Nivia Junqueira - Studio de Treinamento

Que inferno essa moto fazendo barulho lá pra baixo 😤😤😤

Mais um ano de vida, parabéns pai! Que Deus abençoe e proteja sua vida hoje e sempre, e que lhe muitos anos de vida. Te amo! ❤️
Não queria tirar foto com a Nina 🐶, mas não se rendeu 😂, é vô de pet sim 😂😂

Antes e Depois
👏👏👏

🔥 Menos 5kg
🔥 - 6,5 cm de cintura
🔥 - 4,5 cm de abdômen
🔥 - 4,5 cm de quadril

Treinamento Funcional
Studio Nivia Junqueira Personal

Delícia de tarde com essa turma de alunas e amigas incríveis! Ano que vem tem mais festa junina ou julina!!! 🥳🥳🥳

Estava muito frustrada com corrida e com zero vontade de correr. Inverno não gosto de treinar corrida devido às baixas temperaturas. Sempre ataca minhas vias respiratórias 🥶

Mas continuei com meus treinos funcionais no meu Studio e fui relaxada fazer a prova de domingo da

No sábado nem pra alimentação liguei, comi pão de queijo, salgado, miojo, picolé e chocolate 🤭🤭. Não me preocupei com nada dessa vez e relaxei total. Acordei sem pressão de prova, tomei café com banana, aveia, canela e três rosquinhas 😊.
Fui ouvindo alto uma das músicas que mais gosto (Latch - Disclosure) umas 4x no carro e falei pra Deus: se achar que eu mereço hoje, me coloca lá em cima do pódio! 🥰

Cheguei lá pensando: é só correr, para de pressão na cabeça, corre solto!

Não foi meu melhor tempo, mas foi o suficiente pro primeiro lugar entre 31 e 40 anos (27 min e 35 segundos / 5km)!

Renovei minhas energias sobre corrida 😃🥳🏆🧡
E a lição que f**a é: você não perde em relaxar em alguns momentos e se cobrar menos! Apenas não pare! Como falei, os treinos funcionais que dão força e condicionamento físico não foram paralisados!
Vamos que vamos!!!😁

Sobre isso! Como já falei, não gosta de musculação ou não tem bom atendimento pelas academias que passou, você não precisa f**ar refém de musculação!
O Treinamento Funcional é uma modalidade completa que trabalha todo seu corpo e suas capacidades físicas!

Um pouco atrasada pra postar, mas pra deixar registrado a participação no III Simpósio Einstein de Coluna!
Cada vez mais tenho gostado e me dedicado ao entendimento de lesões, problemas e tratamento nas regiões de coluna, ombros e joelhos!
Infelizmente são dos problemas mais comuns que acometem pessoas sedentárias e praticantes de determinados esportes ou atividades realizadas de forma incorreta.
Esse seminário eu sabia que seria muito mais voltado para médicos, com conteúdos de exames, cirurgias e parte clínica, do que sobre métodos de tratamento via exercícios físicos.
No entanto, a vantagem é aprender a identif**ar sinais e sintomas e alertar alunas e alunos sobre possíveis problemas que eles podem ter ao sentir aquela dor na coluna que tantos negligenciam.
Por diversas vezes tenho a felicidade de acertar previamente o tipo de problema ou lesão que uma aluna apresenta através do que me relata.
A minha suspeita é confirmada por diagnóstico médico e o objetivo é continuar assim, antecipadamente cuidando de forma responsável e certeira as lesões e problemas que muitas apresentam. 🧡🙏
Se você precisa de ajuda com treinos específicos para dor lombar, hérnia de disco, problemas de joelho e ombros, conte comigo! 💪
Vamos que vamos e que venham mais cursos com gente de alto nível como os profissionais que trabalham no Hospital Albert Einstein!