Salão negritude nova lima

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22/09/2025

🍽️ A Saúde Começa no Intestino!

🌱 O intestino é o centro da nossa saúde. Ele é responsável por absorver os nutrientes e garantir o bom funcionamento do nosso corpo. Se o intestino não está saudável, o resto do corpo sofre as consequências.

🔍 Por que o intestino é tão importante?

🌿 Absorção de nutrientes: É no intestino que os nutrientes dos alimentos são absorvidos e distribuídos pelo corpo. Se o intestino não funciona bem, a absorção de vitaminas, minerais e outros compostos essenciais f**a prejudicada.
🦠 Microbiota intestinal: Nosso intestino abriga trilhões de bactérias benéf**as que ajudam na digestão e na proteção contra patógenos. Essas bactérias também influenciam diretamente o nosso sistema imunológico e a saúde mental.
🌟 Produção de neurotransmissores: O intestino é responsável por produzir 90% da serotonina, o hormônio do bem-estar, o que signif**a que um intestino saudável tem impacto direto na nossa saúde emocional e mental.
🚨 Consequências de um intestino doente:

🛑 Inflamações: O mau funcionamento intestinal pode causar inflamações que se espalham pelo corpo, resultando em doenças crônicas, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.
😣 Síndrome do intestino irritável: Uma condição comum que causa dor, desconforto e alterações no trânsito intestinal.
💭 Saúde mental afetada: A saúde do intestino está intimamente ligada ao cérebro. Quando o intestino está inflamado ou em desequilíbrio, é comum que ocorra aumento de ansiedade, depressão e até distúrbios cognitivos.
🍽️ Como cuidar da saúde intestinal?

🥦 Comer fibras: Alimentos como frutas, legumes, sementes e grãos integrais ajudam a regular o trânsito intestinal.
🧴 Probioticos e Prebióticos: Consuma alimentos ricos em probióticos (como iogurte e kefir) e prebióticos (como alho, cebola e banana) para alimentar as bactérias boas.
🚰 Beber água: A hidratação é fundamental para manter o intestino funcionando adequadamente.
📚 Estudos Científicos:

Pesquisa do Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology (2021) mostrou que a disbiose intestinal (desequilíbrio das bactérias do intestino) está diretamente associada a doenças como diabetes, obesidade e depressão

30/09/2024

🍽️ A Saúde Começa no Intestino! 🌱 O intestino é o centro da nossa saúde. Ele é responsável por absorver os nutrientes e garantir o bom funcionamento do nosso corpo. Se o intestino não está saudável, o resto do corpo sofre as consequências. 🔍 Por que o intestino é tão importante? 🌿 Absorção de nutrientes: É no intestino que os nutrientes dos alimentos são absorvidos e distribuídos pelo corpo. Se o intestino não funciona bem, a absorção de vitaminas, minerais e outros compostos essenciais f**a prejudicada. 🦠 Microbiota intestinal: Nosso intestino abriga trilhões de bactérias benéf**as que ajudam na digestão e na proteção contra patógenos. Essas bactérias também influenciam diretamente o nosso sistema imunológico e a saúde mental. 🌟 Produção de neurotransmissores: O intestino é responsável por produzir 90% da serotonina, o hormônio do bem-estar, o que signif**a que um intestino saudável tem impacto direto na nossa saúde emocional e mental. 🚨 Consequências de um intestino doente: 🛑 Inflamações: O mau funcionamento intestinal pode causar inflamações que se espalham pelo corpo, resultando em doenças crônicas, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. 😣 Síndrome do intestino irritável: Uma condição comum que causa dor, desconforto e alterações no trânsito intestinal. 💭 Saúde mental afetada: A saúde do intestino está intimamente ligada ao cérebro. Quando o intestino está inflamado ou em desequilíbrio, é comum que ocorra aumento de ansiedade, depressão e até distúrbios cognitivos. 🍽️ Como cuidar da saúde intestinal? 🥦 Comer fibras: Alimentos como frutas, legumes, sementes e grãos integrais ajudam a regular o trânsito intestinal. 🧴 Probioticos e Prebióticos: Consuma alimentos ricos em probióticos (como iogurte e kefir) e prebióticos (como alho, cebola e banana) para alimentar as bactérias boas. 🚰 Beber água: A hidratação é fundamental para manter o intestino funcionando adequadamente. 📚 Estudos Científicos: Pesquisa do Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology (2021) mostrou que a disbiose intestinal (desequilíbrio das bactérias do intestino) está diretamente associada a doenças como diabetes, obesidade e depressão

14/02/2024

minha amiga maravilhosa

30/11/2023

Tenho uma super novidade para você que gosta de cuidar da pele!!!
#comente PELE que vou te mandar por direct. ❤️

18/11/2023

Tenho uma super novidade para você que gosta de cuidar da pele!!! #comente PELE que vou te mandar por direct. ❤️

Ouça em alto e bom som!! E coloque em prática!!

18/11/2023

Ouça em alto e bom som!! E coloque em prática!!

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