Relax Massoterapia

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Neurociência e massoterapia Hospitais nos EUA passam a oferecer massagens para complementar tratamento; Assim como na Grã Bretanha,Canadá e Austrália. Que uma boa massagem tem o poder de relaxar e renovar as energias é algo de que pouca gente duvida. Porém a massagem vai muito além. Pois essa prática milenar chegou às receitas médicas. Nos EUA, vários hospitais já oferecem massagens terapêuticas para complementar o tratamento de doenças como enxaqueca, escoliose, má circulação, fibromialgia e hipertensão. Uma pesquisa divulgada em julho do ano passado pela American Hospital Association mostrou que, dos 1.394 hospitais ouvidos, 370 (26,5%) oferecem algum serviço de medicina alternativa ou complementar -mais da metade devido à percepção de sua eficácia no dia-a-dia da clínica. Em 1999, quando o estudo começou a ser feito, esse índice era de apenas 7,7%. Entre os tratamentos incluídos, a massagem é o mais presente: é oferecida em 71% deles. Hospitais ligados a universidades consagradas, como a Columbia e a de Stanford, são alguns dos que oferecem a "terapia do toque". No Stanford Hospital & Clinics, os benefícios atribuídos à massagem pelo Centro de Medicina Integrativa incluem "reduzir a dor", "aumentar o fluxo sangüíneo" e "diminuir a tensão muscular". O hospital oferece modalidades que vão da tradicional massagem sueca à chamada "deep tissue" (pressões que ajudam a reduzir a tensão muscular). "Nos últimos sete anos, a demanda dos médicos pela massagem vem aumentando. Por exemplo, uma equipe que faz uma cirurgia neurológica chamada estimulação cerebral profunda agora está pedindo que um massoterapeuta trabalhe junto na sala de operação", disse à Folha Teresa Reyna, diretora de programas e operações do hospital. Abramc - medicina feita a mão fonte York-Presbiterian Hospital 1999 Universidade Columbia. 2000 Stanford hospital 2000/2002

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🥤 7 SUCOS PODEROSOS PARA SUA SAÚDE Transforme sua saúde com essas receitas naturais e deliciosas! Cada suco tem benefícios incríveis. Vamos lá! 💚 1. 🍊 LARANJA COM GENGIBRE Turbina imunidade e acelera metabolismo. Bata 3 laranjas, gengibre (2cm), água e mel. Beba em jejum! 2. 🥬 SUCO VERDE Desintoxica, desincha e aumenta energia. Misture couve, maçã verde, limão, gengibre e água de coco. Beba sem coar pela manhã. 3. 🍉 MELANCIA COM LIMÃO Hidrata, elimina retenção de líquidos e controla pressão. Bata melancia, limão e hortelã com gelo. Não precisa açúcar! 4. 🍓 SUCO VERMELHO Combate envelhecimento e fortalece o coração. Misture morangos, framboesas, beterraba, laranja e água. Beba imediatamente. 5. 🥕 CENOURA COM LARANJA Melhora visão e fortalece pele. Bata 2 cenouras, suco de 2 laranjas, gengibre e água. Consuma pela manhã. 6. 🍍 ABACAXI COM HORTELÃ Facilita digestão e acelera metabolismo. Misture abacaxi, hortelã, limão e água gelada. Ótimo após refeições pesadas! 7. 🍌 BANANA COM AVEIA Energia prolongada, perfeito pré-treino. Bata banana, aveia, mel, leite e canela. Beba pela manhã ou antes do exercício. 💡 DICAS IMPORTANTES: ✅ Beba em até 30 minutos após preparar ✅ Evite coar para manter as fibras ✅ Não adicione açúcar refinado ✅ Melhor horário: jejum ou entre refeições ✅ Varie os sucos durante a semana ✅ Use frutas orgânicas quando possível ✅ Continue bebendo 2 litros de água por dia ⚠️ Se você tem diabetes, problemas renais ou gastrite, consulte seu médico antes de consumir regularmente. Esses sucos são aliados poderosos para sua saúde! Cada um oferece nutrientes específicos que vão desde fortalecer sua imunidade até melhorar sua digestão e dar mais energia. O segredo está na consistência e na variedade. Escolha o suco que mais combina com suas necessidades do dia e comece hoje mesmo a transformar sua saúde de forma natural! Qual você vai testar primeiro? Conta aqui! 👇💚 #SucosNaturais #SucoDetox #SucoVerde #AlimentaçãoSaudável #vidasáudavel

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Você não “ganha” uma hérnia de disco do nada. Normalmente é uma soma de fatores ao longo do tempo. A boa notícia: vários deles são modificáveis. 👇 Fatores de risco para hérnia de disco lombar 🧠🦴 ✅ Idade (30 a 50 anos): é a fase em que o disco costuma estar mais vulnerável a sobrecarga e degeneração. ✅ Histórico familiar e genética: quem tem familiares com degeneração discal ou hérnia pode ter maior predisposição. ✅ Tabagismo 🚬: reduz a nutrição do disco e aumenta o risco, com efeito dose dependente. ✅ Sobrepeso e obesidade (IMC alto) ⚖️: especialmente gordura abdominal e visceral, que aumenta carga e inflamação. ✅ Trabalho com sobrecarga 🧱: levantar peso, torcer o tronco, manter posturas não neutras por muito tempo e exposição à vibração elevam o risco. ✅ Fatores cardiovasculares ❤️: hipertensão, diabetes e colesterol alto podem se associar à degeneração do disco, porque a circulação importa. ✅ Trauma lombar prévio 💥: aumenta risco e pode facilitar recorrências. ✅ Sedentarismo 🛋️: pouca atividade física reduz proteção muscular; atividade moderada tende a proteger. ✅ Biomecânica individual: algumas características anatômicas e amplitude de movimento podem influenciar. Dicas práticas para prevenir ✅ 🏃‍♂️ Movimente-se toda semana: combine caminhada ou bicicleta com fortalecimento. 💪 Fortaleça core e glúteos: mais estabilidade lombar, menos sobrecarga no disco. 📦 Técnica para pegar peso: aproxime a carga do corpo, dobre quadril e joelhos, evite girar o tronco carregando. 🧍‍♂️ Quebre o tempo sentado: levante 1 a 2 minutos a cada 30 a 60 minutos. ⚖️ Controle do peso e da circunferência abdominal: menos carga e menos inflamação. 🚭 Pare de fumar: é um dos fatores mais ignorados e mais relevantes. ❤️ Cuide da pressão, glicose e colesterol: saúde vascular ajuda a manter o disco melhor nutrido. 🛠️ Ergonomia no trabalho: ajuste altura de mesa e tela, use apoios, reduza vibração quando possível. Se você tem dor que irradia para a perna, formigamento, fraqueza, ou dor persistente por semanas, procure avaliação médica. ✅

Só gratidão, 🙏🙏🙏🌻

bem-vindo, fevereiro ✨🙌🏽