Nutricionista Jessica Cleuza

🔛Bom seguimento de perca de medidas pela estética associado a uma qualidade alimentar individualizada, são aliados para ótimos resultados e satisfação corporal e de qualidade de vida. 🥑🍇🍎📚📝
✔️Já buscou seus acompanhamentos na BeautyBoss??

Já pensou na sua qualidade alimentar de hoje??

❗️Dieta ou reeducação alimentar não precisa ser restritiva e sim QUALITATIVA

Vamos buscar uma melhor qualidade alimentar??

🍎🍏🥦🥕🥑🍇

>> NUTRIÇÃO E CABELOS

Nessa quarentena o cuidado alimentar deve ser redobrado!!
O aumento da gordura corporal e dos hábitos alimentares irregulares crescem e sua saúde pede socorro!!
Comece agora a pensar na sua alimentação e na sua saúde!!
Procure um Nutricionista! 👩🏻‍⚕️
@ Colombo, Parana

❓Como a alimentação vai ajudar a reduzir as suas celulites?! 👇
A celulite é uma alteração causada pela inflamação e acúmulo de água no tecido adiposo. Que desencadea processo inflamatório crônico de baixa intensidade.
💃🏻Ocorre em maior incidência em mulheres
‼️Causas podem ser fatores genéticos e fatores externos (obesidade, s**o, sedentarismo, má alimentação, fumo, etc)...Mas é possível reverter a situação com bons hábitos alimentares e uma rotina de exercícios e se preferir também com auxilio complementar de cuidados dermatológicos e estéticos.⁣🍽🏃🏻‍♀️💪🏻🧖🏻‍♀️
Nutrientes e alimentos: ⁣
⁣⁣⁣✔️Potássio: Regula e equilibra os líquidos corporais. (damasco, uva passa, tâmara, castanhas, verduras e legumes crus).
✔️Ferro: Favorece a oxigenação do sangue. (carnes, vísceras, gema de ovo, leguminosas (feijão, lentilha, soja e grão de bico), vegetais verdes escuros, açaí).
✔️Zinco: Participa dos processos de cicatrização e reprodução celular. (carnes (frango, peixe e carne vermelha), grãos integrais, castanhas, legumes em geral).
✔️Ômega 3: Melhora a circulação, auxilia no combate às reações inflamatórias e protege vasos sanguíneos. (salmão, bacalhau, sardinha, atum e semente de linhaça).
✔️Brócolis: Alto poder antioxidante que retarda o envelhecimento auxilia nos tratamentos de redução de gordura localizada e celulite.
✔️Azeite: Ação anti-inflamatória melhora a circulação e ajudam a desintoxicar o organismo.
✔️Maçã: Fonte de pectina, uma fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
🔝Inclua esses alimentos e nutrientes na sua dieta, lembrando do consumo adequado!
✔️Cuide primeiro da sua saúde para então ver resultados estéticos!⁣

Procure um Nutricionista! 👩🏻‍⚕️

Ter uma alimentação saudável é uma combinação de variedade de nutrientes essenciais para o bem-estar do nosso organismo. 📌Descasque mais, desembale menos!
Prefira alimentos naturais e evite o consumo de alimentos industrializados! Quanto mais aditivos químicos houver no processamento do alimento, mais eles podem causar problemas para a sua saúde. 📌Leia os rótulos: Principalmente quando a alimentação totalmente natural não for possível. É através deles que identificamos alimentos que contém grande quantidade de sódio, gorduras, alto teor de fibra, açúcares, além do nível de conservantes e aromatizantes, que geralmente têm nomes difíceis e não sabemos para que serve. 👀 Tudo o que ingerimos está diretamente ligado com o bom funcionamento do corpo. ✔️Vamos começar a descascar hoje?⁣ ⁣

̧ão ́de 🌽🍆🍉 ̧ão

Os passos a seguir podem te ajudar a reavaliar seus hábitos alimentares e a seleção de alimentos de uma forma inteligente e saudável.
⁣
1️⃣ Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação⁣.
⁣
2️⃣ Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias⁣.
⁣
3️⃣ Limitar o consumo de alimentos processados⁣.
(Ex: queijos, frutas em calda, pães, etc).
⁣
4️⃣ Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados⁣.
(Ex: biscoitos recheados, salgadinhos, refrigerantes, macarrão instantâneo, etc).
⁣
5️⃣ Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia.
⁣
6️⃣ Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados⁣.
⁣
7️⃣ Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias⁣, abuse da criatividade!
⁣
8️⃣ Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece⁣.
⁣
9️⃣ Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora⁣.
⁣
🔟 Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais⁣.
⁣
✔️💪🏼🍎Que tal tirar um tempinho para refletir sobre os seus hábitos alimentares?

✔️Cuidar da sua alimentação é cuidar da sua saúde!
⁣

A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é uma forma saudável de emagrecer, onde vamos educar o seu cérebro a aprender a se alimentar melhor, utilizando os alimentos de uma forma inteligente e saudável, sem se privar de nenhum alimento e sem passar fome.⁣

✔️Nela a perda de peso acontece sem sacrifícios, sem restrições absurdas e os quilos perdidos não terão efeitos temporários se os hábitos alimentares forem mudados de forma definitiva.

✔️Além disso a reeducação alimentar também favorece um boa qualidade alimentar e possível melhora de sintomas para algumas doenças como, Diabetes, Hipertensão, Dislipidemias, entre outros.

❗️Não espere sua saúde passar por turbulências para então pensar em reeducar seus hábitos alimentares, inicie hoje!⁣

👩🏻‍⚕️Procure um Nutricionista e comece a mudar sua vida alimentar.

⁣👉 Eu quero ajudar você a se alimentar de forma saudável. E você?
⁣⁣

Um emagrecimento saudável é necessário!!

❓As vastas dietas da “moda”, “milagrosas”, “restritivas” surgem com a oferta de resultados atraentes, rápidos...

Porém,

Possuem resultados temporários e consequências nutricionais, como:

❗️Carências nutricionais ❗️
👵🏻Acelera o envelhecimento da pele
💇🏻‍♀️Queda e má nutrição dos cabelos
💅🏻Enfraquecimento das unhas
🚶🏻‍♀️Fadiga

entre outros...

❌Dietas da moda e restritivas NÃO são recomendadas!

✔️Lembre-se um bom resultado para emagrecimento sempre será uma boa regulação nos hábitos alimentares, associado a exercícios físicos. O emagrecimento e uma vida saudável serão consequências disso 💪🏼🍎🏃🏻‍♀️

✔️Emagrecer sem qualidade de vida, ❌ NÃO é saudável!