Life Feliz

Você sabe como anda sua tireoide?
Os hormônios tireoidianos são usados por cada célula do seu organismo para regular o metabolismo e o peso corporal, controlando a queima de gordura, e geração de energia e calor.

Hoje, queremos apresentar a você três inimigos que causam estragos na sua tireoide e que ninguém te contou antes (até agora). 👉Arraste pro lado e confira!

Eai, já tirou algum desses alimentos da sua dieta? Comente aqui para nós👇

Açúcar ou adoçante? Todo mundo já ouviu essa pergunta pelo menos uma vez na vida. E muita gente geralmente escolhe a segunda opção por imaginar que é mais saudável, o que pode não ser verdade. “Adoçante é uma substâncias de baixo ou nenhum valor calórico que fornece um gosto doce aos alimentos. Ele foi criado para substituir o açúcar, que sempre foi considerado o vilão da obesidade”, explica a nutricionista Bruna Lyrio, responsável técnica da Clínica Nutrindo Ideais.

10 alimentos que previnem o envelhecimento precoce 😄

Abacate:
O abacate é um alimento rico em vitamina E, que atua como um poderoso antioxidante em nosso organismo.

Frutas vermelhas:
São alimentos extremamente ricos em antioxidantes, possuindo forte atuação contra rugas e linhas finas de expressão. Além disso, ajudam a promover a regeneração de novas células da pele.

Castanha-do-pará:
O alimento é uma das principais fontes de selênio, um mineral importante para regular a produção de hormônios, além de proteger o DNA das células e possuir ação antioxidante.

Azeite de oliva:
O azeite é rico em vitaminas A e E – que atuam no combate aos radicais livre – e gorduras monoinsaturadas – que ajudam a manter a pele hidratada.

Romã:
Rico em vários nutrientes, o ácido elágico e a punicalagina são os que mais contribuem para evitar o envelhecimento precoce.

Salmão:
O salmão é uma importante fonte de astaxantina, uma substância que ajuda a combater radicais livres. Além disso, o peixe também é rico em ômega 3 e ajuda a deixar a pele mais hidratada e protegê-la dos danos dos raios UVB.

Tomate:
É um alimento rico em licopeno, um dos mais poderosos antioxidantes naturais. Além de combater os radicais livres, a substância protege a pele contra os raios solares e ajuda a evitar o aparecimento de rugas e manchas – que causam o fotoenvelhecimento dérmico.

Cenoura:
A cenoura é rica em betacaroteno, mais uma substância com forte poder de atuação contra radicais livres, além de proteger a pele contra o envelhecimento causado pelos raios solares.

Aveia:
Rica em silício, uma substância que atua na estrutura de colágeno e elastina, além de contribuir com a renovação dos tecidos e ter ação antioxidante.

Vegetais verdes:
Vegetais verdes, como brócolis e espinafre são ricos em vitamina C, carotenoides e coenzima Q10, que são importantes para garantir a saúde e reprodução das células da pele.

Bem vindos!