Receitas_Fitness_Diária

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👉Disponha os filés de frango no recipiente já temperados a gosto ( uso limão e bastante temperos naturais) , passe no ovo (para empanar ) , e depois empane no queijo parmesão com curry. Coloque para assar por 30 minutos a 180° ( depende do forno) até dourar.
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Lasanha de Berinjela à Bolonhesa.⁣
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Se tiver a carne moída com molho de tomate já pronta, além de fácil, ainda é mega rápido de preparar. ⁣
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Corte 2 berinjelas em fatias no sentido do comprimento. Coloque em um refratário, regue com azeite de oliva, e leve ao microondas por 6 minutos. Reserve. Em um refratário que possa ir ao forno, coloque uma camada de carne moída (pronta) com molho de tomate, cubra com 1 camada de fatias de queijo muçarela, coloque 1 camada das fatias de berinjela cozida, e cubra com outra camada de fatias de queijo muçarela. Repita as últimas instruções até terminar na última camada de muçarela. ⁣
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Leve ao forno convencional por 20 minutos, e sirva em seguida. Dá pra congelar também (depois de pronta ou antes de assar). ⁣
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Dá pra fazer com a berinjela crua também, mas solta uma “aguaceira” na hora de assar, que só por Deus. A não ser que você não se importante de retirar a água no meio, sem problemas. Mas aí deixe por uns 45 minutos no forno. O microondas tira a água da berinjela, então ela f**a mais sequinha, e a lasanha f**a mais gostosa. Mas isso é o que a nona Leka acha 🙋🏽‍♀️ Se preferir de outro jeito, sem problemas 😉 ⁣
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Arroz cremoso cheio de brilho pra comer com churrasco!
♥️RECEITA:
👉🏼Cozinhe um arroz normal numa panela com cebola, alho e temperos a gosto. Deixe esse arroz só um pouco mais cozido que o normal. (Só um pouco mesmo). Reserve.
👉🏼Em uma panela coloque creme de leite e ligue o fogo bem baixinho. Em seguida rale noz moscada e coloque queijo parmesão ou de sua preferência. Quanto melhor o queijo, melhor o arroz f**a.
👉🏼Vá acrescentando o arroz aos poucos e misturando. Não coloque o arroz todo. Pq as vezes vc pode colocar arroz demais e não f**ar cremoso como o da foto.
👉🏼Assim que misturar, finalize com manteiga bem gelada para dar cremosidade e brilho!
👉🏼Coloque uma carninha assada ou grelhada em cima para finalizar o prato!
📷Creditos: .feminina 💚😘
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Empadão de frango♥

Ingredientes

➡⠀Recheio:
🔸01 kg de peito de frango desfiado,refogado e temperado.
🔸02 caixinhas de creme de leite light
🔸01 lata de milho escorrido.
🔸Azeitonas é opcional.

➡⠀Massa:
🔸250 g de margarina qualy( tem que ser essa margarina)pois é ela que deixa a massa derretendo na boca.
🔸03 xícaras de farinha de trigo sem fermento ou farinha de arroz
🔸01 colher de sopa de queijo parmesão
Não precisa untar a forma na hora de por a massa,e deixar em forno médio por uns 35 a 40 min.
📸CRÉDITOS: , super recomendo essa maravilhosa para mais receitas incríveis😍

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Moqueca de camarão❤
Ingredientes:
1 e 1/2kg de camarão pi***la
4 dentes de alho
Suco de 1 limão
Pimeta-do-reino e sal a gosto
6 colheres (sopa) de azeite
2 cebolas grandes raladas
2 tomates sem sementes
1 garrafa grande de leite de cocô grande
1 xícara de coentro ou salsa
2 colheres (sopa) de azeite de dendê
1 lata de creme de leite
Modo de preparo:
Tempere o camarão com alho, limão, pimenta e sal a gosto. Coloque o azeite na panela, deixe esquentar, depois adicione o camarão e acrescente a cebola e o tomate. Quando estiver tudo cozido, coloque o leite de côco, a salsa (ou coentro) e o dendê. Apague o fogo e adicione o creme de leite, misture bem e sirva.
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RECEITA DE CAMARÃO COM MACARRÃO E MOLHO ALFREDO.
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Refogue os seus files e com alho, azeite, sal e os temperos de sua preferência.
1 caixinha de creme de leite light 200 g
1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado aproximadamente 55 g.
4 colheres (sopa) de manteiga picada 48g.
Sal e grãos de pimenta do reino amassados a gosto.
Mas nos temos que fazer a versão 😁👍🏽
Para o Alfredo tradicional você junta os ingredientes em banho maria aos poucos e já joga por cima do macarrão. AQUI você pega um pouco do óleo que ficou na frigideira do camarão e mistura na manteiga para ela f**ar aromatizada antes de se juntar ao creme de leite e o parmesão.😋
Cozinhe o macarrão conforme a embalagem, inclusive você pode por uma peneira de metal por cima e usar o v***r do macarrão para cozinhar seus brócolis 🥦 👍🏽
Coloque as fatias de queijos e jogue o camarão quente por cima para derreter levemente com o calor.
Gostou da receita? Compartilha com os amigos 😁🙏🏽.
📸VIA:

