Viva bem

B E N E F I C I O S D A P E R A

1-Faz bem para a saúde do coração e combate a diabetes. ...
2-É boa para uma alimentação equilibrada por aumentar a sensação de saciedade. ...
3-Contribui para o fortalecimento dos ossos. ...
4-É rica em antioxidantes e tem ação anti-inflamatória.

B E N E F I C I O S D A M A N G A

1. Melhora o funcionamento do sistema digestivo
2. Combate a gastrite
3. Ajuda a controlar a glicemia
4. Tem ação anti-inflamatória
5. Tem ação antioxidante
6. Combate o câncer
7. Protege contra doenças cardiovasculares
8. Fortalece o sistema imune
9. Combate a herpes labial
10. Melhora a saúde dos olhos
11. Melhora a qualidade da pele

"É aliada do intestino: a manga é rica em fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre. Reforço no sistema imunológico: as vitaminas A e C presentes em sua composição aumentam a imunidade e previnem doenças."

B E N E F I C I O S D O A B A C A X I

♠ Anti inflamatorio;
♣ Previni doenças;
♦ Reduz o risco de trombose;
♠ Alivia as dores nas articulações;
♣ Ajuda na perda de peso;
♦ Melhora a saude da pele e dos cabelos;
♠ Diminui as dores musculares;

"O abacaxi é um bom aliado. Afinal de contas, possui vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e eliminar as inflamações do corpo. Ajuda na perda de peso: sendo um alimento diurético, o abacaxi ajuda na eliminação de líquidos e toxinas do organismo."

B E N E F I C I O S D A M A Ç A

♠ Diminui o colesterol.
♣ Mantém você saciado.
♦ Ajuda a manter você magro.
♠ Previne problemas respiratórios.
♣ Combate resfriados.
♦ Pode combater câncer.
♠ Diminui o risco de diabetes.
♣ Melhora as funções cerebrais.

"Graças às fibras solúveis, a maçã ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, os polifenóis em sua composição têm efeito antioxidante, ajudando a diminuir a pressão arterial. As fibras também ajudam a prevenir problemas como prisão de ventre. Para isso, é importante consumir a casca."

B E N E F I C I O S D A B A B O S A

♠ Alivia prisão de ventre.
♣ Ajuda a baixar a febre.
♦ Elimina as caspas.
♠ Reduz queda de cabelo.
♣Trata queimaduras solares.
♦ Reduz a celulite.
♠Trata gripes e resfriados.
♣ Combate dores musculares.

"A babosa contém substâncias mucilaginosas e quercetina, que funcionam como emolientes, servindo para renovar as células danificadas da pele, além de possuir polissacarídeos e hormônios vegetais que servem para estimular e hidratar as células.

Além disso, por ser rica em vitamina A, B, C e E, cálcio, magnésio, potássio, selênio, zinco e fosfato, a Aloe vera atua sobre os tecidos, possuindo efeito cicatrizante, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

A babosa também pode servir para promover a saúde do cabelo e da pele e para auxiliar no tratamento de anemia, artrite, dor de cabeça, dor muscular, feridas, gripe, insônia, pé de atleta, alterações inflamatórias, prisão de ventre e problemas digestivos."

B E N E F I C I O S D O L O U R O ( F O L H A )

♠ Auxilia na digestão;
♣ Fonte de vitaminas e antioxidantes;
♦ Anti-inflamatório e analgésico;
♠ Regula o fluxo menstrual;
♣ Diurético natural;
♦ Melhora stress e ansiedade;

"Como se não bastasse tudo isso, as folhas de louro têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Atuam, inclusive, para amenizar dores de cabeça e cólicas menstruais. Por fim, funcionam como diurético, hidratando o organismo e combatendo a retenção de líquidos."

Beneficios do A Ç A I

"Além de nutritivo, o açaí é rico em gordura, mas aquela boa. “Cerca de 60% dele é composto de gordura monoinsaturada, e 13% da polinsaturada. Ambas atuam na prevenção de problemas cardiovasculares”, pontua Vanessa. O alimento também ajuda a relaxar as artérias, benefício aos que tem a tendência para hipertensão."

Beneficios do A Ç A F R Ã O ou
C U R CU M A

♠Melhora a digestão, auxiliando no reequilíbrio do sistema digestivo;
♣Ajuda na perda de peso;
♦Combate resfriados e gripes;
♠Evita crises de asma;
♣Desintoxica e trata problemas de fígado;
♦Regula a flora intestinal;
♠Regula o colesterol;
♣Estimula o sistema imunológico;

Beneficios da C A M I N H A D A

♠Deixa o pulmão mais eficiente. ...
♣Combate a osteoporose. ...
♦Afasta a depressão. ...
♠Aumenta a sensação de bem-estar. ...
♣Deixa o cérebro mais saudável. ...
♦Diminui a sonolência. ...
♠Mantém o peso em equilíbrio e emagrece. ...
♣Controla a vontade de comer...

e mtos outros

Beneficios do Y O G A

"A Yoga melhora o funcionamento do coração, pois regula a circulação sanguínea e o sistema nervoso, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse. Ela ajuda também no controle da respiração, devido aos exercícios de expansão dos pulmões e controle da respiração."

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Ja ouviu falar em Coenzima Q-10? Se nunca ouviu, esta perdendo um grande componente, segue as dicas!!

"Fundamental para produzir energia (ATP) nas células, a coenzima Q10 é essencial para o funcionamento do organismo e, consequentemente, para a prática de exercícios. Além disso, reduz o estresse oxidativo, que afeta a função muscular, melhorando o desempenho e reduzindo a fadiga."

Beneficios
♠ Controle do colesterol e triglicerides;
♣ Redução dos radicais livres (importantissimo);
♦ Melhora dos sintomas de depressão e transtornos bipolares;
♠ Ação antioxidante.