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Juntos vamos longe!

Pilates é igual a força, equilíbrio, concentração, respiração, resistência, flexibilidade e disciplina!
Prática associada a saúde e bem-estar.
Venha fazer parte dessa turma que ama o movimento e o desafio por se permanecer jovem sempre😀👏

Mirante da Praia Brava

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Está acima do peso, precisando de ajuda para reverter esse excesso de forma rápida e sem dores?
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Delicia no desjejum ou lanche da tarde😋Experimente👌
Bata no liqui 1 pote de iugurte natural, 1 banana prata,1/2 polpa de maracujá.

Você sabia?

Que a carne de porco é composta de todos os nove aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e a manutenção do seu corpo? Assim, é uma das fontes alimentares mais completas de proteínas que existem.
Estas proteínas irão ajudá-lo a construir ossos, músculos, cartilagens e pele fortes. Prefira o lombo😘

Lasanha de abobrinha😍
Doure as fatias de abobrinha dos dois lados com azeite de oliva em uma frigideira grande, uma pitada de sal e ervas finas a gosto. Separe.
Frite a carne de guisado com um pouco de sal e alho poró.Separe.
Faça um molho bolonhesa com azeite de oliva refogando 1/2 cebola, 2 dentes de alho,alho poró a gosto. Acrescente 4 tomates maduros picados em cubos e deixe desmanchar formando o molho.
Monte em uma refratária uma camada de abobrinha, uma camada do guisado e uma camada do molho bolonhesa, mais uma camada de abobrinha e uma camada fina de queijo mussarela acrescentando orégano a gosto e coloque pra gratinar por uns 10 minutos em forno a 250 graus já aquecido previamente.👌😘

Comidinha maravilhosa!
Almoço atrasado hj.