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Limpeza matinal

Ao acordar ou durante o banho, lave o rosto com sabonete específico para uso facial, que não resseca a pele. Melhor: prefira algum formulado para a pele masculina, que é mais grossa e oleosa. Quem sofre com acne ou excesso de brilho deve optar por produtos que também controlam a oleosidade.

Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.

A menopausa é um evento fisiológico natural da vida mulher que ocorre por volta dos 50 anos de idade. É caracterizada pela suspensão definitiva da menstruação.

Como a yoga pode ajudar?

De acordo com os pesquisadores da cidade de Essen, na Alemanha, e Sidney, na Austrália, na comparação entre mulheres que praticam yoga com mulheres que não fazem nenhum tratamento, o yoga reduziu os sintomas totais da menopausa, incluindo sintomas psicológicos, somáticos, urogenitais e as ondas de calor.

O yoga se mostrou tão efetivo quanto qualquer outro tipo de exercício. E mais: segundos os autores, a eficácia da prática não depende da técnica utilizada. Assim, não possuindo nenhuma contraindicação ou efeito adverso. Ou seja, pode praticar Yoga sem moderação!

Hábitos alimentares

Práticas simples como diminuir a gordura no preparo de alimentos, evitar produtos ultraprocessados, consumir mais frutas, verduras e legumes, comer mais devagar e fazer no mínimo quatro refeições por dia são fundamentais para promover esta mudança de hábitos.

Para emagrecer de fato e ter perda de gordura corporal é necessário fazer alterações nos hábitos alimentares e seguir uma dieta com menos calorias, que deve ser mentida por, pelo menos, 7 a 10 dias e deve ser indicada preferencialmente por um nutricionista para que seja elaborado um plano nutricional individualizado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Confira dicas para unhas fortes e cheias de vida!

1. Evite roer as unhas ou levar as mãos à boca: a saliva enfraquece a unha e o mau-hábito pode causar infecções provocando até a perda da unha
2. Atente-se aos prazos de validade: não use produtos como esmaltes, bases e cremes para as mãos se estiverem vencidos
3. Não utilize produtos com formol: podem causar alergias
4. Aposte em bases fortalecedoras e nutritivas: elas devem ser aplicadas sempre antes do esmalte
5. Faça as unhas com profissionais: o ideal é semanalmente, mas sem retirar totalmente as cutículas, já que elas ajudam na proteção contra doenças, como a micose, por exemplo
6. Consuma alimentos ricos em vitamina C: fortalecem as unhas, a pele e, "de quebra", favorecem o sistema imunológico
7. Use luvas para realizar tarefas domésticas: ajuda a proteger as unhas de produtos químicos
8. Remova o esmalte com produtos específicos: o ideal é que não contenham acetona, pois o componente causa danos nas unhas e resseca as cutículas
9. Deixe a unha respirar: remova todo o esmalte pelo menos dois dias antes de uma nova aplicação

Assim como acontece com a pele, a saúde do cabelo é um bom medidor da qualidade da sua alimentação. Se você segue um cardápio equilibrado, nutritivo e saudável, provavelmente seus fios serão brilhantes, leves e fortes. Da mesma forma, dietas pobres podem deixar os cabelos fracos, quebradiços e sem vida.

As estrias vermelhas são fáceis de ser eliminadas através da hidratação e de hábitos saudáveis, uma vez que ainda não passaram pelo processo de cicatrização e fibrose. No entanto, algumas pessoas podem também optar pela realização de tratamentos estéticos indicados pelo dermatologista para acelerar a eliminação da estria.

Possui Melasma???
Precisa conhecer o Spotless Skin um Clareador desenvolvido com uma associação de ativos lançados este ano e que possuem alta capacidade despigmentante, pois inibe várias etapas do processo de formação de manchas na pele.

As rugas ou linhas de expressão são marcas causadas pela movimentação repetitiva dos músculos do rosto. Exposição solar, estresse e má alimentação são alguns exemplos de influenciadores desses sinais.