outras formas de aprender.

Comente aqui qual tempero você gosta?

Beijos Day nutri 💚

Será que é a mesma coisa AIR FRYER e FRITURA? Sim ou não? Arrasta para o lado para conferir!

Beijos Day Nutri 💚

7 Dias sem evacuar? Pare agora para ler, arrasta para o lado e já salva para não esquecer de nada!

Acredite, aplique essas metas e você vai ver o resultado muito rápido!

Pare agora mesmo o que esta fazendo, e leia até o final.

Acredito que tem dias que é bem puxado para você, são tantas tarefas que você acredita que tem que dar conta, mas você não tem que dar conta de tudo.

Faz parte você ter problemas e solucioná-los, a vida sendo vivida intensamente é exatamente desta forma.

Qual o sentido de você deixar um único dia da semana, hoje, por exemplo, sábado acabar com todo esforço que você fez a semana toda.

Pode ser que tenha tanta coisa saindo do seu controle, por que deixar que a dieta que você tanto se esforça correr por água baixo.

Hoje sim pode haver algumas exceções, mas sem exageros. Sabe aquele sorvete que você tanto gosta de tomar?

Não precisa consumir tudo de uma vez, faça degustação consuma apenas o necessário saboreie cada colher devagar.

E o cansaço? Toma um banho bem quente, feche os olhos respire fundo esqueça os problemas.

Tenha orgulho, tudo são ensinamentos e evolução. E o cansaço sempre vai aparecer, basta você continuar.

Beijos Day Nutri 💚

Aposto que ninguém tinha te contado sobre isso, SIM sua salada pode estar te engordando.

Eu sei que você pode se alimentar de forma normal, comer somente comida de verdade e não abusar de “bobeiras”, como salgadinhos; biscoitos; balas e doces, mas comida de verdade também pode ser um dos motivos para seu ganho de peso.

Adicionar temperos prontos, exagerar no azeite ou óleo aumenta muito o fornecimento de energia na refeição tornando uma salada de baixa caloria, rica em gordura.

Mas, nutri azeite não é bom? É com toda certeza, porém como sempre digo tudo em exagero não é legal.

Dica importante é controlar a quantidade de azeite ou óleo que adiciona na salada, não somente na salada. Oriento em todas as suas receitas, meça com uma colher de café e pronto ao invés de ir rodando a garrafa varias vezes no prato.

Já aqueles temperos prontos (molhos de garrafa) esses é bom evitar, são ricos em sódio. Aumenta a retenção de líquidos tornando você ainda mais inchada, não é o que você deseja.

Me conta como você tempera sua salada?

Beijos Nutri 💚

Desse dia incrível que tivemos antes dos nossos gatinhos chegarem para alegrar nossa vida! É uma benção viver cada momento com vocês, e poder relembrar isso em registro de fotos aumenta ainda mais a gratidão e o amor! Deus obrigada por tudo 🙏🏽💙💙

Eu sei que alguns desses alimentos esteve na sua rotina alimentar e está tudo bem, nem sempre é possível separar aquelas informações que as empresas colocam na embalagem, *RICO EM FIBRAS, ZERO GORDURA entre outras são realmente verdadeiras.

A falta de informação realmente faz você acreditar que são alimentos saudáveis, por isso duvide sempre. Se está embalado, na maioria das vezes já é um alimentos processado e para estar em prateleira foi adicionado algum tipo de conservante para não estragar.

Tais produtos devem ser evitados, principalmente aqueles que dizem ser light. Para dar sabor diminuem açúcar, porém aumenta outra substância cuidado.

Consumir raramente não é o problema, só não pode exagerar e fazer desses alimentos um hábito.

Me conta qual desses aí você achava ser saudável?

Beijos da nutri 💚