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LEITE CONDENSADO FAKE 😱
Ingredientes:
• 1 e 1/2 xícara (chá) de leite em pó integral
• 1/2 xícara (chá) de água quente
• Adoçante Stévia ou Xilitol a gosto
Modo de Preparo:
1-Bata tudo no liquidif**ador por 3 minutos.
2-Coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira por 6hs até f**ar bem consistente.
3-SE ENDURECER DEMAIS: dependendo da marca do leite em pó usado na receita, o leite condensado fake pode endurecer mais. Caso isto ocorra, você pode bater no liquidif**ador com mais meia xícara de água morna até chegar na consistência inicial.
4-CASO FIQUE MOLE DEMAIS: caso o leite condensado fake fique muito aguado no liquidif**ador, vá adicionando mais leite em pó, em colheradas, até sentir que engrossou o suficiente para chegar na consistência ideal.
📸CRÉDITOS: 😔Não conseguimos encontrar, caso seja a dona(a) por gentileza nos contate via direct para adicionarmos🙏🏼

Fraldinha com batatas! 🥩🥔
😱De 0 a 10, que nota merece essa delicia?
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Ingredientes
650g de fraldinha
650g de batata inglesa
1 colher de sopa de azeite
3 colheres de sopa de manteiga
5 dentes de alho
1 colher de chá de tomilho fresco
1 colher de chá alecrim fresco
1 colher de chá de orégano fresco
Sal
Para marinar
1/3 xícara de molho shoyu
1 colher de sopa de azeite
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture as tiras de fraldinha com o molho shoyu e azeite. Separe e deixe as tiras marinar enquanto você cozinha as batatas.
Em uma frigideira grande, em fogo médio-alto, misture 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de manteiga. Quando a manteiga derreter, adicione fatias de batata inglesa. Cozinhe por cerca de 4 minutos, mexa e cozinhe por 4-5 minuto adicionais até que as fatias de batata estejam douradas e macias. Transfira as batatas salteadas para um prato e reserve.
Mantenha a mesma frigideira em fogo médio e adicione as 2 colheres de sopa de manteiga, alho e ervas frescas. Coloque as tiras de bife. Cozinhe as tiras de cada lado por um minuto, até dourar - ajuste o tempo, dependendo de como você gosta.
Retire do fogo e sirva imediatamente as tiras de fraldinha e as batatas.

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Eu sou apaixonada nessa receita ✨❤️
🥰 ingredientes:
✔Goma de tapioca (xícara)
✔Flocos de milho (mesma medida)
✔Sal a gosto
✔ Recheio a gosto (ex: coco ralado, queijo coalho, presunto, carne seca desfiada, frango desfiado, camarão, Requeijão, queijo minas...)
↔️MODO DE PREPARO:⤵️
* Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex: 1 xícara de flocos de milho e metade da xícara de água.
Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal inicialmente.
*Peneirar a Goma de tapioca para que fique bem fininha. Misturar com a massa de cuscuz após o descanso. Misturar e acrescentar o sal a gosto. .
*coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa pela frigideira. .
*Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.
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⚠️Atenção🚨: Só iremos liberar mais Receitas fit para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐
Receita de Brownies Fondue sem farinha
Ingredientes secos:
3/4 copo açúcar mascavo
3/4 copo de amêndoas/castanhas moídas
1/2 copo + 2 colheres de sopa de cacau em pó
2 colheres de sopa sementes de chia (coloque para hidratar, por 15min)
1 colher de chá de fermento
1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 Pitada de sal
1/4 xícara de lascas de chocolate em barra(maioria dos chocolates culinários não tem nada de origem animal).
Ingredientes molhados:
500gr de grão-de-bico já cozidos e bem drenados
1/2 copo de leite vegetal
1/3 copo de manteiga vegana ou margarina
1 banana
2 colheres de chá de essência de baunilha

Modo de Preparo:
Misture o grão de bico com todos os ingredientes molhados em um liquidif**ador e bata até f**ar uma massa homogênea.
Adicione todos os ingredientes secos (exceto os pedaços de chocolate) ao liquidif**ador e bata novamente até que a mistura esteja toda homogênea.
Unte bem a forma e coloque a massa nela.
Leve ao forno aquecido a 180 graus C por cerca de 40 minutos ou até que você fure com um palito e ele saia quase limpo (ainda pode ser pegajoso mas não molhado). Não cozinhe demais os brownies! Deixe esfriar completamente. Eles ainda serão macios no começo, mas firmes depois de frios.
Essa receita é igual àquela pizza de sábado a noite, no dia seguinte f**a ainda melhor. 😂
Para a cobertura, é só utilizar 4 colheres de sopa de pasta de amendoim e cacau em pó, mistura bem e depois só cobrir o brownie, e as lascas de chocolate é só colocar no topo.
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Carne de Cupim com batatas sauté. Querem a receita?! não se esqueçam de curtir e comentar o que acharam 🤤❤️
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✨ BATATA RECHEADA ASSADA ✨⁣
⁣.
Mais uma receita PRÁTICA e incrivelmente MARAVILHOSA: batata inglesa recheada com queijo assada! Eu to sem palavras pro tanto que isso f**a DIVINO! ⁣
⁣.
O passo a passo está nas fotos (só arrastar pro lado)⁣
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🔹 Pode ser feita na airfryer ou no forno⁣
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🔹 O bacon coloquei somente uns pedacinhos pra dar um gosto, é opcional⁣
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🔹 Eu gosto de cozinhar as batata no v***r: a textura f**a bem melhor⁣
⁣
🔹 Os temperos que usei: sal, alho poró desidratado e creme de cebola. Ficou um espetáculo 🤤⁣
⁣
🔹 Ótima opção para acompanhar no almoço ou no jantar ⁣
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E aí, gostaram? Marca aquele amigo, curte e me fala o que achou. Aproveita e salva pra não perder! E ahhh, quando fizer alguma, manda pra mim ou me marca 🥰
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