Sandra Alves Fit

Reeducação alimentar, é sempre importante falar sobre!

Reeducação alimentar: 3 passos simples para emagrecer  

Pilates Emagrece?!

Pilates emagrece  

Ansiedade engorda? entenda os motivos!

Ansiedade engorda? Entenda os motivos A ansiedade pode engordar porque provoca alterações hormonais, aumenta episódios de compulsão alimentar e diminui a motivação. Entenda todos os motivos e saiba o que fazer

Continuamos no mesmo assunto, segue calculadora de gasto calórico,

Calcule quantas calorias você gasta por dia, em repouso e em exercício  

Quantas calorias ingerir por dia. é uma pergunta que todos devem saber, dessa forma f**a mais fácil controlar os alimentos que ingerimos!

Quantas calorias ingerir por dia (com calculadora online) Para saber quantas calorias ingerir por dia, pode-se fazer um cálculo que considera a energia que o organismo gasta para manter as funções básicas, como respirar, e energia gasta em atividades “extras”, como caminhar ou trabalhar. Saiba quantas calorias se deve ingerir por dia para manter o....

Jejum Intermitente, o que é? vale a pena? saiba mais sobre

Jejum intermitente: o que é, benefícios e como fazer  

Taxa Metabolica Basal!

Taxa metabólica basal: o que é e como calcular (com calculadora online) A taxa metabólica basal é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração. Além disso, a taxa metabólica basal também é usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular e veja se a taxa...

Como consumir Chia!

Como consumir chia para emagrecer (com receitas) A chia pode ser usada para emagrecer, por possuir propriedades que aumentam a sensação de saciedade e regulam o intestino, para isso a semente deve ser usada duas vezes ao dia, podendo também ser substituída pela cápsula em óleo. Saiba como utilizar a chia para emagrecer e confira 3 deliciosas...

O pêssego é uma fruta com alto teor de fibras e água que ajudam a prolongar a saciedade e diminuir a fome ao longo do dia, sendo uma ótima opção de alimento para incluir em dietas de perda de peso

8 incríveis benefícios do pêssego (com receitas saudáveis) O pêssego possui diversos benefícios para a saúde devido à grande quantidade de vitaminas que possui e fibras, que podem ser encontradas na sua casca. Conheça os principais benefícios do pêssego para a saúde e algumas opções de receitas saudáveis

Sucralose é um adoçante artificial feito a partir do açúcar natural, faz bem ou mal?

Sucralose: é bom ou faz mal para a saúde? A sucralose é um adoçante artificial que não contém açúcar, sendo uma boa opção para dietas de emagrecimento. Além disso, esse adoçante também pode substituir o açúcar, auxiliando também o equilíbrio dos níveis de glicose e insulina no sangue. Conheça mais sobre a sucralose e se o.....

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OS benefícios da laranja 🍊

Laranja: 11 benefícios para a saúde e como consumir