Bianca Karolayne

Um pouquinho do que vivemos no último dia 16❤️‍🔥
A última de nós casando e um capítulo tão lindo sendo escrito!

Uma noite muito especial ❤️‍🔥✨

Uma noite muito especial ❤️‍🔥✨

Uma rotina saudável de verdade não é aquela que existe só nos dias perfeitos.

É a que você aprende a manter também nas viagens, na correria, nos restaurantes, nos momentos de lazer e fora do planejado.

Hoje eu não faço isso por obrigação.
Faço porque esses hábitos já fazem parte de quem eu sou.

Quase 7 meses pedalando na Velocity .dourados.
E o que mais me marcou não foi só o corpo, foi como eu me sinto lá dentro.. Eu espero o dia de ir, virou parte da minha rotina. E eu vejo evolução na prática: gosto de aumentar carga, sustentar mais tempo, melhorar meu ritmo.

Enquanto eu pedalo, eu também organizo minha mente.. penso no que quero construir e reforço: eu consigo.

Como nutricionista, faz total sentido:
O cardio melhora a sensibilidade à insulina, ajuda no controle da inflamação e favorece o equilíbrio hormonal.
E com lipedema, a bike virou estratégia: melhora circulação e retorno linfático, reduz inflamação e melhora a resposta do corpo. Resultado: menos peso nas pernas e mais resposta ao treino.

Não é sobre perfeição.
É sobre repetir o básico até o corpo responder. E responde 🤌🏻🤩

Se você já sentiu que tem semanas que tudo flui
e outras que parece que nada responde.. não é impressão.

O corpo feminino muda ao longo do mês.
Ao longo do ciclo menstrual, oscilações de estrogênio e progesterona influenciam intestino, retenção, fome, força, sono.. e isso impacta diretamente no seu resultado.

Por isso, consistência não é fazer tudo igual todos os dias.
É entender o seu corpo e ajustar quando necessário.

Você não está fazendo errado.
Você só não foi ensinada a respeitar suas fases.

Me conta: em qual desses você mais se identificou?

Eu não usava short.

Mesmo treinando e me alimentando bem,
minhas pernas não respondiam.

Na adolescência, ouvi de um vascular que era “só genética”.

Não era.

Era lipedema.

Como paciente, eu vivi isso.
Como nutricionista, eu aprendi a manejar.

Melhorei muito, mas não é sobre perfeição.
Ainda tenho dias com dor, ainda aparecem roxos.

É sobre entender o corpo e parar de se culpar.

Não é só estética.

Celebrar o amor é um dos momentos que eu mais amo ❤️‍🔥
O casamento é um presente de Deus, e poder testemunhar isso de perto é lindo demais.