Eliza Sabrina Lopes

Apostar na canela

Ele ajuda a prevenir e combater o diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina.

A canela contribui para o emagrecimento por ser um alimento termogênico. Isto significa que ela é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. Além disso, a especiaria tem ação anti-inflamatória o que faz com que seu consumo seja interessante para pessoas com obesidade, já que esses indivíduos possuem um quadro de inflamação crônica.

Ou seja, a canela é um ingrediente que você pode colocar no pão, na banana ou na aveia, fácil de incluir na dieta e acelerar o metabolismo de forma simples e saborosa.

Chocolate amargo

A notícia que todo mundo quer ouvir: chocolate pode te ajudar a emagrecer! Ele traz diversos benefícios para a saúde, inclusive acelerar o metabolismo.

Por ter cafeína e antioxidante catequina, essas substâncias podem auxiliar no aumento considerável do metabolismo. Coma um quadradinho pequeno por dia, para não acumular calorias e gorduras. Não esqueça: é sempre importante consultar um nutricionista.