Clínica Liberi

Dor de cabeça, fadiga, confusão mental, problemas de memória, você tem sentido isso? Talvez seja a hora de uma desintoxicação. Mas não estamos falando aqui de tomar suco detox, fazer dieta, ficar tomando sopa por uma semana ou limpar o intestino.

A palavra “detox” tem uma reputação muito ruim, mas cientificamente, “desintoxicação” é uma palavra usada para descrever uma estratégia inteligentemente para ajudar na cura, removendo substâncias nocivas que perturbam nossa fisiologia e função.

Agora vou falar um pouco mais sobre os 5 tópicos que citei! 👇

👉Sempre tem reações alimentares
Uma desintoxicação bem manejada eliminará alimentos que seu corpo também pode estar reagindo mal, e você pode nem perceber. Glúten e laticínios são as sensibilidades alimentares mais comuns, causando inflamação, doença e fadiga.

👉Você está sempre lutando para perder peso
Se você já tentou todas as dietas e simplesmente não consegue perder peso, uma desintoxicação pode ser uma boa solução, ou no mínimo vai te ajudar. A desintoxicação elimina toxinas desagradáveis, que mantêm seu peso refém.

👉Você tem baixa libido
Um baixo desejo sexual pode acontecer devido a fatores ambientais, como beber e fumar, e também uma dieta pobre que cria um nível de insulina desequilibrado e, posteriormente, desequilíbrios hormonais. Fazer uma desintoxicação pode ajudar a eliminar as toxinas responsáveis ​​por criar esses desequilíbrios.

👉Você geralmente está se sentindo mal
Uma desintoxicação inteligente pode te ajudar a se sentir cheio de vida. Se você está se sentindo mal há algum tempo, uma desintoxicação para eliminar as toxinas que residem em seu corpo e fazem você se sentir mal pode ser a chave para ajudá-lo a se curar.

👉Você tem desejo constante por carboidratos ou açúcar
O açúcar é 8 vezes + viciante que a co***na 😲 Estudos mostraram que açúcar e farinha são de fato viciantes. Se você está lutando para largar o doce, uma desintoxicação pode ajudar a escapar.

Um intestino desregulado e “doente” acarreta uma série de problemas em todo o seu organismo. Pode afetar inclusive a sua saúde mental! Lembrando também que o intestino é um órgão super emocional, sendo vulnerável também ao seu estado psíquico.

Por esse motivo que o manejo do stress é um dos passos para a cura dele! Confira todos os 5 passos para a cura do seu intestino.
Conte com a gente!

Essa é de longe uma das frases mais comuns que pessoas que desejam emagrecer ouvem, e também uma das piores, na minha opinião.

É só fechar a boca mesmo? NÃO.

Pra emagrecer o que você realmente precisa é COMER. Sim, comer bem, comer saudável, comer com amor, paz e sem CULPA.

Mas claro, para chegar a bons resultados, o lance é comer nas quantidades e alimentos adequados.
Com um bom planejamento, adequado às suas necessidades, anseios e ao seu estilo de vida, tudo é possível.

Bora desconstruir esse pensamento? Compartilha esse post com seus amigos,

Conte com a gente!

Por essas e outras que recomenda-se aquela laranjinha junto ou depois do feijão, as frutas cítricas colaboram para absorção do ferro justamente por agirem na acidez estomacal.

E sim minha gente, acidez estomacal nem sempre é ruim! Precisamos dela em equilíbrio, nem demais e nem de menos.

Manter os níveis de acidez estomacal em equilíbrio é essencial e pode ser essa peça que falta no quebra cabeça pra algumas carências, como de ferro e de b12.

Vou frisar aqui o ~PODE SER~, porque existem muitos outros fatores e investigações possíveis, e essa é apenas uma delas.

Até a próxima!

Cocô é lixo. Nele tem tudo o que nosso corpo não pode usar. É composto de água, bactérias, proteínas, resíduos celulares, gorduras, fibras, sais, etc.

Através das fezes nosso organismo elimina substâncias nocivas, toxinas, produtos químicos, metabólitos, hormônios usados ​​e muitas outras substâncias que podem causar problemas!

Se você não estiver fazendo cocô regularmente, corre o risco de reabsorver essas substâncias de volta em sua corrente sanguínea. Nojento, né?

Sem contar que grande parte da integridade do seu cólon depende do seu intestino, então um intestino irregular pode comprometê-lo e trazer uma série de problemas.

O objetivo aqui é fazer cocô de 1 a 3 vezes por dia, importante sentir a sensação de esvaziamento completo. Caso você não sinta isso, talvez seja a hora de repensar seus hábitos e promover uma mudança por aí!

Conta com a gente!

Whey protein é um ótimo produto e eu super recomendo, você praticando exercícios ou não. É muito difícil conseguirmos atingir os níveis perfeitos de proteína em nossa alimentação no dia a dia, por isso o whey é uma ótima saída.

Além de versáteis e gostosos, você já pode encontrar diversos sabores para explorar receitas variadas. Isso é ótimo pra quem não tolera muito bem o leite, pois ele pode ser misturado com água, ingerido com frutas, em forma de papinha, adicionado em receitas doces e muito mais.

Recomendação para a semana e para a vida ✨

.andremanoel

Não podemos nos resumir como bons ou ruins por conta do que comemos. Muito menos chamar qualquer comida de "lixo" ou "porcaria".

Muitas vezes o que você chama assim, é a única alternativa que uma pessoa tem pra comer.

Um exemplo disso é a margarina. Muita gente fala que ela é uma porcaria, mas não é todo mundo que pode comprar manteiga! Chamar alguns alimentos dessa forma é faltar com empatia com pessoas que não têm tanto conhecimento ou condições financeiras de fazer escolhas mais saudáveis.

Isso é realmente um problema social chamado "insegurança alimentar". Sugiro que leia sobre.

Outro exemplo muito preocupante é com o macarrão instantâneo e hambúrguer congelado. Durante a pandemia e com a inflação, muitas pessoas acabaram buscando esses alimentos por conta do seu valor acessível, isso acarretou uma série de casos de crianças desnutridas. Triste, né?

Então vamos trabalhar a empatia com a gente mesmo e com os outros. Nem sempre vai dar pra comer direitinho, sempre existirão momentos de deslize.

F**a aqui também o meu lembrete sobre essa história de comer "porcaria". Muitas vezes o que você chama de "lixo" ou "besteira" é o único alimento que outra pessoa tem no prato.

Bora despertar!

Sim, comida é muito mais do que nutriente. Comida é fonte de prazer, alegria, memórias, celebração e amor!

Uma relação saudável com a comida é essencial para ter uma relação saudável com seu próprio corpo.

Uma ótima semana a todos com essa reflexão!

Nossos hábitos alimentares devem dar suporte à nossa saúde gerando também prazer e bem-estar.

Você se identificou com essa lista?

São sinais que ajudam a identificar se você tem passado por momentos de estresse alimentar e afetando a sua relação com a comida e com você mesmo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muitas vezes, seguir sozinho um processo de mudança do estilo de vida para emagrecer é muito desafiador.

Bora mudar a sua vida? Conta com a gente e vamos juntos nessa.