Vida Boa

😴7 DICAS PARA DORMIR MELHOR😴
1 - Crie um lugar aconchegante
2 - Evite bebidas com cafeína à noite
3 - Evite mexer no celular minutos antes de dormir
4 - Coma alimentos leves no jantar
5 - Leia um bom livro antes de dormir
6 - Evite dormir brigada com alguém
7 - Coloque uma música relaxante para te ajudar a pegar no sono

🤩5 comportamentos básicos para manter uma boa saúde🤩

1- Pratique exercícios regularmente
2- Consuma frutas e legumes diariamente
3- Tenha boas noites de sono
4- Tenha um acompanhamento médico regular
5- Beba bastante água todos os dias

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Você sabia?
Alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que, além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.

Caminhar faz bem à saúde!

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