Cuidados Que Você Merece

𝟔 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅Í𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐎 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐂𝐔𝐉Á

𝟏 - 𝐅𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐛𝐮𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐀, 𝐂 𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱𝐨 𝐁;
𝟐 - 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐛𝐨𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐢𝐬, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐨 𝐜á𝐥𝐜𝐢𝐨, 𝐟𝐞𝐫𝐫𝐨, 𝐟ó𝐬𝐟𝐨𝐫𝐨 𝐞 𝐬ó𝐝𝐢𝐨;
𝟑 - É 𝐮𝐦 ó𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐨;
𝟒 - 𝐀 𝐜𝐚𝐬𝐜𝐚 é 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐦 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐦 𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭ã𝐨, 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞𝐦 𝐞 𝐚𝐢𝐧𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐦 𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞;
𝟓 - 𝐍𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 é 𝐩𝐨𝐬𝐬í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐦í𝐟𝐮𝐠𝐨 (𝐟𝐚𝐳𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐦 𝐬𝐮𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐜𝐮𝐣á, 𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬ã𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐥í𝐪𝐮𝐢𝐝𝐨);
𝟔 - É 𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫𝐨𝐬𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐥𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐨𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐬 ó𝐫𝐠ã𝐨𝐬 𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨.

Fonte: https://abrafrutas.org/2019/04/02/beneficios-do-maracuja/

𝟏- 𝐀𝐉𝐔𝐃𝐀 𝐀 𝐄𝐌𝐀𝐆𝐑𝐄𝐂𝐄𝐑: Por conter poucas calorias e por ser rico
em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
𝟐- 𝐂𝐎𝐍𝐌𝐁𝐀𝐓𝐄 𝐀 𝐈𝐍𝐒Ô𝐍𝐈𝐀: Por ter propriedades calmantes;
𝟑- 𝐂𝐎𝐌𝐁𝐀𝐓𝐄 𝐀 𝐏𝐑𝐈𝐒Ã𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄: Por ser rico em fibras;
𝟒- 𝐏𝐑𝐄𝐕𝐈𝐍𝐈𝐑 𝐀𝐍𝐄𝐌𝐈𝐀: Por conter ácido fólico;
𝟓- 𝐏𝐑𝐄𝐕𝐄𝐍𝐈𝐑 𝐂Â𝐍𝐂𝐄𝐑: Por ser rico em antioxidantes;
𝟔- 𝐌𝐀𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐀 𝐒𝐀Ú𝐃𝐄 𝐃𝐎𝐒 𝐎𝐒𝐒𝐎𝐒: Por conter vitamina K;
𝟕- 𝐀𝐉𝐔𝐃𝐀 𝐍𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀 𝐃𝐈𝐀𝐁𝐄𝐓𝐄𝐒: Pois ajuda a diminuir o
índice glicêmico das refeições.

Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-alface/

𝟓 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅Í𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐎 𝐀𝐁𝐀𝐂𝐀𝐓𝐄!

𝟏- O 𝐀𝐛𝐚𝐜𝐚𝐭𝐞 é uma fruta de baixo teor de frutose e possui apenas 2 gramas de carboidratos por fruta;
𝟐-O 𝐀𝐛𝐚𝐜𝐚𝐭𝐞 é fonte de gorduras monoinsaturadas (gordura anti-inflamatória), além de oferecer carotenoides, glutationa (antioxidante fundamental) e outros micronutrientes, com baixo carboidrato;
𝟑- Depois que os estudos sobre “radicais livres” ganharam o prêmio Nobel, as descobertas sobre as propriedades antioxidantes tomaram proporções importantes na medicina;
𝟒- Sabemos atualmente que através de antioxidantes existentes na natureza, podemos combater o “estresse oxidativo” e consequentemente uma infinidade de doenças;
𝟓- Posso ainda dizer que é uma boa fonte energética, melhora a função intestinal, tem ação anti-inflamatória e dá suporte à formação óssea.

Fonte: https://drvictorsorrentino.com.br/o-abacate-e-seus-beneficios/

𝟕 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅Í𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐀!

𝟏- 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐨 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐦𝐮𝐧𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨: As mangas contêm boa quantidade de vitamina C e vitamina A,
𝟐- 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟í𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞: Além das vitaminas A e C, contém também vitamina E, que torna a fruta ainda mais útil para o cuidado da pele,
𝟑- 𝐅𝐚𝐳 𝐛𝐞𝐦 𝐚𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚çã𝐨: As fibras solúveis e os antioxidantes que abundam na fruta zelam pelo bom funcionamento das artérias. As fibras baixam o colesterol, aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
𝟒- 𝐓𝐞𝐦 𝐚çã𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞: O efeito se deve subretudo à quercetina: no organismo, ela se liga aos radicais livres e minimiza a possibilidade de danos celulares.
𝟓- 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐨 𝐜â𝐧𝐜𝐞𝐫: A grande quantidade de fibras e antioxidantes também está por trás do seu potencial anticâncer.
𝟔- 𝐁𝐨𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭ã𝐨: A manga é a segunda melhor fruta no processo de digestão (perdendo apenas para o mamão).
𝟕- 𝐄𝐱𝐜𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟔: A vitamina B-6 ou piridoxina é necessária para a produção da hormônio GABA no cérebro. 𝐔𝐦𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐦é𝐝𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐭é 𝟒𝟎% 𝐝𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐚 𝐝𝐢á𝐫𝐢𝐚.

