Dra. Tuane Klenmayer

O que é a Celulite?

Pele com aspecto ondulado e granuloso nas coxas, nos quadris, nas nádegas e na barriga.

A celulite é um depósito de gordura sob a pele.
O principal sintoma é o aparecimento de uma camada adiposa com furinhos nas coxas, nos quadris, nas nádegas e na barriga.
Perda de peso e exercícios físicos podem ajudar a melhorar a aparência da celulite. Outros tratamentos são sistemas a laser e radiofrequência, bem como creme de retinol. Pode ser necessário repeti-los periodicamente.

Perda de peso e exercícios físicos podem ajudar a melhorar a aparência da celulite. Outros tratamentos são sistemas a laser e radiofrequência, bem como creme de retinol. Pode ser necessário repeti-los periodicamente.

Você sabe quanto de água compõe seus principais órgãos?

POLIFENÓIS: O QUE SÃO E QUAL O IMPACTO NA SAÚDE?

Os polifenóis são substâncias antioxidantes que desempenham um papel chave na prevenção de doenças cardiovasculares, na atividade anti-inflamatória e na prevenção da obesidade e da diabetes.

Têm, também, benefícios no combate de vários tipos de cancro e de doenças neurodegenerativas. São essencialmente provenientes de frutas e bebidas derivadas de plantas, tais como sumos, chá, café ou vinho tinto.

As verduras, os cereais, o chocolate e as leguminosas secas também contribuem para a ingestão total de polifenóis. Os polifenóis com ação antioxidante são bioflavonoides, como a quercetina, resveratrol, procianidina, entre outros.

Onde encontrar polifenois?

- Frutas: uvas, cereja, laranja, limão, maçã, amora, morango, caju, jabuticaba, mirtilo, ameixa, damasco.
- Hortaliças: couve, couve-flor, tomate, alho, cebola, espinafre, repolho, rabanete, escarola, mostarda, nabo, beterraba.
- Sementes oleaginosas: castanhas, nozes, amendoins, amêndoas, pistache.
- Ervas aromáticas e especiarias: alecrim, manjericão, manjerona, sálvia, alfavaca, gengibre, canela, cúrcuma, cravo.
- Bebidas: suco de uva integral, suco de amora integral, suco de mirtilo, chá verde, chá branco, vinho tinto.
- Chocolate amargo (com mais de 70% de cacau).

Quantas horas devemos dormir por noite?

É uma questão de saúde pública: dormir o número adequado de horas é determinante na saúde e no bem-estar da sociedade. Porque dormir pouco (ou muito) tem implicações na saúde individual e consequentemente no modo como nos relacionamos uns com os outros.

A necessidade fisiológica do sono está diretamente relacionada com a idade. À medida que envelhecemos vamos tolerando menos horas de sono, mas nunca menos de sete, sugerem os especialistas.

10 lições sobre alimentação saudável
(fonte: Ministério da Saúde)

O que é DHT e por que causa queda de cabelo?

Dihidrotestosterona(DHT) é um hormônio andrógeno, um tipo de hormônio sexual masculino encontrado em homens e mulheres. Os andrógenos são responsáveis ​​pelas características biológicas masculinas, como pêlos corporais, aumento da massa muscular e voz mais grave. A enzima 5a-redutase sintetiza DHT a partir da testosterona em áreas como a próstata e os folículos capilares. O DHT é considerado um contribuidor para a alopecia androgenética, pois causa a miniaturização dos folículos capilares.

A alopecia androgênica é o tipo mais comum de perda de cabelo em homens. Por volta dos 50 anos, mais da metade dos homens terá algum tipo de queda de cabelo relacionada ao dihidrotestosterona. A calvície masculina se apresenta diminuindo ao longo da linha do cabelo, têmporas e coroa. Eventualmente, a perda de cabelo se espalha, resultando em um anel de cabelo em forma de ferradura ao redor da parte inferior do couro cabeludo.

Muito prazer, sou Tuane Klenmayer, clinica geral. Trago nesta página muitas dicas para sua saúde.