Shak emagrecedor

Receitas fit para o café da manhã
1. Panqueca de banana com aveia
Ingredientes:

1 banana
1 ovo
4 colheres de farelo de aveia
1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó
Preparo:

Amassar a banana e misturar com o ovo, a aveia e a canela, batendo tudo com um garfo. Deve-se evitar bater no liquidificador ou mexer para não ficar muito líquida. A seguir unte uma frigideira com óleo de côco e coloque em porções para dourar.

Receita de bolo fitnes de cenoura

INGREDIENTES:
3 cenouras;
1 gema de ovo;
2 xícaras de chá de aveia em flocos;
4 claras;
1 colher de sopa de fermento;
½ xícara de óleo de coco;
2 scoops de whey protein sabor baunilha;
adoçante culinário a gosto;
2 a 3 copos de água.
MODO DE PREPARO:
No que diz respeito ao preparo, o bolo fit de cenoura é semelhante ao de chocolate.

Veja os passos a seguir:

Primeiro, você deve levar todos os ingredientes ao liquidificador, e batê-los até que seja formada uma massa cremosa.
Em seguida, você deve despejar essa massa em uma forma untada com óleo de coco ou de silicone.
Feito isso, leve para assar em forno médio pré-aquecido por 30 minutos.
Espere amornar, desenforme e sirva a seguir.

Ingredientes:

1 beterraba descascada;
1 limão galego;
adoçante a gosto;
1 e 1/2 copos de água.
Modo de preparo:

Descasque o limão e a beterraba e bata no liquidificador com a água e o adoçante. Sirva na hora

suco detox de beterraba e limão galegoIngredientes:

1 beterraba descascada;
1 limão galego;
adoçante a gosto;
1 e 1/2 copos de água.
Modo de preparo:

Descasque o limão e a beterraba e bata no liquidificador com a água e o adoçante. Sirva na hora compartilhe com seus amigos

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