Fuzakero Fitness

Acreditar que você pode já é meio caminho andado...
Vem treinar💪😊

SATISFAÇÃO

Que alegria compartilhar com vocês um depoimento tão lindo de uma mãe que está hiper, mega satisfeita com o nosso trabalho.

➡Vendo de longe, bater uma corda fazendo ondulações parece fácil, muito pelo contrário. A corda naval também conhecida como treino Rope conquistou o gosto dos praticantes de atividade física. Vamos entender o porquê.

💬A corda naval tem esse nome porque ela realmente é uma corda naval usada em portos e embarcações, os tamanhos variam de 9, 12 e 15 metros, o diâmetro pode variar de 1,5 a 2 polegadas, alcançando até 25kg.

💥No treino você realiza vários movimento ondulatórios na corda naval. O trabalho principal f**a para os membros superiores, mas a região do CORE e a pernas se contraí o tempo todo buscando manter o equilíbrio.

👉O treino rope é um exercício de alta intensidade, utilizado no treinamento funcional e muito usado para treinos HIIT e Crossfit.

💟Gostou? Aqui no Fuzakero temos essa modalidade. Venha fazer uma aula experimental. Te esperamos!

O jiu-jitsu é uma arte marcial que consiste em movimentos de imobilização para derrubar o oponente e na autodefesa. A luta foi criada por uma casta guerreira do Japão, tem influências indianas e é uma excelente forma de perder peso e ganhar massa muscular, além de te ajudar na defesa pessoal.

No Fuzakero Espaço Fitness temos essa modalidade. Entre em contato conosco através do telefone: (27)99601-7724 e venha conhecer essa modalidade que vai te surpreender.

FESTIVAL DE GINÁSTICA RÍTMICA

As nossas alunas de ginástica rítmica participaram no último sábado (09) de um festival promovido pelo Clube Ítalo. Sob coordenação da professora Francielly Machado elas deram um verdadeiro show. Foi lindo!

BALLET

ESPAÇO VIDA SAUDÁVEL 🥗

Ao longo dessa semana fizemos algumas postagens sobre alimentação. Entendemos que é impossível dissociar alimentação do treino. É por isso que temos uma parceria com a coach do bem-estar, Claudia Neide. Com o seu espaço Vida Saudável, ela prepara refeições nutritivas da Herbalife que vão ajudar no desempenho dos alunos no treino. Não se esqueça de se alimentar corretamente. Além de garantir uma vida saudável, você alcançara os seus objetivos.

🏋‍♂Normalmente quando se pensa em f**ar com o corpo em forma logo vêm à cabeça: Ir para academia e se matar de treinar. Mas acontece que este pensamento pode estar errado e pode fazer você goste energia, tempo e dinheiro e não veja resultado.

🥦Para alcançar um bom resultado, perder aqueles quilos indesejados é importantíssimo uma alimentação saudável. Em alguns casos uma reeducação alimentar completa.

🤢Sabemos que abrir mão daquele hambúrguer aos finais de semana não é uma tarefa fácil. Mas também sabemos que treinar e não ver os resultados não deve ser nada bacana.

👊Por isso a nossa orientação é que o aluno possa aliar ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + TREINO.

💬Gostou desse conteúdo? Durante essa semana estamos compartilhando dicas de saúde. Compartilhe esse post e vamos conscientizar sobre a importância de uma alimentação de qualidade.

🥦Alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é uma recomendação básica quando se fala em saúde. Há quem queira perder uns quilinhos, há quem esteja preocupado em ganhar massa muscular e existe também quem tenha interesse em um estilo de vida mais saudável.

✅Em todos os casos, porém, uma questão é fundamental: Como está a sua alimentação?

☢Treinar, ir para acadêmia, se esforçar não representa absolutamente nada quando a alimentação está incorreta.
Para que os treinos apresentem resultados é necessário que o aluno tenha foco e disciplina. Uma alimentação equilibrada, saudável pode e faz toda diferença.

🏋‍♂Essa semana teremos muitas dicas aqui no nossa página. Dicas de saúde, de treino, alimentação e muito mais. Aguardamos por vocês!

Novo mês, novas oportunidades, novas conquistas, novos motivos para sorrir!

📚Adeptos de exercícios físicos estão sempre discutindo qual é o melhor método de treino e a dúvida geralmente surge no momento de escolher entre musculação e treino funcional.

👊Esse assunto é bastante discutido entre profissionais do ramo e, no momento de decidir qual a opção trará mais benefícios para o atleta, é preciso levar em consideração diferentes fatores, como o objetivo e o estilo do treino, por exemplo.

➡MUSCULAÇÃO

Focando cada músculo separadamente, o ganho de força e a hipertrofia é o principal objetivo da musculação.

➡TREINO FUNCIONAL

Os exercícios do treino funcional exigem esforço de praticamente todas as partes do corpo, não tendo apenas um músculo como foco. Correr, pular, agachar e flexões são atividades que fazem partes dos treinos e estão f**ando famosas no mundo fitness por queimar gordura mais depressa.

✅Além disso, essa modalidade torna os exercícios mais dinâmicos, diferente dos movimentos mecânicos da musculação. Por não ter um local fixo para treinar, as atividades podem ser praticadas ao ar livre e seus acessórios bolas, elásticos, cordas e cones, por exemplo, são fáceis de serem transportados.

✅Essa modalidade de exercícios acabou chamando a atenção de quem não gostava de academia devido à aparência monótona desses centros e virou uma nova opção para entrar em forma.

✅No espaço Fitness Fuzakeiro temos o treinamento funcional. Entre em contato conosco e marque uma avaliação.

😍A gente não resisti a um sorriso tão espontâneo e verdadeiro como esse da nossa querida professora, Miliane Scardua. Linda demais, né?!