Única Pilates e Terapias Alternativas

O Método Pilates é composto por diferentes tipos de exercícios que podem ser realizados tanto no solo (no chão), quanto em equipamentos, como o que você vai conhecer hoje: o Reformer.

O Reformer foi o primeiro equipamento elaborado por Joseph Pilates, criador do método, e pode ser considerado o aparelho mais popular.

É composto por uma plataforma de madeira ou alumínio, semelhante à uma cama, e por um carro deslizante, preso à plataforma por meio de molas. Possui também um encosto para a cabeça, dois apoios para os ombros e uma barra para apoio dos pés, além de duas hastes com cordas, nas quais se prendem a alça de mãos ou de pés.

Ah! Além de tudo isso, é possível anexar uma prancha de saltos, permitindo a execução de exercícios de salto e aterrissagem sem gerar impacto nas articulações.

A resistência das molas permite toda a amplitude controlado do movimento, ativando completamente a musculatura tanto na fase concêntrica como na fase excêntrica do exercício, proporcionando maior alcance de resultados do trabalho muscular.
Você já conhecia esse equipamento?

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"A mudança acontece por meio do movimento e o movimento cura."(Joseph Pilates)

Você é o seu único limite!❤️ Bom final de semana!

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A verdade seja dita, quem é mãe sabe que dentre tantos desafios da maternidade, está a dificuldade em conseguir reservar um tempinho para cuidar de si mesma.

E quando falamos em cuidado, é preciso que as mamães olham tanto para a saúde física e mental.

Durante a fase de puerpério é comum as mulheres relatarem o descontentamento com seus corpos, seja por conta da gravidez, quanto pela percepção mesmo sobre o próprio corpo. E nesse período é importantíssima a prática de atividade física para a manutenção da saúde física e emocional.

E o Pilates pode ser uma excelente opção!

Confira alguns dos benefícios que essa prática pode te proporcionar:

• Melhora da postura
• Recuperação da forma física
• Fortalecimento muscular
• Recuperação e recondicionamento dos músculos, especialmente aqueles do assoalho pélvico e abdome
• Tratamento de possíveis diástases
• Alívio e prevenção de dores
• Prevenção e auxílio no tratamento da depressão pós parto
• Melhoras na qualidade do sono

São motivos mais do que suficientes para escolher o Pilates como um aliado não é mesmo?

Encaminhe esse post para uma mamãe que precisa conhecer todos esses benefícios.

Resolvemos revelar de uma vez por todas, as mentiras que contam sobre o Pilates e que só quem não conhece acredita 😱

🗣"Pilates é só para idosos" ✨MENTIRA ✨
🗣"Pilates é só alongamento" ✨MENTIRA✨
🗣"Pilates não pode ser conciliado com musculação"
✨MENTIRA✨
🗣"Pilates é só para quem tem alguma patologia"
✨MENTIRA✨

Diz aqui nos comentários alguma afirmação de que você já ouviu fazerem e não condiz nem um pouco com a verdade sobre o Pilates ❤️

Nada como começar a semana com tudo, se exercitando!

E aqui na Única Pilates, as aulas são ministradas exclusivamente por fisioterapeutas com especialização em Pilates.

Agende já sua sessão conosco e conheça nossa metodologia! 🤍

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O Método Pilates pode ser um excelente aliado na prevenção de lesões para atletas.

Um dos objetivos do método é restabelecer o funcionamento ideal do corpo assim, suas aplicações clínicas vão desde a reabilitação, através da melhora das capacidades físicas específicas de diferentes esportes bem como, um meio de combater doenças inflamatórias crônicas.

A prática pode proporcionar o aumento da força, flexibilidade, melhora da postura, do controle motor e da consciência e percepção corporal. Benefícios esses, que podem ajudar ativamente na prevenção lesões e no alívio de dores crônicas.

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Sabe aquelas dores na região do pescoço decorrentes de hérnias e compressões? A Descompressão Cervical pode ser uma excelente opção para você!

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Venha fazer parte da nossa equipe.

Independente do tratamento estético, a primeira técnica a ser aplicada em qualquer protocolo facial é a limpeza de pele.

Seu objetivo é a remoção de resíduos, secreções e impurezas, extrair comedões e pústulas, afinar a camada córnea e melhorar a capacidade de absorção da pele. Além disso, a limpeza de pele também auxilia na oxigenação, hidratação, nutrição e clareamento, podendo ser aplicada a qualquer tipo de pele.

Então já clica no link da nossa bio e agende seu horário.
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Existe um mito de que Pilates se refere apenas a alongamento, mas a prática é muito mais que isso!

O Pilates é um excelente método indicado para qualquer idade, sendo uma atividade com baixo impacto e poucas restrições e que:

- Através da intensificação progressiva da carga dos exercícios é possível trabalhar a força muscular;

- Nos movimentos dinâmicos o equilíbrio e controle são estimulados te deixando mais firme e seguro para realizar atividades motoras no dia a dia;

- A flexibilidade e a mobilidade corporal também são trabalhadas, melhorando o condicionamento físico, reduzindo as dores e melhorando a respiração.

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