Nutri Gaby Luiza

••• Tormento do Final de Semana •••
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O final de semana tornou-se um sabotador do seu emagrecimento?
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Esse descanso que vem com tudo no final de semana, que chega até na alimentação, acontece por alguns motivos. E eu te garanto que o motivo não é a sua falta de vontade.
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As sobrecargas da semana, tarefas excessivas, falta de momentos de “recarga de bateria”, o que impactam em várias outras questões, como o comer emocional.
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E você se ilude se pensa que o que falta para você emagrecer é apenas uma dieta, uma cardápio. Mas você precisa sim de um MÉTODO, que lhe proporcione um caminho coerente dentro de sua realidade, que vai te levar até o seu objetivo.
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As minhas pacientes do Método Despertar são guiada individualmente por mim. Uma escuta atenciosa me permite ajudá-las de uma forma eficiente por suas jornadas. Elas tornam-se protagonistas de suas vidas.
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No momento em que acontece um Despertar das causas que te levam a ter um comportamento, conseguimos traçar um plano de ação. E aí minha maravilhosa, os resultados chegam em abundância 😍
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O seu tormento do final de semana pode ser sanado, e eu posso te ajudar.

Me chama maravilhosa 😉

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Gabriela Reinhardt Luiza
CRN 8: 6618
Nutricionista Clínica Funcional
Emagrecimento e Saúde da Mulher

••• Arrependimento de não ter começado antes •••
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Sabe que eu escuto muito isso das minhas pacientes, o arrependimento por não ter começado antes.
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Mas eu entendo. Pedir ajuda para um nutricionista é “pagar para alguém falar o que eu devo comer”. E isso realmente parece ser no mínimo desconfortável.
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Mas aí que está a diferença do meu atendimento! Eu não imponho o que minhas pacientes devem comer ou não, mas sim Oriento e Guio para que ela faça as melhores escolhas dentro do que faz sentido para ela.
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E também não ficamos só no âmbito da comida, falamos e trabalhamos sobre hábitos, rotina, sentimentos, emoções, planejamento, vida social.
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É dessa forma que minhas pacientes emagrecem ♥️
Quer sua transformação também? Então me chama.

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Gabriela Reinhardt Luiza
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••• a Transformação de Marlan •••
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Marlan minha paciente maravilhosa mora em Massachusetts nos Estados Unidos. Tem uma rotina bem intensa, por conta do trabalho bastante dinâmico.
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Os horários diferenciados, os vários momentos de deslocamento, foram desafios para adequarmos sua alimentação e novos hábitos. Mas conseguimos.
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Nas fotos conseguimos ver a evolução da Marlan maravilhosa. Do primeiro ao segundo momento com as estratégias alimentares. E do segundo para o terceiro com estratégias alimentares aliadas a atividade física.
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Para dar certo, para funcionar de verdade, você precisa de um plano feito PARA VOCÊ, que se adeque a SUA ROTINA, a SUA REALIDADE e a SUAS NECESSIDADES.
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Na sequência você pode ver o relato de Marlan com o meu acompanhamento 💗
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Se você também quer um acompanhamento como o de Marlan, me chama 😉

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Gabriela Reinhardt Luiza
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Nutricionista Clínica Funcional
Emagrecimento e Saúde da Mulher

Os resultados das pacientes variam de pessoa para pessoa, conforme fatores como: individualidade bioquímica, ambientais, culturais, sociais, entre outros.

••• Seja o seu maior compromisso •••
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Quantas vezes você já se colocou em segundo plano? Terceiro? Quarto?
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Entre as tarefas diárias, responsabilidades e compromissos, cuidar de si mesma acaba ficando para depois. Mas a verdade é que a transformação começa quando você decide se colocar como prioridade, sem culpa e com intenção.
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Priorizar-se não é egoísmo, é autoamor. Você merece dedicar tempo para cuidar da sua saúde, do seu bem-estar e do seu corpo com carinho.
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Que tal dar o primeiro passo hoje e assumir esse compromisso consigo mesma? Você merece estar bem em todos os sentidos.
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Faça por você.



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Gabriela Reinhardt Luiza
CRN 8: 6618
Nutricionista Clínica Funcional
Saúde e Emagrecimento da Mulher

••• Halloween •••
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Tive minha cabeça decaptada e socada em um pote de pepino😱
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Calma calma, esse foi o trabalho da prof maravilhosa 👻🎃

••• Outubro Rosa: Mês da Conscientização sobre o Câncer de Mama •••
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No Outubro Rosa, reforçamos a importância do autocuidado e da prevenção.
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Além do autoexame, que deve ser feito regularmente, ter bons hábitos alimentares e de vida faz toda a diferença. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, atividade física e a redução do consumo de álcool.
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Também deve ser evitado o consumo de alimentos e bebidas açucaradas, bem como o consumo de alimentos ultraprocessados (embutidos, alguns congelados, salgadinhos, biscoitos recheados, etc.
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Já alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, espinafre, cenoura e brócolis, têm compostos que ajudam a combater os radicais livres, moléculas que estão ligadas ao envelhecimento celular e ao risco aumentado de desenvolvimento de câncer.
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Essas escolhas, aliadas ao autocuidado e ao monitoramento da saúde, trazem ainda mais proteção para seu corpo e pra você 💗
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A predisposição genética conta, mas os hábitos têm um impacto enorme. Vamos lembrar de cuidar da saúde de forma integrada, com carinho e atenção, todos os dias.

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••• de sábado passado parte 2 •••
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A noite que trabalhei na .salve cobrindo um evento de música eletrônica 😍uma experiência sensacional.

••• do sábado passado, parte 1•••
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Jantar delícia com minha prima na
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Entradas: Berinjela gratinada com tomates frescos e queijo e croquete crocante de ossobuco com geleia de pimenta
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Prato principal: Risoto de limão siciliano com salmão grelhado e manteiga de alcaparras e amêndoas.
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Sobremesas: Banoffee e sorvete de creme cremoso com caldas de frutas amarelas e crocantes biscotti.
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Vinho Chardonnay

••• 16 de Outubro Dia Mundial da Alimentação •••

••• Viva o amor da minha vida •••
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Hoje é o dia desse cara maravilhoso. Esse moço lindo que completou 35 anos (mas com carinha e corpo de 25 😎) e que eu tenho a honra e alegria de comemorar ao seu lado a data há 15 anos.
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Meu amor, desejo um mundo de coisas lindas e maravilhosas pra você. Que Deus te abençoe sempre com muita saúde e alegria.
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O presente da minha vida é você ao meu lado. A pessoa mais plena que eu conheço. Estava dia desses conversando com algumas amigas e disse “eu não me casaria com ninguém no mundo se não o Duh”. É uma delícia viver a vida ao seu lado.
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Te amo. Parabéns ♥️