Betina Beatriz Pires

Não é só sobre próstata. Homem deve se atentar a saúde para além da prevenção ao câncer

Não é só sobre próstata. Homem deve se atentar a saúde para além da prevenção ao câncer Eles vivem em média sete anos a menos que as mulheres no Brasil e ainda são os que menos procuram os serviços de saúde. Médico chama a atenção para que o cuidado dos homens seja permanente e que não se restrinja ao câncer de próstata

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O que é o colesterol? Confira na imagem abaixo.

Faça pratos coloridos
A regra básica para confirmar se um prato é saudável é ele ser bastante colorido — desde que essas cores não sejam de condimentos e alimentos artificiais.
O motivo é que a mistura de cores em um prato mostra, quase sempre, que ele está com fibras, carboidratos e proteínas. Todos os elementos básicos da pirâmide nutricional para turbinar a saúde e garantir que se conquiste mais bem-estar.

3. Faça acompanhamento médico.

Uma das melhores dicas de saúde do homem é manter um acompanhamento médico. Passar em um clínico geral e em um cardiologista para fazer exames de rotina anualmente é importante. Além disso, depois dos 40 anos, é indicado visitar um urologista.

2. Não ignore sintomas

Está com uma dor de cabeça frequente, sentindo uma massa diferente no abdômen, dificuldade para urinar ou qualquer outro sintoma? Não espere o quadro piorar para visitar um médico. Esses são sinais do seu corpo de que algo não vai bem e que podem ajudar a identificar uma doença mais séria.

Por que isso acontece??
Um dos fatores que faz a saúde do homem ser negligenciada por eles é o papel que se espera deles na sociedade. O homem ainda carrega a imagem de super-herói e provedor da família.

Como consequência, diversas atitudes que deveriam ser consideradas normais, como fazer um acompanhamento rotineiro médico, são encaradas como uma forma de fragilidade.

É fundamental promover o autocuidado e discutir sobre a importância de ouvir os sinais do próprio corpo, sem esperar que os sintomas se tornem graves para, só então, procurar um médico. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem ser aplicadas na rotina e ajudam a colocar a saúde do homem em foco.

1. Atenção ao seu coração
Um dos pontos que merecem atenção é a sua pressão arterial, que precisa ser aferida pelo menos uma vez por ano. Além disso, é importante realizar uma consulta anual com um cardiologista, para fazer exames de rotina e garantir diagnósticos precoces e maior controle das doenças.

Uma forma de ajudar o seu coração é se manter atento ao nível de colesterol, pressão e diabetes que podem ser fatores de riscos para doenças cardíacas.

6 dicas práticas para elevar a qualidade de vida e saúde do homem.
Assuntos como a saúde do homem e o autocuidado estão ganhando mais espaço nas discussões do cotidiano. Em geral, a maioria dos homens deixa de lado temas relacionados à saúde e acaba procurando um profissional apenas quando não estão se sentindo bem há algum tempo.

Os homens brasileiros vivem em média 7,2 anos a menos que as mulheres, e esse número está diretamente relacionado com a falta de acompanhamento da saúde masculina.

Segundo um levantamento do Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo, 70% dos homens que procuram um consultório tomaram essa decisão porque foram influenciados pela esposa ou filhos.

Além disso, outro levantamento do mesmo centro mostrou que 60% dos homens que são atendidos apresentam quadros graves e sintomas avançados. Por isso, é importante colocar a saúde do homem em debate, para que números como esse comecem a diminuir.

Alimentos essenciais para a saúde do homem.

Na Semana do Homem, a lista de alimentos essenciais é feita exclusivamente para eles! Alguns nutrientes são indispensáveis na dieta masculina, e satisfazem necessidades nutricionais que o corpo do homem precisa. Vejam quais são e as principais fontes!

Combinações saudáveis
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Continuação dos post anterior… Confira agora os principais problemas da saúde masculina.
Doenças cardiovasculares
As doenças cardiovasculares são um grande problema da saúde masculina e o maior motivo de óbito no Brasil. Trata-se de um grupo de doenças que atingem o coração e/ou os vasos sanguíneos. Entre elas, se destacam: infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.

A hipertensão, a obesidade, o sedentarismo e o tabagismo são os principais fatores de risco, e a população masculina é a mais afetada pelo problema. Além disso, homens costumam ser diagnosticados com problemas cardíacos até 10 anos mais cedo que as mulheres; mais um reflexo da falta de rotinas de prevenção.

Continuação dos post anterior… Confira agora os principais problemas da saúde masculina.
Câncer de próstata
O câncer de próstata é a multiplicação desordenada das células dessa glândula que integra o sistema reprodutor masculino. É um dos problemas de saúde masculina mais comuns e preocupantes no Brasil, sendo o segundo tipo de câncer mais diagnosticado entre homens no país.

O exame de toque retal é a medida preventiva mais eficaz para diagnosticar precocemente a doença, que só apresenta sintomas em estágios já avançados. Trata-se de um tabu que precisa ser quebrado em nome da saúde masculina.