Bea Franco

Que estar bem está diretamente relacionado com nossa alimentação, você já sabe, né!

Mas que temos formas testadas e comprovadas de melhorar a performance digestiva e, consequentemente, sua saúde e qualidade de vida eu aposto que você não tem noção...

Me chama no direct que te conto melhor essa estratégia que vai impressionar pela simplicidade, eficácia e custo.

Te espero

Se tem algo cabuloso nesta vida é a tal da fome. Além dela dar nome a um sofrimento que assola boa parte da humanidade, ela também é uma sensação que fugimos tal como o vampiro foge da cruz rsrs

Sob a ótica do Ayurveda ela é essencial parâmetro para medir a saúde de uma pessoa. E se você anda sem fome, já digo logo, não é bom sinal.

Mas também o script da nutri das “n” refeições por dia não te parece totalmente o oposto desse fluxo que deveria ser tão sazonal quanto a própria vida?!

Sinto te dizer mas não basta comer “bonitinho” pra ter saúde.
Uma porque somos diversos e assim também é nossa digestão.
Outra porque a fome, assim como tudo nesta vida, não é uma entidade isolada, mas interage o tempo todo através do metabolismo.

E qual o profissional que estuda, observa e medita sobre este tema tão fundamental para a saúde? O bom e velho terapeuta ayurvédico que já compreendeu o poder que a fome tem!

E você, já conseguiu domar essa fera que mora aí dentro?

Se estiver passando por questões como: indigestão, ânsia, enjoo, falta de apetite, refluxo, queimação, gases, intestino preso ou solto demais, entre outras, e quiser resolver isso de forma real clique em enviar mensagem, digite “EU QUERO” e veja o que te enviei no direct.

Talvez tua região tensa seja outra. Talvez, assim como também em mim doíam joelhos, lombar, pescoço, ombros, estômago. Tudo isso acompanhado de ansiedade, irritabilidade, angústia, cansaço e uma série de outros desequilíbrios.

Foi num passe de mágica pra resolver? Algumas partes sim (como o couro cabeludo —> deslize para o lado para ler a história) mas pras outras foi o valoroso primeiro passo.

E olha, vou te dizer que vale cada minuto investido no meu bem estar! Se vc também quer entrar no flow da regeneração física, mental, emocional me chama no direct e diz o que te impede de entrar pra nossa galera? Te dou um presente 🪄

coisas do br

Minha maminha, minha referência de evolução e busca, bom gosto e arte, desabafos e alegrias, cumplicidade, amor incondicional e harmonia…sem falar o realce e o resplendor que emanam só dela

E aquela estratégia deliciosa pra melhorar a digestibilidade dos alimentos?

Vamos de chutney de abacaxi! Para esta receita me inspirei numa do Rodrigo Hilbert 😍😅porémmmm mudei td k*kk
Usei pimenta rosa, é um pouco de pimenta calabresa, canela em pau, cravo em flor e ghee..gente, o aroma vcs não tem noção!

Hoje o dia é todo dela, os holofotes, a dedicação aos detalhes, a galera reunida. Ela que cuida pra tudo ficar lindo, mas agora com mais leveza rs. Ela que agrega, que promove, que apresenta. Que recebe, que acarinha, que alimenta. Ela que canta pro sobrinho dormir, leva o afilhado pra p**ar no p**a p**a gigante, é a mamãe coruja de suas lindezas, a esposa perfeita, a empreendedora de visão. Ela reina e não se deixa dobrar! Com determinação, realiza. E com sua beleza, encanta. A risada contagia e o bom gosto impressiona.

May, agora que estamos perto e conhecemos a alegria de viver esse amor mais verdadeiro, sou ainda mais grata por tudo que passamos. Com as pedras vc se fortaleceu, pela fé e pela luz vc materializa seus milagres e eu fico sempre observando e aprendendo, cada vez mais orgulhosa de vc.

Love you so ❤️❤️

A cada dia a força das mulheres se revela mais poderosa sobre o mundo. Sua garra, fé, beleza, paciência faz do mundo um lugar melhor. Conheço tantas mulheres incríveis que não daria pra citar aqui. Vocês são generosas, inteligentes e engraçadas. (Amo tanto minhas amigas e estou com tanta saudade de vc, guria!)

Mas hoje quero dizer que este nosso poder todo precisa ser direcionado com sabedoria. A anatomia da mulher é diferente da do homem 🍐🍑 A pergunta é: mulher deveria fazer força? Digo, a forca física de erguer e transportar coisas muito pesadas. Quando fazemos uma força para erguer algo, o objeto que está sendo erguido exerce simultaneamente uma força de igual magnitude pro lado oposto, pela terceira lei de Newton, lembram dessa aula? Pena que nosso sistema de ensino nunca interligou isso ao fato que nós mulheres temos uma grande diferença na estrutura óssea da pelve: ela é mais larga e rasa. Isso possibilita darmos passagem aos nossos bebês à vida, além da capacidade de acomoda-los internamente, num encaixe perfeito! Nos homens o arco púbico é mais estreito, tem mais pontos de inserção musculares, ângulo subpubico menor e espaço entre os isquios reduzido em comparação ao feminino. O que isso significa? Que podem fazer mais força sem que seus órgãos que estão localizados nessa região (reprodutivos, especialmente) sofram tanto com esse “empuxo”. Então muito cuidado, amada, ao levantar caixas, mudar móveis de lugar, etc.

