Sam Garden Mora

Mêsversario da princesinha da titia! Parabéns Angelina 💗💗 1 Mês 💗

da princesa da titia Dindinha 💗
Mto amor por essa bonequinha!!! Antonella ❣

Trabalho duro, só assim se chega nos resultados pretendidos. Não tem fórmula mágica e nem atalhos. Trabalhe, trabalhe e trabalhe!

Retornando os atendimentos 🍏

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Você sabia que as fibras alimentares exercem um importante papel na nossa saúde?
As fibras estão presentes principalmente nas frutas, hortaliças, sementes e alimentos integrais (cuidado com os industrializados, fique de olho no rótulo). Muitas pessoas consomem quantidades baixas desses alimentos e a principal queixa no consultório para quem tem o consumo insuficiente é a constipação (intestino preso).
Os principais benefícios das fibras:
 Melhora a função intestinal, prevenindo a constipação;
 Reduz o risco de doença diverticular (dobras e hemorroidas no cólon);
 Diminui absorção de gordura;
 Ajuda no diabetes, pois auxilia no controle dos níveis glicêmicos;
 Alimenta bactérias intestinais saudáveis;
 Aumenta a saciedade.
Inclua em suas refeições diárias fontes de fibras, como granola natural, chia, linhaça, alimentos integrais, folhas verdes escuras e adicione fibras nas frutas, como exemplo, banana + granola ou chia/linhaça.
Gostou das dicas? Salve esse post para sempre ter a informação e compartilhe com quem precisa aumentar o consumo de fibras da alimentação.

Você sabia que as fibras alimentares exercem um importante papel na nossa saúde? As fibras estão presentes principalmente nas frutas, hortaliças, sementes e alimentos integrais (cuidado com os industrializados, fique de olho no rótulo). Muitas pessoas consomem quantidades baixas desses alimentos e a principal queixa no consultório para quem tem o consumo insuficiente é a constipação (intestino preso). Os principais benefícios das fibras:  Melhora a função intestinal, prevenindo a constipação;  Reduz o risco de doença diverticular (dobras e hemorroidas no cólon);  Diminui absorção de gordura;  Ajuda no diabetes, pois auxilia no controle dos níveis glicêmicos;  Alimenta bactérias intestinais saudáveis;  Aumenta a saciedade. Inclua em suas refeições diárias fontes de fibras, como granola natural, chia, linhaça, alimentos integrais, folhas verdes escuras e adicione fibras nas frutas, como exemplo, banana + granola ou chia/linhaça. Gostou das dicas? Salve esse post para sempre ter a informação e compartilhe com quem precisa aumentar o consumo de fibras da alimentação. #nutrição #nutricionista #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #fibras #constipação #viverbem #cafedamanha #itumbiara #clincenter