Studio Simetria

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” (Joseph Pilates) 💙👨🏽🧢

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” (Joseph Pilates) 💙👨🏽🧢

Treinar não é compromisso com a academia é compromisso com você mesmo! 💪🏾 💙👨🏽🧢

O treinamento funcional pode trazer uma série de benefícios, além do condicionamento físico e desenvolvimento motor, como: 1)Agilidade; 2)Coordenação motora; 3)Gasto de energia e controle do ganho de peso corporal; 4)Estímulo ao desenvolvimento cognitivo; 5)Consciência corporal e controle mental; e 6)Socialização. 💙👨🏽🧢

“Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito”. Joseph Pilates. 💙👨🏽🧢

“Amizade não depende do tempo, depende da conexão.” 👯‍♀️ 🎀

O levantamento terra (ou peso morto) é um exercício de treinamento com pesos que desenvolve os músculos da região lombar, pernas, trapézio e glúteos. É um dos exercícios mais completos para as costas, pois recruta quase todos os músculos dorsais para o levantamento do peso. 🏋🏽‍♀️ 🎀

Alguns benefícios do treino de musculação:
- Aumento da Massa Isenta de Gordura e da Taxa Metabólica Basal (ajuda no controlo do peso);
- Aumento da Massa Óssea (prevenção da osteoporose);
- Aumento da tolerância à glucose (prevenção da diabetes tipo 2);
- Aumento da integridade músculo-tendinosa (prevenção de lesões musculares);
- Aumento do bem-estar físico e mental. 🎀