Ayla Maitê

6 opções de lanches saudáveis para fazer entre as refeições

6 opções de lanches saudáveis e práticos | Insider Importante para evitar a sensação de fome em excesso, os lanches saudáveis também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Entenda mais!

Como é feito o diagnóstico do colesterol alto?
O diagnóstico do colesterol alto é feito pelo médico após avaliar os resultados de exames de sangue da pessoa, que apresentam a soma do bom colesterol (HDL) com o mau colesterol (LDL), ou seja, o colesterol total. Bem como os valores de cada tipo de colesterol.
É considerada uma boa taxa de colesterol total quando o valor está abaixo de 200mg/dl (miligrama de colesterol total por decilitro de sangue). Quanto ao LDL, o melhor é que esteja abaixo de 100mg/dl. Se as taxas estiverem acima do desejado, o médico deve fazer o monitoramento periódico da pessoa.

O que é câncer de pulmão e quais são seus tipos?
O câncer de pulmão é um tumor que se forma nos tecidos do pulmão, geralmente nas células que revestem as passagens aéreas. Ele tem a capacidade de se disseminar para outras regiões do corpo, isso é, formar metástases. Existem dois tipos principais, classificados de acordo com a aparência das células afetadas, que crescem de maneiras diferentes e cujos tratamentos também são diferentes:
Câncer de pulmão de células não-pequenas: é o tipo mais comum (cerca de 80% dos casos) e possui três subtipos: adenocarcinoma, carcinoma de células escamosas e carcinoma de células grandes;
Câncer de células pequenas: corresponde a cerca de 15% dos casos e quase sempre está associado ao uso de tabaco. Pode evoluir de forma acelerada e geralmente é mais agressivo.

Consuma mais frutas, legumes e verduras
As frutas, legumes e verduras têm nutrientes essenciais à saúde, como vitamina A, B e C, fibras, potássio, magnésio, entre tantas outras. Todos esses elementos compõem uma alimentação natural que fortalece o sistema imunológico e traz demais vantagens ao organismo.

3. Faça acompanhamento médico.

Uma das melhores dicas de saúde do homem é manter um acompanhamento médico. Passar em um clínico geral e em um cardiologista para fazer exames de rotina anualmente é importante. Além disso, depois dos 40 anos, é indicado visitar um urologista.

2. Não ignore sintomas
Está com uma dor de cabeça frequente, sentindo uma massa diferente no abdômen, dificuldade para urinar ou qualquer outro sintoma? Não espere o quadro piorar para visitar um médico. Esses são sinais do seu corpo de que algo não vai bem e que podem ajudar a identificar uma doença mais séria!

Por que isso acontece?
Um dos fatores que faz a saúde do homem ser negligenciada por eles é o papel que se espera deles na sociedade. O homem ainda carrega a imagem de super-herói e provedor da família.

Como consequência, diversas atitudes que deveriam ser consideradas normais, como fazer um acompanhamento rotineiro médico, são encaradas como uma forma de fragilidade.

É fundamental promover o autocuidado e discutir sobre a importância de ouvir os sinais do próprio corpo, sem esperar que os sintomas se tornem graves para, só então, procurar um médico. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem ser aplicadas na rotina e ajudam a colocar a saúde do homem em foco.

1. Atenção ao seu coração
Um dos pontos que merecem atenção é a sua pressão arterial, que precisa ser aferida pelo menos uma vez por ano. Além disso, é importante realizar uma consulta anual com um cardiologista, para fazer exames de rotina e garantir diagnósticos precoces e maior controle das doenças.

Uma forma de ajudar o seu coração é se manter atento ao nível de colesterol, pressão e diabetes que podem ser fatores de riscos para doenças cardíacas.

Alimentos essenciais para a saúde do homem.

Na Semana do Homem, a lista de alimentos essenciais é feita exclusivamente para eles! Alguns nutrientes são indispensáveis na dieta masculina, e satisfazem necessidades nutricionais que o corpo do homem precisa. Vejam quais são e as principais fontes!

Confira algumas dicas que podem melhorar a saúde do seu corpo e mente!

5 dicas para uma vida saudável! Confira na imagem :)

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