Fonte: https://belezaesaude.com/beneficios-manga/

𝟗 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐂𝐈𝐅Í𝐎𝐒 𝐃𝐎 𝐋𝐈𝐌Ã𝐎!

𝟏- 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥;
𝟐- 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞 𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐬𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮í𝐧𝐞𝐨𝐬;
𝟑- 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞 𝐨 𝐜â𝐧𝐜𝐞𝐫;
𝟒- 𝐓𝐞𝐦 𝐞𝐟𝐞𝐢𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬é𝐩𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢ó𝐭𝐢𝐜𝐨;
𝟓- 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨;
𝟔- 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞 𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐥𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨;
𝟕- 𝐀𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚 𝐚 𝐜𝐢𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐳𝐚çã𝐨;
𝟖- 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐚 𝐚𝐧𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐟𝐞𝐫𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚;
𝟗- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐨.

Fonte: https://medprev.online/blog/beneficios-do-limao-para-a-saude.html

𝟏𝟎 𝐃𝐈𝐂𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐋𝐎𝐍𝐆𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒!

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𝟕 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅Í𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐎 𝐀𝐁𝐀𝐂𝐀𝐗𝐈!

𝟏- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭ã𝐨: A bromelina auxilia no processo de digestão, aumentando os efeitos das enzimas digestivas tripsina e pepsina;
𝟐- 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐚 𝐢𝐦𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞: A fruta possui uma ampla variedade de vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina. Todos esses nutrientes aumentam a imunidade e eliminam as inflamações do corpo;
𝟑- 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢 𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐞: Como o abacaxi contém bromelina, que possui propriedades anti-inflamatórias, seu consumo proporciona alívio aos desconfortos causados pela doença (menos dor e inchaço);
𝟒- 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐚𝐩ó𝐬 𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨𝐬: A bromelina, presente no abacaxi, acelera a recuperação dos danos causados pelo exercício extenuante, reduzindo a inflamação ao redor do tecido muscular lesado;
𝟓- 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞: A fruta também contribui com o funcionamento do intestino, por possuir bom teor de fibras, além de aumentar a saciedade e diminuir a compulsão alimentar;
𝟔- 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞 𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚çã𝐨: As quantidades de fibra, potássio e vitamina C presentes no abacaxi ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no organismo;
𝟕- 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐥𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: O consumo regular combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células

Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/12/01/abacaxi-melhora-a-digestao-e-aumenta-a-imunidade-veja-9-beneficios.htm #:~:text=As%20quantidades%20de%20fibra%2C%20pot%C3%A1ssio,riscos%20de%20hipertens%C3%A3o%20e%20infartos

11 𝑩𝑬𝑵𝑬𝑭Í𝑪𝑰𝑶𝑺 𝑫𝑨 𝑪𝑶𝑹𝑹𝑰𝑫𝑨!

𝟏- 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧ç𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐨 𝐜â𝐧𝐜𝐞𝐫, 𝐝𝐨𝐞𝐧ç𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬;
𝟐- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨;
𝟑- 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨;
𝟒- 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐫 𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬, 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐞 𝐀𝐕𝐂;
𝟓- 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚çã𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫ô𝐧𝐢𝐨𝐬 𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐦𝐞𝐦ó𝐫𝐢𝐚; 𝟔- 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐨𝐬 𝐦ú𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐞 𝐨𝐬 𝐨𝐬𝐬𝐨𝐬, 𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐫 𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐬𝐞;
𝟕- 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐬𝐢çã𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐫𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐢á𝐫𝐢𝐚;
𝟖- 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐢𝐦𝐚 𝐠𝐨𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚;
𝟗- 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨;
𝟏𝟎- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚çã𝐨;
𝟏𝟏- 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫.

Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-corrida/

𝟗 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅Í𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐍𝐃𝐀𝐑 𝐃𝐄 𝐁𝐈𝐂𝐈𝐂𝐋𝐄𝐓𝐀 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐀 𝐒𝐀Ú𝐃𝐄!

𝟏- 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨;
𝟐- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭ê𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫;
𝟑- 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐧𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞 𝐨 𝐛𝐞𝐦-𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫;
𝟒- 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐮 𝐟ô𝐥𝐞𝐠𝐨;
𝟓- 𝐓𝐞𝐦 𝐛𝐚𝐢𝐱𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐬𝐮𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚çõ𝐞𝐬;
𝟔- 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐳 𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥;
𝟕- 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥;
𝟖- 𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨;
𝟗- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚çã𝐨 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮í𝐧𝐞𝐚.

𝟔 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅Í𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐀 𝐔𝐕𝐀!

𝟏- 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧çã𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐝í𝐚𝐜𝐨𝐬
𝟐- 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐝𝐚 𝐯𝐢𝐬ã𝐨
𝟑- 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥
𝟒- 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥í𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐚 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐞
𝟓- 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭ó𝐫𝐢𝐨
𝟔- 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢çã𝐨 𝐝𝐨𝐬 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐧𝐯𝐨𝐥𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐜â𝐧𝐜𝐞𝐫

Fonte: https://blog.famigliavalduga.com.br/conheca-os-principais-beneficios-da-uva-para-a-sua-saude/