Falo por experiência pois ganhei uma hérnia umbilical na gestação ou no pós parto. Morava no quarto andar num prédio sem elevador, com mais um andar enorme pra garagem. Fiquei grávida logo depois que nos mudamos para lá. Dei muita aula nessa período, dupliquei a quantidade de aula do estágio da faculdade de Yoga e ainda tinha coisa pra arrumar em casa (nunca para, não é mesmo?). Conto mais dessa saga no vídeo mas basicamente a lerdeza masculina em colaborar pra colocar as coisas em ordem era tanta que eu acabava fazendo a força, levantando o peso pesado, caixas de livros, de louça, pois não aguentava esperar dias e dias a boa vontade alheia (e depois ele ainda enchia minha orelha que era pra eu não ter feito 🤪

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Friozinho de outono e a tendência ao ressecamento é senhora da estação, assim como as folhas, que já já estarão no chão.

Você tem percebido algum desses sintomas: dor de cabeça, ansiedade, constipação, gases que causam abdômen inchado, enjoo, insônia?

Se sua resposta foi sim para uma delas: atenção! Você tem uma grande chance de estar sofrendo os efeitos de continuar tocando sua vida como se ela não participasse dos ciclos da Natureza na qual vivemos 🙀

E quando aprendemos nos livros sobre as estações a ilustração é da folha amarelada fazendo sua dança ao chão..mas e nós? Não merecemos nenhuma recomendação?

Eu pelo menos nunca aprendi! E a galera da região Sul que sofre com a mudança brusca na temperatura faz como? (Corre pra farmácia comprar vitamina C, my Gosh!)

E temos tantas estratégias simples que depois fui entender! Hoje vou compartilhar o preparo do ghee no meu grupo do WhatsApp(i) segundo o sotaque que deixei escapar no stories k*k

Descobri uma forma muita simples de fazer essa delícia cheirosa a um custo super razoável.

Alguns dos benefícios: efeito anti-inflamatório, auxilia a secreção ácida do estômago em vez de reduzir o poder digestivo como outros óleos; no combate a inflamações gastrointestinais e úlceras, fortalece o sistema imunológico também devido ao alto teor de antioxidantes, fornece vitaminas, relacionada a redução de gordura corporal, pressão arterial, obesidade e colesterol alto. Também age na prevenção de problemas oculares como degeneração macular e catarata, melhora a memória e purifica canais internos, ajuda o trânsito intestinal e auxilia o reequilíbrio de disfunções químicas e hormonais, especialmente relacionadas a tireóide, entre várias outras.

O link para entrar no grupo está na minha bio. Está temporariamente aberto para perguntas.

E você, já parou de comprar a porcaria do óleo de cozinha?

Super beijo, Bea Franco

Nem sempre estou zen. Meus filhos demandam muita energia. Meu marido, então! Mas o anti frágil que as diversas situações difíceis que passamos nos trazem, regadas a muita reflexão e reajuste, reflexão e reajuste, é o que nos possibilita seguir em uma dinâmica razoavelmente saudável ainda que longe da perfeição.

Perfeita é a Natureza, a Criação, a Sincronicidade. Ainda assim ela não é “boazinha”. Cada lição que passamos tem um propósito. Jogar a culpa no outro é fugir do aprendizado fundamental pra própria evolução. Todos somos responsáveis por cocriar nossas realidades.

Rever hábitos, valores, heranças, horários, escolhas são atitudes práticas, que, através dos conceitos básicos do Ayurveda, restabelecem a paz e a harmonia (até o próximo desafio - que pode ser mais rápido do que esperávamos) 😅

Seguimos assim, no exercício do amor e do perdão diários. São escolhas. Esse fôlego pra reinventar uma situação pode e deve ser soprado tanto interna quanto externamente. É o respirar fundo, contemplar, agradecer, dar um tempo pra cabeça, pra se colocar no lugar do outro e no lugar de tantos outros menos afortunados, entre tantas outras estratégias. Ter esse agni pra digerir o que ficou pra trás: o poder de metabolizar o que foi vivido, tanto no nível físico quanto no mental - emocional é essencial para conquistar a saúde dinâmica, a verdadeira saúde: a Integral.

Você passa por alguns sufocos no dia a dia? Agora na pandemia, como você tem se sentido? Teus relacionamentos estão sofrendo com isso?

Me chama no direct ou comenta aqui. Estamos juntos nesta! Já passei por tanta coisa, vamos conversar!

Um lindo dia! Super beijo
Bea Franco • Saúde Integral