Saúde em foco

“Escolha da prescrição não é motivada principalmente pela ciência, mas sim pela influência da indústria, muitas vezes de forma oculta”. Em seus 20 anos de experiência clínica, a psiquiatra americana Anna Lembke percebeu que cada vez mais pacientes chegavam aos consultórios e hospitais com um quadro de dependência dos medicamentos que haviam sido prescritos para tratar de suas dores físicas ou sofrimento mental. Na íntegra via @bbcbrasil Eu não tenho dúvidas da importância dos remédios quando bem indicados. Mas precisamos urgentemente parar de romantizar a medicina - há muito tempo ela virou um suporte para um negócio de trilhões, e o médico que não está desperto, cuidadoso, consciente, irá acabar caindo nas armadilhas de uma indústria que tem como principal alvo uma meta financeira - e você/nós fazemos parte desse jogo. Pra piorar, não temos nenhum treinamento durante os 6 anos de faculdade de medicina sobre otimizar a saúde e prevenção de fato. O foco é em como tratar a doença, mas por de trás de cada diagnostico existe uma história que poderia ser evitada. O que nos é ensinado sobre o tema orbita em torno de “tome remédio para previnir isso e tenha a sorte de ter uma boa genética”. Hoje sabemos que menos de 10% das doenças crônicas tem influência do genótipo. O resto está sob seu comando: pensamentos, emoções, alimentos, estilo de vida e ambiente. O médico de verdade torna seu paciente consciente disso para que ele tenha autonomia sob sua saúde e não fique dependente de fatores externos. Isso é medicina: educar, inspirar e agir.

É preciso ter paciência, aprender com os erros e saber se divertir no caminho. 🙌

Seja lá o que for que você não esteja conseguindo fazer na vida, saiba que tudo é uma questão de AINDA.

Você ainda não consegue fazer, e talvez a culpa nem seja inteiramente sua. Talvez te faltem alguns recursos, talvez você realmente tenha alguma limitação neste momento.

Agora, o que é inteiramente da sua responsabilidade é fazer tudo o que estiver ao seu alcance para conseguir os recursos que te faltam, ou superar as limitações que estão no seu caminho.

Então, pare de se esconder atrás do “eu não consigo”, e encare as decisões que você precisa tomar pra chegar lá.

Que o sono é importante para auxiliar no processo do emagrecimento nós já sabemos.
Por isso o cuidado com a exposição nas telas é de suma importância, pois elas emitem luz azul, que suprime a produção de melatonina, dificultando o adormecer.
Além disso, o conteúdo estimulante das telas mantém o cérebro alerta, interferindo na capacidade de relaxar antes de dormir.
O uso prolongado das telas antes de dormir pode criar um ciclo de procrastinação, reduzindo o tempo disponível para o sono e a exposição à luz das telas durante a noite pode interferir no ritmo circadiano natural do corpo, confundindo os sinais que indicam quando é hora de dormir.
Por tanto, limitar o uso de telas antes de dormir e adotar práticas relaxantes pode ajudar a promover um sono mais tranquilo e restaurador.
Bora fazer higiene do sono!!


😴

Bora aproveitar o verão pra emagrecer!!
No verão é mãos fácil de consumir frutas e verduras, além de alimentos mais leves!!

"No fim, não são os anos na sua vida que contam, mas sim a vida nestes anos."
E você, está vivendo ou apenas levando a vida?
Quer um ano diferente? Mude.
Feliz 2024!

O TDAH é uma sigla para Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade.
É um transtorno neurobiológico que afeta crianças e, muitas vezes, persiste na adolescência e na idade adulta.
Os principais sintomas incluem dificuldade em manter a atenção, hiperatividade e impulsividade. Pessoas com TDAH podem enfrentar desafios na escola, no trabalho e nas relações pessoais, mas com o suporte adequado, é possível gerenciar e ter uma vida plena.
Neste e-book abordamos os principais tópicos ligados ao TDAH e como lidar com ele!
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Perfil incrível que mostra os benefícios do yoga através de pesquisas e artigos científicos.

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Já prática algum deles de forma intencional? O cérebro humano é o centro de comando do sistema nervoso e permite os pensamentos, a memória, o movimento e as emoções por meio de uma função complexa que é o maior produto da evolução biológica. Manter um cérebro saudável durante a vida é o objetivo principal na busca pela saúde e longevidade. À medida que a população envelhece, aumenta a carga de distúrbios neurológicos e os desafios para a preservação da saúde do cérebro. . . . . . . . . #saude #cerebro #cérebro #mente #mentemilionaria #mentemilionaria #mentedesucesso #menteempreendedora #exercicios #sono #hidratação #agua #respiração #saudemental #setembroamarelo #social #felicidade #felicidades #motivação #motivacional #pnlcoaching #pnlbrasil #pnlcoaching #programacaoneurolinguistica #saude #neuro #neuropsicologia #neurociencia #neurologia